柚子の花(おぐ)

痩せるダイエット高めの血圧血糖値

当ブログの効果的な活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 


救いの熱、希望の熱
です。


下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。


特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。

この
熱=希望の熱

は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。


『継続は力なり』


代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。


当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。


◎当ブログの内容


・当ブログは、週2~3回
午前中と夕方投稿して
おります。


午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を
させて頂いております。


・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。


但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。



*尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更  
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。



・当ブログのプラン
       の内容


新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他

に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。


最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、

また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。


そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が
     あります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方


健康を考えてダイエット
したい方


〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。

○何らかの事情で寝た 
姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。


ご注意)

食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです


呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。



代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。

そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。

当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。


つまり、ご自分の代謝
力で充分回復出来ると
いうことです。


再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。



代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。



◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。

 (グーグル検索より)



◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等   対策 

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、


EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。

GLP-1
(グリカゴン様ペプチド-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。

◇糖尿病の薬に使われて
います。

GLp-1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。

EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。

(グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ
         対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。



◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、


調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。


血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。

(グーグル検索より)


※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。



◎チャレンジする手順

①各数値の測定
・目標を決める。

②効果的なスタートを
するには


◇食の対策をスタート
       をする。

◇呼吸運動をスタート
        する。

◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2~3日のずれは
大丈夫です。


◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。



代謝熱発生・アップの
        注意点



①『代謝熱をアップ出来
    ない時の対策』


・それ以上強くならない

・逆に弱くなった気が
        する。

・首や肩がこる、または
      痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。
     または凝る。


◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか?
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
      せんか?

◆毎日トレーニングを
    してますか?

もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。


◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
      いますか?


②『代謝熱を発生出来
    ない時の対策』


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。

そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。


一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。


繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
レーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。


ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。


◇毎日トレーニングを
してますか?

・この毎日トレーニン
をしてるかの内容は、①
代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。

◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。


呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。


途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。


①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所
     ですか?

・ミュージック等を流して
     いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。


◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ



最後まで読んで頂いて
ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善

数段管理の血圧は?・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
代謝や免疫力をアップダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。

(身体を動かす運動は
      しません)


救いの熱、でも不思議
なんです。


【下腹が熱くなる】
      んです。


この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。


代謝熱=希望の熱】


と当ブログでは言って
います。


ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。


この
代謝熱=希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。

希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が待って
います。(^.^)



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。


それでは今回は、

【数値管理の
    『血圧』は?】

に付いて話します。


◎『以前も話しましたが
血圧は無料で調べられ
ますので是非調べて
下さいね。


無料で調べられる所は、
病院、役所、ドラッグ
ストアー等です。

血圧には、数値の基準が
あります。

◎数値の基準に照らし
合わせて緊急性がある
数値なら、即行動を
取って下さい。

数値によっては、命に
危険な状態があります?

◎血圧の数値の基準

・正常血圧は、

  120㎜Hg~80㎜Hg
未満   未満

 
・正常高値血圧は、

120~129 → 80未満


・高値血圧

高血圧ではないけど
高めの血圧

130~139 → 80~89


・Ⅰ度高血圧

140~159 → 90~99


・Ⅱ度高血圧

160~179→100~109


・Ⅲ度高血圧

180以上 → 110以上

上記のように分類され
ます。


◎当ブログで言ってる
高めの血圧は、上記の
分類の正常高値血圧の方
と高血圧の方の一握りの
方です。

(イエローカード)

