花粉症改善◎◎とは②？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
で代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介して
います。

（身体を動かす運動は
　　　　　　しません）

救いの熱、でも不思議
なんです。

【下腹が熱くなる】
　　　　　んです。

この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で

誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。

【代謝熱＝希望の熱】

と当ブログでは言って
います。

ダイエットも身体の
悩み事も美容や健康増進
も叶えるでしょう。

この
代謝熱＝希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。

希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が待って
います。(^.^)

今晩は、
柚子の花(おぐ)です。

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。

当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。

前回、花粉症の原因や
私の体験を話させて頂き
ました。

それでは今回は、

簡単な呼吸法で

【花粉症改善〇〇
　　　　とは②？】

に付いて話します。

○○すれば花粉症は
改善する。

基本的には、
当ブログが勧めている
呼吸法は鼻呼吸です。

姿勢は背筋を伸ばした
良い姿勢です。座った
姿勢でも椅子でも大丈夫
です。

そして、意識は常に
ヘソ下3㎝～7㎝
丹田＝タンデンです。

花粉症の方の鼻の状態は

①鼻が詰まっている

②鼻がズルズル出ている

こんな時は口呼吸に
なっています。

◎前準備と対策

□鼻をかんで下さい。

□うがいをして下さい。

喉元のタンが無くなる

までうがいをして下さい

鼻をかむことやうがいの
順序はありせんので
ご自分で良いと感じた
方を先にやって下さい。

鼻をかむことやうがいを
した直後に鼻呼吸を
試して下さい。

何回かやっていると
鼻呼吸が出る時があり
ます。

出来る時は下記の呼吸法
を限界までやって下さい

ここでいう限界とは
鼻呼吸が出来る限りと
いう意味です。

◎花粉症対策の呼吸の
　　　　　　　　種類

吐く→吸うからはじめて
下さい。

呼吸は吐くことから
はじめます。

呼吸には４種類があり

レベル順で①→④と
なります。

①吐く(口呼吸)

→吸う(口呼吸)

②吐く(鼻呼吸)

→吸う(口呼吸)

③吐く(口呼吸)

→吸う(鼻呼吸)

④吐く(鼻呼吸)

→吸う(鼻呼吸)

ベストなのが④の全て
鼻呼吸です。③と④が
出来るように
トレーニングして下さい

そして、③と④の呼吸が
三回以上出来る方や
出来るようになった方は
この呼吸の後に止めるを
入れて下さい。

つまり、
鼻で吸う呼吸が出来る
ようにトレーニングして
無理なく三回以上連続で
呼吸が出来るようになり
ましたら、

鼻で空気を吸った後に
息を止めるということ
です。

ベストなのが④で次が
③です。花粉症の方は
全て鼻で呼吸する④は
難しい時があるので

鼻で空気が吸えるようになり三回以上出来る
ようになった方は、
下記の

下腹を膨らませる→お尻
を絞り上げるに進んで
下さい。

最終段階です。

息を吸う時に下腹を膨ら
ませて下さい。

更に慣れてきましたら、
息を吸う時お尻を絞り
上げて下さい。

このお尻を絞り上げる
動作が出来ない方は

息を吸った後で絞り上げても大丈夫です。

この呼吸法が簡単な
新呼吸法です。

呼吸のテンポ

最初の吐く吸うは通常
又は通常より早めです。

それ以降は力まない
程度に長くして下さい。

慣れてきたら長くして
下さい。

決して我慢の範囲を
越した無理な呼吸は
しないで下さい。

無理な呼吸は結果として
力んでしまいます。

目的は下腹に熱を感じる
ことです。

この熱を、当ブログでは
代謝熱といい
代謝のアップを意味して
います。

代謝のアップは免疫力を
アップさせて結果として

花粉症の改善となり
ます。

花粉症の方々には、
簡単ではないかもしれ
ませんが段階的に
レベルアップして
下さい。

◎注意事項

・姿勢は、背筋を伸ば
した良い姿勢

・鼻呼吸

・力まないで無理を
しない。

・意識は常に
ヘソ下3㎝～7㎝
(丹田＝タンデン)です。

注意事項に付きましては

午前中投稿している
ブログ(定型文)に載せて
ありますので参考にして
下さい。

鼻呼吸をすることで
鼻の中が乾いてきます。

また、鼻の本来の異物を
阻止する働きが復活して
きますので、

トレーニングを開始する
と直ぐにそれらが体験
出来ます。

◎このトレーニングの
うがいや呼吸法だけでも
かなり効果が現れる
人もいます。

ですがこのトレーニング
は対処法です。

つまり改善完治ではない
です。

改善完治させるには
希望の熱代謝熱を
発生させて代謝をアップ
させ免疫応答の崩れを
戻す必要があります。

ですので、

花粉症対策の呼吸法から
代謝をアップさせる
新呼吸法が改善完治には
必要ということです。

次回も、
花粉症を克服出来る
呼吸法とは○○？に
付いて話します。

・タイトルは、
花粉症改善◎◎とは③？
です。

◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介をさせて頂いて
おります。

毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的な
　　　　　　　活用法】

【効果的な当ブログの
　　　　　　　活用法】

でご紹介させて頂いて

おります。

尚二つのタイトルの記事
の意味する内容は同じ
です。

ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。

新規で又は追加のご購入
をされようとしている

みなさまへ

くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。

注意）

代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが症状
の改善が無い人は改善
するまで飲み続けて
下さい。

便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして
から完全に症状が出なく
なるまで確認してから
止めるようにして
下さい。

代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返し
は無いはずですが何らか
の問題で代謝熱がダウン
した時は再発する可能性
がありますので注意して
下さい。

◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
　　　　　　　OKです)

＊最後まで読んでくれて
ありがとう。

では、
今回はここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