数値管理の体重は？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。

（身体を動かす運動
　　は、しません）

救いの熱、でも
不思議なんです。

【下腹が熱くなる】
　　　　　んです。

この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。

【代謝熱
　　　＝希望の熱】

と当ブログでは
言っています。

ダイエットも身体の
悩み事も病気も
健康増進も叶える
でしょう。

この
代謝熱＝希望の熱

には、未知数の
可能性があります。

希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が
待っています。(^.^)

今晩は、
柚子の花(おぐ)です

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方です。

当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。

それでは今回は、

【数値管理の体重　　　　　　　　　
　　　　　　は？】
に付いてです。

ご自分の体重は、
適正なのか？
健康的なのか？
一般的に使っている
方法があります。

【標準体重】は、

身長×身長×22

身長160cmの人は
1.6×1.6×22＝56.32
になります。

22は、最も病気に
成りにくい数値
です。

ですが、ちょっと
ポッチャリタイプ
です。

20の数値が
【適正体重】
18が【美容体重】
です。
25以上が
【肥満体重】
となります。

ご自分でこれらの
数値を参考にして、
目標体重を決めて
下さい。

また、
今の体重が目標体重
だったり以下の方や
血圧に問題がある方は、後で話す
体型管理をして
下さい。

目標体重を決めて
頂く訳ですが、
これは、今すぐ
これに向かって
ではありません。

日々の数値管理を
しながら徐々に
近づけていくという
プランです。

ですので、無理な
改善は、決して
しないで下さい。

また、無理な改善は
永続きしません。

◎当ブログのプランは、食の部分交換と
呼吸運動で
代謝アップさせる
ことにより、

高めの血圧血糖値等
の美容や健康面が
改善していきます。

勿論、
ダイエット特に
ウエストから効果が
あります。

◎代謝アップは取り
組まないと損
ですよ。

だって、代謝が
アップすれば髪の毛
や肌の艶が良く
なったりします。

冷え性やむくみ等の
健康面に良いし

ダイエットや高めの
血圧血糖値等以外
健康面にも効果が
あるんですよ。

◎一歩踏み出せば、
直ぐ先の未来は、
健康的で素敵に
オシャレした
あなたが、キレイに
輝いていることが
間違いなしですよ。

いよいよ具体的な
話しになって
います。一歩一歩
着実に進んで
下さいね。
もう少しです。

◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。

(どんな些細なこと
　　　でもOKです)

＊最後まで読んで
頂いて

ありがとう。

今回は、ここまです
では、次回となり
ます。

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