140~159→90~99の

Ⅰ度高血圧の方ですが

この範囲の方は、
医師の判断で違います。

薬を飲むことになるか、
様子を観るかで、
個人の管理を超えたもの
となります。

もしも、この数値以上
が頻繁に測定したなら、
迷わず病院の医師に相談
して下さい。

当ブログのトレーニン
の内容は呼吸です。

軽い方法ですので安心
して下さい。

ご心配なら医師に相談
して下さい。

血圧は、数値によっては
緊急性がありますので
くれぐれも自己判断は
禁物です。

ダイエットを目指す方や
必要な方に高めの血圧の
方が多いんです。

そして高めの血圧の方の
中で血糖値の高い方も
多いんです。

◎緊急性がある数値

◆Ⅰ度高血圧
140~159→90~99

◆Ⅱ度高血圧
160~179→100~109

◆Ⅲ度高血圧
180以上 → 110以上


Ⅰ度高血圧が頻発に測定
された方やⅡ度高血圧や
Ⅲ度高血圧が測定された
方は迷わす直ぐ病院等の
医師に診察してもらって
下さい。


場合によっては命に
かかわりますので早急に
行動して下さい。

血圧って怖いですね。
もしも、血管が破裂しま
したら命を奪われかね
ない危険があります。

イエローカード以下の方
なら全ては、
代謝熱アップが問題を
解決します。

レーニングしたことは
結果として実感します。
レーニングはガンバル
よりも続けることが
重要です。

レーニングの内容は、
呼吸です。


◎血圧の高い方が
ダイエットを目指す方や
必要な方に多いんです。

そして、血圧の高い方に
血糖値の高い方も多い
んです。



◎血圧は高いと恐いので
簡単に考えないで
下さい。


病気(高血圧症や糖尿病)
になってしまいましたら
医師の管理下での生活と
なります。

病気になる前(イエロ
ーカード)に対応すれば
生活は制約されないので
是非とも当ブログの
プランにチャレンジ
して下さい。


◎必ずステキでキレイで
健康なあなたになって
輝いていますからね。




生活が制約されたら
ご家族にも迷惑がかかり
ます。

血圧や血糖値は本当に
恐いですよ。



◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
       OKです)


*最後まで読んでくれて
ありがとう。


今回は、ここまです。
では、次回となります。 


#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓

22

◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

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内容が確認出来ます。
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◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 


救いの熱、希望の熱
です。


下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。


特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。

この
熱=希望の熱

は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。


『継続は力なり』


代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。


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◎当ブログの内容


・当ブログは、週2~3回
午前中と夕方投稿して
おります。


午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を
させて頂いております。


・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
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但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。



*尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更  
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
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・当ブログのプラン
       の内容


新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他

に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。


最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、

また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。


そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が
     あります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方


健康を考えてダイエット
したい方


〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。

○何らかの事情で寝た 
姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。


ご注意)

食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです


呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。



代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。

そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。

当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。


つまり、ご自分の代謝
力で充分回復出来ると
いうことです。


再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。



代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。



◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

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内容が確認出来ます。
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・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。

 (グーグル検索より)



◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等   対策 

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・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、


EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。

GLP-1
(グリカゴン様ペプチド-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。

◇糖尿病の薬に使われて
います。

GLp-1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。

EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。

(グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ
         対策

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・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。



◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

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・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、


調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。


血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。

(グーグル検索より)


※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。



◎チャレンジする手順

①各数値の測定
・目標を決める。

②効果的なスタートを
するには


◇食の対策をスタート
       をする。

◇呼吸運動をスタート
        する。

◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2~3日のずれは
大丈夫です。


◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。



代謝熱発生・アップの
        注意点



①『代謝熱をアップ出来
    ない時の対策』


・それ以上強くならない

・逆に弱くなった気が
        する。

・首や肩がこる、または
      痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。
     または凝る。


◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか?
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
      せんか?

◆毎日トレーニングを
    してますか?

もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。


◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
      いますか?


②『代謝熱を発生出来
    ない時の対策』


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。

そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。


一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。


繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
レーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。


ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。


◇毎日トレーニングを
してますか?

・この毎日トレーニン
をしてるかの内容は、①
代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。

◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。


呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。


途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。


①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所
     ですか?

・ミュージック等を流して
     いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。


◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ



最後まで読んで頂いて
ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善

効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 


救いの熱、希望の熱
です。


下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。


特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。

この
熱=希望の熱

は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。


『継続は力なり』


代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。


当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。


◎当ブログの内容


・当ブログは、週2~3回
午前中と夕方投稿して
おります。


午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を
させて頂いております。


・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。


但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。



*尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更  
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。



・当ブログのプラン
       の内容


新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他

に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。


最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、

また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。


そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が
     あります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方


健康を考えてダイエット
したい方


〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。

○何らかの事情で寝た 
姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。


ご注意)

食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです


呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。



代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。

そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。

当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。


つまり、ご自分の代謝
力で充分回復出来ると
いうことです。


再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。



代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。



◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。

 (グーグル検索より)



◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等   対策 

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、


EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。

GLP-1
(グリカゴン様ペプチド-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。

◇糖尿病の薬に使われて
います。

GLp-1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。

EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。

(グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ
         対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。



◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、


調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。


血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。

(グーグル検索より)


※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。



◎チャレンジする手順

①各数値の測定
・目標を決める。

②効果的なスタートを
するには


◇食の対策をスタート
       をする。

◇呼吸運動をスタート
        する。

◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2~3日のずれは
大丈夫です。


◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。



代謝熱発生・アップの
        注意点



①『代謝熱をアップ出来
    ない時の対策』


・それ以上強くならない

・逆に弱くなった気が
        する。

・首や肩がこる、または
      痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。
     または凝る。


◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか?
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
      せんか?

