花粉症改善〇〇③とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。

（身体を動かす運動
　　　はしません）

救いの熱、でも
不思議なんです。

【下腹が熱くなる】
　　　　　んです。

この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。

【代謝熱
　　　＝希望の熱】

と当ブログでは
言っています。

ダイエットも身体の
悩み事も美容も
健康増進も叶える
でしょう。

この
代謝熱＝希望の熱

には、未知数の
可能性があります。

希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が
待っています。(^.^)

今晩は、
柚子の花(おぐ)です

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。

当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。

前回の花粉症改善の
呼吸法は、いかが
でしたか？

それでは今回は、

簡単な呼吸法で

【花粉症改善〇〇
　　　　とは③？】

に付いて話します。

前回の話した呼吸法
が基本となります。

基本の呼吸法に
もう１つ加える
ことで代謝アップ
を更に促進させる
方法です。

基本の呼吸法
だけでも勿論、

効果は出て来ます
が、効果をより速く
大きくさせるための
方法です。

但し、
花粉症の方の
呼吸気管はかなり
敏感なので違和感や
咳き込むような
症状が発症
しましたら、

もう少し前回の

【花粉症改善〇〇
　　　とは①？】

をトレーニング
してからチャレンジ
して下さい。

焦ってチャレンジ
しても効果は逆効果
になってしまう
こともありますので
ご理解下さい。

さぁ～

簡単だから
チャレンジして
みましょう。

では、
前回話しました
呼吸法に途切るを
加えるだけです。

①息を吐く(最初
　だけ一息次より
　途切る)

②息を吸う(途切る)

③息を止める
　　　　(途切る)

④息を吐く(途切る)

◎途切るとは、

①息を吸う時に
スッスッスッ
というように下腹を
膨らませながら
途切り
ながら息を吸い込み
ます。

②息を止めてる時は
ウッウッウッという
ように途切りながら
お尻を絞り上げ
ます。

③息を吐く時は、
ハッハッハッと
いうように下腹を
凹ませながら途切り
ながらお尻りも
緩めながら吐き
ます。

スッスッスッとか
ウッウッウッや
ハッハッハッは、
実際に私が
トレーニングする
時に口を閉じて
言葉を発する方法を
取り入れています。

ハッハッハッは、
フッフッフッに
変えることも
あります。

この言葉を発する
方法はどうしても
ではないので
やらなくても良い
です。

また、掛け声言葉は
ご自分の好きな
言葉でOKです。

このハッハッハッ
やフッフッフッは、
口呼吸でも出来る
のでトレーニングの
レベルや花粉症の
状態で試してみて
下さい。

最初、息を吐く時
一息で吐くことは、
肺の中の汚れた空気
を全部吐き出す
感じで三回位吐き
出すのがベスト
です。

この時は深呼吸が
良いと思います。

この途切る呼吸法は
意外とバテるので
ご自分の体力に
合わせて時間を
調整して下さい。

目的は、代謝を
アップさせること
です。

常に下腹(3㎝～7㎝
丹田＝タンデン)を
意識して熱を感じて
下さい。

最初に感じる熱と
言いましたが、人に
より
ビリビリ感だったり
圧迫感だったり
します。

そして、やがて熱に
変わります。

この熱を当ブログ
では、

【希望の熱
　　=代謝熱】と

言っています。

また、
息を吸うは、必ず
途切らせますが
止めると吐くのは、
ご自分の花粉症の
レベルで違和感や
咳き込むことが
ある方は、

花粉症が少し改善
してからチャレンジ
して下さい。

何度も言いますが、
必ず効果が出ます
ので決して無理の
無いように
トレーニングを
進めて下さい。

次回も、
花粉症を克服出来る
呼吸法とは〇〇？
に付いて話します。

・タイトルは、

簡単な呼吸法で
花粉症改善ですが、
実際のタイトルは、

【花粉症改善〇〇
　　　とは④？】
　　　　　です。

◎尚、当ブログでも
サプリのご紹介を
させて頂いております。花粉症は、

このサプリは、
お茶タイプになり
ます。

他のサプリは、血圧
・血糖値・便秘・
中性脂肪ダイエット等々です。

◎当ブログでは、
最初にチャレンジ
される方に読ん
頂きたい内容を
載せてあります。

毎回午前中投稿
させて頂いて
おります

【当ブログの効果的
　　　　な活用法】

【効果的な当ブログ
　　　　の活用法】

でご紹介させて
頂いております。

尚二つのタイトルの
記事の意味する
内容は同じです。

この午前中投稿して
おりますブログの
中程に
サプリコーナーが
ありますので、
気になる人は
立ち寄ってみて
下さい。

ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうござい
ます。

追加のご購入を
されようとして
いる

みなさまへ

くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを忘れない
でご購入を考えて
下さいね。

注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。

便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み
改善されましたら
徐々に減らして
身体を慣らしてから

完全に症状が出なく
なるまで確認して
から止めるように
して下さい。

代謝熱がアップし
続けている情態では
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題
で代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。

◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて
質問して下さいね。

(どんな些細なこと
　　　でOKです)

＊最後まで読んで
　頂いて

ありがとう。

では、
今回はここまでです

それでは、
次回となります。

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