花粉症改善◎◎とは③？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
で代謝や免疫力をアップダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。

（身体を動かす運動は
　　　　　　しません）

救いの熱、でも不思議
なんです。

【下腹が熱くなる】
　　　　　　んです。

この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。

③代謝熱＝希望の熱】

と当ブログでは言って
います。

ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。

この代謝熱＝希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。

希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が待って
います。(^.^)

今晩は、
柚子の花(おぐ)です。

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。

当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。

前回の花粉症改善の
呼吸法は、いかが
でしたか？

それでは今回は、

簡単な呼吸法で

【花粉症改善○○
　　　　とは③？】

に付いて話します。

前回の話した呼吸法が
基本となります。

基本の呼吸法にもう１つ
加えることで代謝アップ
を更に促進させる方法
です。

基本の呼吸法だけでも
勿論、

効果は出て来ますが、
効果をより速く大きく
させるための方法です。

但し、
花粉症の方の呼吸気管
はかなり敏感なので
違和感や咳き込むような
症状が発症しましたら、

もう少し前回の

【花粉症改善○○とは
　　　　　　　　①？】

をトレーニングしてから
チャレンジして下さい。

焦ってチャレンジして
も効果は逆効果になって
しまうこともあります
のでご理解下さい。

さぁ～

簡単だからチャレンジ
してみましょう。

では、
前回話しました呼吸法
に途切るを加えるだけ
です。

①息を吐く(最初だけ
　　一息次より途切る)

②息を吸う(途切る)

③息を止める(途切る)

④息を吐く(途切る)

◎途切るとは、

①息を吸う時に
スッスッスッ
というように下腹を
膨らませながら途切り
ながら息を吸い込み
ます。

②息を止めてる時は、
ウッウッウッという
ように途切りながら
お尻を絞り上げます。

③息を吐く時は、
ハッハッハッと
いうように下腹を凹ま
せながら途切りながら
お尻りも緩めながら吐き
ます。

スッスッスッとかウッ
ウッウッやハッハッハッ
は、実際に私が
トレーニングする時に
口を閉じて言葉を発する
方法を取り入れて
います。

ハッハッハッは、
フッフッフッに変える
こともあります。

この言葉を発する方法は
どうしてもではないので
やらなくても良いです。

また、掛け声言葉は、
ご自分の好きな言葉で
OKです。

このハッハッハッや
フッフッフッは、口呼吸
でも出来るので
トレーニングのレベルや
花粉症の状態で試して
みて下さい。

最初、息を吐く時一息で
吐くことは、肺の中の
汚れた空気を全部吐き
出す感じで三回位吐き
出すのがベストです。

この時は深呼吸が良いと
思います。

この途切る呼吸法は、
意外とバテるのでご自分
の体力に合わせて時間を
調整して下さい。

目的は、代謝をアップ
させることです。

常に下腹(3㎝～7㎝丹田
＝タンデン)を意識して
熱を感じて下さい。

最初に感じる熱と言い
ましたが、人により
ビリビリ感だったり
圧迫感だったりします。

そして、やがて熱に変わります。

この熱を当ブログでは、

【希望の熱=代謝熱】と

言っています。

また、
息を吸うは、必ず途切
らせますが止めると吐く
のは、ご自分の花粉症の
レベルで違和感や咳き
込むことがある方は、

花粉症が少し改善して
からチャレンジして
下さい。

何度も言いますが、
必ず効果が出ますので
決して無理の無いように
トレーニングを進めて
下さい。

次回も、
花粉症を克服出来る
呼吸法とは○○？に
付いて話します。

・タイトルは、

簡単な呼吸法で花粉症
改善ですが、実際の
タイトルは、

【花粉症改善◎◎とは
　　　　　　　　④？】

です。

◎尚、当ブログでも
サプリのご紹介をさせて頂いております。
花粉症は、

このサプリは、お茶
タイプになります。

他のサプリは、血圧・
血糖値・便秘・中性脂肪
ダイエット等々です。

◎当ブログでは、最初に
チャレンジされる方に
読ん頂きたい内容を載せ
てあります。

毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的な
　　　　　　　活用法】

【効果的な当ブログの
　　　　　　　活用法】

でご紹介させて頂いて
おります。

尚二つのタイトルの記事
の意味する内容は同じ
です。

この午前中投稿して
いますブログの中程に
サプリコーナーがあり
ますので、気になる人は
立ち寄ってみて下さい。

ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。

追加のご購入をされよう
としている

みなさまへ

くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。

注意）

代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが症状
の改善が無い人は改善
するまで飲み続けて
下さい。

便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らしてから

完全に症状が出なくなる
まで確認してから止める
ようにして下さい。

代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返し
は無いはずですが何らか
の問題で代謝熱がダウン
した時は再発する可能性
がありますので注意して
下さい。

◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
　　　　　　　OKです)

＊最後まで読んでくれて

ありがとう。

では、
今回はここまでです。

それでは、
次回となります。

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