◆毎日トレーニングを
    してますか?

もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。


◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
      いますか?


②『代謝熱を発生出来
    ない時の対策』


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。

そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。


一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。


繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
レーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。


ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。


◇毎日トレーニングを
してますか?

・この毎日トレーニン
をしてるかの内容は、①
代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。

◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。


呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。


途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。


①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所
     ですか?

・ミュージック等を流して
     いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。


◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ



最後まで読んで頂いて
ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善

数値管理の体重は?・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介して
います。

(身体を動かす運動は
      しません)


救いの熱、でも不思議
なんです。


【下腹が熱くなる】
      んです。


この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。


代謝熱=希望の熱】

と当ブログでは言って
います。

ダイエットも身体の
悩み事も病気も健康増進
も叶えるでしょう。


この
代謝熱=希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。


希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が待って
います。(^.^)



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方です。


当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。


それでは今回は、

【数値管理の体重は?】

に付いてです。


ご自分の体重は、適正
なのか?健康的なのか?
一般的に使っている
方法があります。


【標準体重】は、

身長×身長×22

身長160cmの人は
1.6×1.6×22=56.32
になります。

22は、最も病気に成り
にくい数値です。

ですが、ちょっと
ポッチャリタイプです。

20の数値が【適正体重】
18が【美容体重】です。
25以上が【肥満体重】
となります。


ご自分でこれらの数値を
参考にして、目標体重を
決めて下さい。

また、
今の体重が目標体重
だったり以下の方や、
血圧に問題がある方は、
後で話す体型管理をして
下さい。


目標体重を決めて頂く訳
ですが、これは、
今すぐこれに向かって
ではありません。


日々の数値管理を
しながら徐々に近づけて
いくというプランです。

ですので、無理な改善は
決してしないで下さい。

また、無理な改善は、
永続きしません。


◎当ブログのプランは、
食の部分交換と
呼吸運動で代謝アップ
させることにより、

高めの血圧血糖値等の
美容や健康面が改善
したりします。

勿論、
ダイエット特にウエス
から効果があります。


代謝アップは取り
組まないと損ですね。

だって、代謝がアップ
すれば髪の毛や肌の艶が
良くなったりします。

冷え性やむくみ等の
健康面に良いし

ダイエットや高めの
血圧血糖値等以外健康面にも効果があるん
ですよ。


◎一歩踏み出せば、
直ぐ先の未来は、
健康的で素敵にオシャレ
したあなたが、キレイに
輝いていることが
間違いなしですよ。


いよいよ具体的な話しに
なっています。一歩一歩
着実に進んで下さいね。
もう少しです。


◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
       OKです)



*最後まで読んでくれて
ありがとう。


今回は、ここまです。
では、次回となります。


#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓

効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 


救いの熱、希望の熱
です。


下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。


特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。

この
熱=希望の熱

は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。


『継続は力なり』


代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。


当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。


◎当ブログの内容


・当ブログは、週2~3回
午前中と夕方投稿して
おります。


午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を
させて頂いております。


・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。


但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。



*尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更  
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。



・当ブログのプラン
       の内容


新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他

に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。


最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、

また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。


そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が
     あります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方


健康を考えてダイエット
したい方


〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。

○何らかの事情で寝た 
姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。


ご注意)

食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです


呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。



代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。

そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。

当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。


つまり、ご自分の代謝
力で充分回復出来ると
いうことです。


再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。



代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。



◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面のタップしますと
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・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
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中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。

 (グーグル検索より)



◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
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をお約束するものでは
ありませんが、


EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。

GLP-1
(グリカゴン様ペプチド-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。

◇糖尿病の薬に使われて
います。

GLp-1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。

EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。

(グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ
         対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。



◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
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・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、


調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。


血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。

(グーグル検索より)


※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。



◎チャレンジする手順

①各数値の測定
・目標を決める。

②効果的なスタートを
するには


◇食の対策をスタート
       をする。

◇呼吸運動をスタート
        する。

◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2~3日のずれは
大丈夫です。


◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。



代謝熱発生・アップの
        注意点



①『代謝熱をアップ出来
    ない時の対策』


・それ以上強くならない

・逆に弱くなった気が
        する。

・首や肩がこる、または
      痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。
     または凝る。


◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか?
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
      せんか?

