花粉症改善〇〇②とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
前回、花粉症の原因
や私の体験を話
させて頂きました。
それでは今回は、
簡単な呼吸法で
【花粉症改善〇〇
とは②？】
に付いて話します。
〇〇すれば花粉症は
改善する。
基本的には、
当ブログが勧めて
います呼吸法は
鼻呼吸です。
姿勢は背筋を伸ば
した良い姿勢です。
座った姿勢でも椅子
でも大丈夫です。
そして、意識は常に
ヘソ下3㎝～7㎝
丹田＝タンデンです
花粉症の方の鼻の
状態は
①鼻が詰まっている
②鼻がズルズル出て
いる
こんな時は口呼吸に
なっています。
◎前準備と対策
□鼻をかんで下さい
□うがいをして
下さい。
喉元のタンが無く
なるまでうがいを
して下さい
鼻をかむことや
うがいの順序は
ありせんので
ご自分で良いと
感じた方を先に
やって下さい。
鼻をかむことや
うがいをした直後に
鼻呼吸を試して
下さい。
何回かやっていると
鼻呼吸が出る時が
あります。
出来る時は下記の
呼吸法を限界まで
やって下さい。
ここでいう限界とは
鼻呼吸が出来る限り
という意味です。
◎花粉症対策の呼吸
の種類
吐く→吸うから
はじめて下さい。
呼吸は吐くことから
はじめます。
呼吸には４種類が
あり
レベル順で①→④
となります。
①吐く(口呼吸)
→吸う(口呼吸)
②吐く(鼻呼吸)
→吸う(口呼吸)
③吐く(口呼吸)
→吸う(鼻呼吸)
④吐く(鼻呼吸)
→吸う(鼻呼吸)
ベストなのが④の
全て鼻呼吸です。
③と④が出来る
ようにトレーニング
して下さい
そして、③と④の
呼吸が三回以上
出来る方や出来る
ようになった方は
この呼吸の後に
止めるを入れて
下さい。
つまり、
鼻で吸う呼吸が
出来るように
トレーニングして
無理なく三回以上
連続で呼吸が出来る
ようになり
ましたら、
鼻で空気を吸った
後に息を止めると
いうことです。
ベストなのが④で
次が③です。花粉症
の方は、
全て鼻で呼吸する
④は難しい時がある
ので
鼻で空気が吸える
ようになり三回以
上出来るように
なった方は、下記の
下腹を膨らませる
→お尻を絞り上げる
に進んで下さい。
最終段階です。
息を吸う時に下腹を
膨らませて下さい。
更に慣れてきまし
たら、
息を吸う時お尻を
絞り上げて下さい。
このお尻を絞り
上げる動作が出来
ない方は
息を吸った後で絞り
上げても大丈夫
です。
この呼吸法が簡単な
新呼吸法です。
呼吸のテンポ
最初の吐く吸うは
通常又は通常より
早めです。
それ以降は力まない
程度に長くして
下さい。
慣れてきたら長く
して下さい。
決して我慢の範囲を
越した無理な呼吸は
しないで下さい。
無理な呼吸は結果と
しまして力んで
しまいます。
目的は下腹に熱を
感じることです。
この熱を、当ブログ
では
代謝熱といい
代謝のアップを意味
しています。
代謝のアップは
免疫力をアップ
させて結果として
花粉症の改善となり
ます。
花粉症の方々には、
簡単ではないかも
しれませんが段階的
にレベルアップして
下さい。
◎注意事項
・姿勢は、背筋を
伸ばした良い姿勢
・鼻呼吸
・力まないで無理を
しない。
・意識は常に
ヘソ下3㎝～7㎝
(丹田＝タンデン)
です。
注意事項に付き
ましては
毎回午前中投稿し
させて頂いて
おります
ブログ(定型文)に
載せてありますので
参考にして下さい。
鼻呼吸をすることで
鼻の中が乾いて
きます。
また、鼻の本来の
異物を阻止する
働きが復活して
きますので、
トレーニングを開始
すると直ぐに
それらが体験
出来ます。
◎このトレーニング
のうがいや呼吸法
だけでもかなり効果
が現れる人もいます
ですがこの
トレーニング
は対処法です。
つまり改善完治では
ないです。
改善完治させるには
希望の熱代謝熱を
発生させて代謝を
アップさせ免疫応答
の崩れを戻す必要が
あります。
ですので、
花粉症対策の呼吸法
から代謝をアップ
させる新呼吸法が
改善完治には必要と
いうことです。
次回も、
花粉症を克服出来る
呼吸法とは〇〇？に
付いて話します。
・タイトルは、
花粉症改善〇〇
とは③？です。
◎当ブログのプラン
では、
期間限定使用の
サプリのご紹介を
させて頂いて
おります。
毎回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
新規で又は追加の
ご購入をされようと
しています
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み改善
されましたら徐々に
減らして身体を
慣らしてから完全に
症状が出なくなる
まで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップし
続けている情態では
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題
で代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
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