数段管理の血圧は？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
で代謝や免疫力をアップダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。

（身体を動かす運動は
　　　　　　しません）

救いの熱、でも不思議
なんです。

【下腹が熱くなる】
　　　　　　んです。

この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。

【代謝熱＝希望の熱】

と当ブログでは言って
います。

ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。

この
代謝熱＝希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。

希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が待って
います。(^.^)

今晩は、
柚子の花(おぐ)です。

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。

当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。

それでは今回は、

【数値管理の
　　　　『血圧』は？】

に付いて話します。

◎『以前も話しましたが
血圧は無料で調べられ
ますので是非調べて
下さいね。

無料で調べられる所は、
病院、役所、ドラッグ
ストアー等です。

血圧には、数値の基準が
あります。

◎数値の基準に照らし
合わせて緊急性がある
数値なら、即行動を
取って下さい。

数値によっては、命に
危険な状態があります？

◎血圧の数値の基準

・正常血圧は、

　　120㎜Hg～80㎜Hg
未満　　　未満

　
・正常高値血圧は、

120～129 →　80未満

・高値血圧

高血圧ではないけど
高めの血圧

130～139 → 80～89

・Ⅰ度高血圧

140～159 → 90～99

・Ⅱ度高血圧

160～179→100～109

・Ⅲ度高血圧

180以上　→　110以上

上記のように分類され
ます。

◎当ブログで言ってる
高めの血圧は、上記の
分類の正常高値血圧の方
と高血圧の方の一握りの
方です。

(イエローカード)

140～159→90～99の

Ⅰ度高血圧の方ですが

この範囲の方は、
医師の判断で違います。

薬を飲むことになるか、
様子を観るかで、
個人の管理を超えたもの
となります。

もしも、この数値以上
が頻繁に測定したなら、
迷わず病院の医師に相談
して下さい。

当ブログのトレーニング
の内容は呼吸です。

軽い方法ですので安心
して下さい。

ご心配なら医師に相談
して下さい。

血圧は、数値によっては
緊急性がありますので
くれぐれも自己判断は
禁物です。

ダイエットを目指す方や
必要な方に高めの血圧の
方が多いんです。

そして高めの血圧の方の
中で血糖値の高い方も
多いんです。

◎緊急性がある数値

◆Ⅰ度高血圧
140～159→90～99

◆Ⅱ度高血圧
160～179→100～109

◆Ⅲ度高血圧
180以上　→　110以上

Ⅰ度高血圧が頻発に測定
された方やⅡ度高血圧や
Ⅲ度高血圧が測定された
方は迷わす直ぐ病院等の
医師に診察してもらって
下さい。

場合によっては命に
かかわりますので早急に
行動して下さい。

血圧って怖いですね。
もしも、血管が破裂しま
したら命を奪われかね
ない危険があります。

イエローカード以下の方
なら全ては、
代謝熱アップが問題を
解決します。

トレーニングしたことは
結果として実感します。
トレーニングはガンバル
よりも続けることが
重要です。

トレーニングの内容は、
呼吸です。

◎血圧の高い方が
ダイエットを目指す方や
必要な方に多いんです。

そして、血圧の高い方に
血糖値の高い方も多い
んです。

◎血圧は高いと恐いので
簡単に考えないで
下さい。

病気(高血圧症や糖尿病)
になってしまいましたら
医師の管理下での生活と
なります。

病気になる前(イエロ
ーカード)に対応すれば
生活は制約されないので
是非とも当ブログの
プランにチャレンジ
して下さい。

◎必ずステキでキレイで
健康なあなたになって
輝いていますからね。

生活が制約されたら
ご家族にも迷惑がかかり
ます。

血圧や血糖値は本当に
恐いですよ。

◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
　　　　　　　OKです)

＊最後まで読んでくれて
ありがとう。

今回は、ここまです。
では、次回となります。　

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