◆毎日トレーニングを
    してますか?

もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。


◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
      いますか?


②『代謝熱を発生出来
    ない時の対策』


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。

そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。


一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。


繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
レーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。


ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。


◇毎日トレーニングを
してますか?

・この毎日トレーニン
をしてるかの内容は、①
代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。

◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。


呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。


途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。


①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所
     ですか?

・ミュージック等を流して
     いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。


◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ



最後まで読んで頂いて
ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善

数値管理の考え方?・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
代謝や免疫力をアップダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。

(身体を動かす運動は
      しません)


救いの熱、でも不思議
なんです。


【下腹が熱くなる】
      んです。

この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。


代謝熱=希望の熱】

と当ブログでは言って
います。

ダイエットも身体の
悩み事も美容や健康増進
も叶えるでしょう。


この代
謝熱=希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。

希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が待って
います。(^.^)



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方です。


当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。


それでは今回は、

【数値管理の考え方?】

に付いて話します。


各数値のデータ(記録)は
一日や二日では、検証
できません。

体温は、女性の方は理解
していますが、変動が
あります。

血圧も今日高かったから
明日も高いとは限り
ません。

なので、直ぐに対策を
するってことでなく、
数値を観察して下さい。


その中で、体温と身長は
そんなに変化をしない
ので目標数値が決まり
ます。

ダイエットは、代謝
アップすることで、

ダイエットが開始
されますので楽しみに
して下さい。


そして、
ダイエット目的の方や
高めの血圧血糖値等や
美容や健康面の対策の
方も、内容には、食と
運動のセットになって
いることをご承知して
下さい。


◎運動と言っても
呼吸です。

深呼吸のアレンジだと
思って下さい。

(超簡単です)


◎食は、良いも悪いも
全て口から入ります。


各数値は 食することで
良いも悪いも身体に
繁栄されます。

高い血圧や血糖値や
太る等は遺伝が関係
あると思われている人に
それは違うんです。

親や親族の方がそうだ
からではなくて、
食生活が同じようだから
生活週間が同じよう
だからなんです。

ですので、もしも
親や親族の方と同じ病気
や体質(肥満等)に
なられていても決して
親や親族の方には罪は
なく恨んではいけないん
です。

人は考え方を修正出来る
生き物です。

エネルギーは良いも
悪いも全て口から
入るのですから
修正すればいいんです。

◎食することはご自分の
意志です。
ご自分の責任の範囲
です。

つまり、ご自分で今の
身体を作ってしまった
んです。

各数値の意味を検証し
て考えながら改善しま
しょう。


次回より、各数値に
付いて話しますが
当ブログのプランは
食と呼吸運動がセットと
なってることも覚えて
いて下さいね。

そして、運動と言っても
呼吸法ですから身体を
動かす運動が出来ない人
や運動が苦手な人や仕事
がハード過ぎる等で時間
が取れない人も
チャレンジ出来る内容
なので安心して下さい。


当ブログの目的は、
代謝をアップさせて
健全な方法で目標を
達成することです。


◎これからの未来を
考えましょう。


◆食抜きや全部交換等の
食事制限をした
ダイエットの未来は、

身体の健康面の
レベルアップは、して
ないので止めると元に
戻ってしまいます。


ずーと未来もやり続け
られませんよね。

サプリや薬もズーット
使い続けられません
よね?

食事制限で傷んだ身体は
直ぐには戻らないし
後遺症が残る可能性も
あります。

(恐ろしいです)


◆当ブログのプランで
代謝をアップをした未来
は、代謝がアップして
いるので病気には成り
づらいし太りにくい体質
になっています。


少しくらい食べ過ぎて
も身体には影響は
ありません。

そして、目標を達成して
呼吸運動をしなくなって
肥ったり病気になっても

また、トレーニングを
開始すればまた元の身体に戻ります。

こんな方はいないと思い
ますが?

体験したことは、覚えて
いるし方法も知って
います。

チャレンジされた方の
スキルとなっています。


◎さて、どちらの未来の
人生が良いでしょうか?


代謝アップは素晴らしい
ですよ(*_*)


◎未来のあなたは、
食事制限の食抜きや
全部交換をしなくても
良いし、少しくらい
食べ過ぎても良いし
何より健康です。


そして、オシャレな服を
着てキレイに輝いて
いるんですよ。


◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
       OKです)


*最後まで読んで頂いて

ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。