花粉症改善◎◎とは④？・痩せるダイエットや生活習慣病等が新呼吸法の熱で改善
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介して
います。
（身体を動かす運動は、
しません）
救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。
この不思議な熱は代謝を
高める熱で誰でも簡単な
呼吸法を習得すれば
出来るんです。
代謝熱＝希望の熱
と当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も健康増進も
叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
健康対策もしたい方。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
花粉症で苦しみ悩んで
いらっしゃる方々用の
改善方法を話して
来ましたが、
いかがでしたか？
それでは今回は、
簡単な呼吸法で
花粉症改善◎◎とは④？
に付いて話します。
花粉症は、日々生活して
いる時が一番症状が
出ます。
そんな時の呼吸法や
日常の空き時間に出来る
トレーニングを話して
いきます。
これから話す呼吸法は、
日常の仕事中や外出して
いる時の呼吸法です。
花粉症の方の日頃の
呼吸は、口呼吸です。
いつも、呼吸を意識して
下さい。
そして、鼻呼吸が
出来る時は意識して
鼻呼吸をして下さい。
例えば日常に、鼻が
詰まっていて鼻をかむ
ことが出来た時が何回
かあると思いますが
その時が鼻呼吸の
チャンスなんです。
チャンスは、
逃すなです。
◎出来る時とチャンス
の時の呼吸法
①息を吐くからはじめ
ます。
この時、出来るだけ
大きく速く鼻から吐い
て下さい。
鼻の中が痛い時は、
出来る限りで大丈夫
です。目的は、鼻の中の
水分を外へ出すこと
です。
②次に息を吸います。
鼻の中の状態で違い
ますが、基本は鼻で吸い
ますが出来ない方は
口で吸って下さい。
◎この呼吸の目的は、
鼻の中を乾かすことで
何回か出きれば鼻の
中の乾きを感じるよう
になります。
この時の掛け声は、
ハッー(吐く)
スッー(吸う)です。
掛け声の言葉は何でも
良いし、しなくても良
いです。
鼻の中が乾いたことを
感じましたら基本の
呼吸法に戻して下さい。
この時に前に話した
呼吸法の途切る呼吸方法
ではなくて一息です。
(一息法)呼吸方法で
呼吸して下さい。
(仕事中とかの空き時間
です)
一息法は、前々回話して
います。
【花粉症改善◎◎とは
②？】です。
ここでは話しませんが
はじめての人や確認
したい方は参考にして
下さい。
ディスクワークの仕事の
時などが最適です。
姿勢は背筋を伸ばした
良い姿勢ですから
立った姿勢でも背筋が
真っ直ぐ出来る場面なら
出来ます。
ということは、
電車やバスの座った時や
立っている時または、
待ち時間も利用でき
ます。
色々工夫してみて
下さい。
そして、全く仕事中や
日常に時間が取れない
方は、上記の鼻の中を
乾かす呼吸法だけ日常
に試して下さい。
通常のトレーニングは、
ご自分のトレーニング
ルームです。
□病院や薬局等での薬を
飲んでる方へ
呼吸法は、鼻が詰まって
いたり出ている時は
出来ないですら、薬で
鼻が止まるなら、その
時が呼吸法のチャンス
となります。
当ブログでもサプリを
ご紹介させて頂いてお
ります。
(毎日午前中投稿中に
投稿しています。）
注意
薬やサプリを利用する
のは、日常の活動をする
ために必要と思います。
但し、
副作用の無い薬を選ん
で下さい。
そして、永い期間の
利用は避けるべきです。
私は、病院で処方され
た花粉症の薬で苦い経
験がありました。
ショウセイリュウトウ
という漢方薬でしたが、
症状がでたら何回でも
飲んで良いと言われ
ました。確かに効いたん
ですが、
さすがに１日１０回以上
になった時、身体に
悪影響が出るのではと
怖くなり止めました。
それ以来、花粉症では
病院も薬も止めました。
そのあと、この呼吸法に
出逢い完治したんです。
薬は、完治するために
服用するもので、
一時的に花粉症の症状
を押さえ服用するのは
きっと身体に悪影響が
出ると不安と恐怖に
襲われたということ
です。
しかし、そう解れば利用
するんです。
呼吸法の鼻呼吸が出来
る手段として利用すれ
ばいいんです。
つまり、
呼吸法が3～5回位出
来るようになり効果が
出始めましたら薬の
使用は止めます。
但し、
止めてから花粉症の症状
を観察しながら悪化
したなら使用、改善して
いくなら使用しない
という選択をしながら
進んで頂きたいです。
◎サプリも薬も改善完治
させる効能ではなく
一時的に止める内容の
ものがあります。
そういう一時的に
止めたり和らげるサプリ
や薬は呼吸法をする
ために一時的だけの利用
をして頂きたいという
ことです。
◎当ブログの毎日午前中
投稿しているブログの
活用法に、
サプリコーナーがあり
まして、花粉症の
サプリがあります。
花粉症・鼻炎・イビキ等
対策
[http://www..com/
:title]
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 画像をクリックすれば内容が 確認出来ます。
このサプリは、
お茶タイプになります。
他のサプリは、血圧・
血糖値・ダイエット・
便秘のサプリをご紹介中
ですので参考になればと
思います。
◎次回より花粉症では
ない方々の通常の内容に
なります。
数値管理についての話を
しますので是非参考に
して下さい。
それでは、
長くなりましたが
花粉症の改善完治に
日々のトレーニングに
励んで下さい。
では、
今回はここまでです。
それでは、
次回となります。
