痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等が簡単な新呼吸の熱で改善・食物繊維の効果とは？
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介して
います。
（身体を動かす運動は
しません）
救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです？
この不思議な熱は代謝を
高める熱で誰でも簡単な
呼吸法を習得すれば
出来るんです。
代謝熱＝希望の熱と
当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も健康増進も
叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
健康対策もしたい方。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
食物繊維の効果とは？
に付いて話します。
食物繊維って知って
いると思いますが、
これを意識して食べて
(部分交換)欲しいん
です。
食物繊維って、
ダイエットにもなり
ます。
食物繊維は、
水溶性と不溶性が有ります。
水溶性は水に溶けて、
不溶性は溶けない。
字の如しです。
この食物繊維が、余分
なブドウ糖を包みこみ
排出してくれるんです。
そして
ダイエットに効果がある
理由は、
不溶性食物繊維は、
水に溶けないけど水で
膨れて胃で満腹感を
感じ食の量(カロリー)
の減少になります。
胃で植物繊維は膨れ
腸では動きが遅く
悪玉菌や老廃物も
吸収して排出してくれ
ます。
なのでダイエット効果
があります。
余分なブドウ糖や脂質が
排出されれば、
高めの血圧血糖値等
にも有効ですし、
勿論、ダイエットにも
有効です。
だから食物繊維を食べて
欲しいんです。
そして、ご存知だと
思いますが食物繊維は
食事の時、最初に
食べます。
消化が遅いという
ことから後から来た
脂質や老廃物等を
包み込み排出します。
◇当ブログでは、
食を極端に制限をしたり
全部交換や食抜きをして
いる人には、呼吸運動を
進めていません。
以前、食への本能の話を
しましたが、エネルギー
不足となり身体のストレス
や、ご自分の食への本能が
負けるからです。痩せる
にもエネルギーが必要と
いうことで当ブログの
プランは、進められません。
詳しくは、以前の記事7/30
『エネルギー不足とは？』
を読んで下さい。
・内容が外れましたが
食物繊維を食全体の
量は変えないで比率を
多くして欲しいんです。
食物繊維は部分交換の
食材に適しています。
そして、ダイエット
にも適しています。
当ブログのプランは、
毎日の食の量は制限を
しません。
体重の増減を食の量で
調整し、体重を
｢プラマイゼロ｣に
代謝アップするまで
維持します。
食の対策＝食の部分交換
で痩せる体質に変身
させて身体を、
代謝アップさせて
ダイエットや高めの
血圧血糖値や健康に
効果を出させるプランです。
呼吸運動で下腹に熱を
発生出来るように
なった時より、体重が
減少してきます。
代謝熱が発生する前に
体重が減るのは正確には、
サプリの効果で減って
います。
身体の体質が変わった
のではなくサプリの力で
体重が減っている
のです。
代謝熱の発生は、
代謝アップによる
ダイエットの開始の
サインです。
なので、
その時、食の量を増やす
のは困ります。
身体のサインを
見逃さないで下さい。
呼吸運動の代謝熱が
発生して基礎代謝が
アップしてきてい
ます。
代謝熱の効果で
代謝アップして脂肪を
燃焼させます。
その結果が体重の減少です。
◎しかし、
食の量を調整して
体重をプラマイゼロを
目標にしても、
総カロリーが減って
いるのでこの効果で
体重の減少が現れる
方もいます。
食の量は、代謝熱が
発生して温から熱に
変わり体重が減少した
時から一定です。
◎代謝がアップして
くると、食の量が
多い方・食の量が少ない方
両方ともご自分の
必要量に近づくようです。
代謝がアップすれば
過酷な食事制限を
しなくても自然に
コントロールが
出来てしまいます。
これが
太らない体質です。
◎代謝熱が発生すれば
あなたの近い未来は
ステキでキレイで
健康なスタイルでオシャレ
して耀くことは間違いない
ですよ(^.^)
当ブログのプランは食の
対策で効果を出し
ポイント使用のサプリ
でも効果を出させ
呼吸運動で決定的な
確実な効果を出させる
プランです。
◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介させて頂いて
おります。
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な
活用法】
【効果的な当ブログの
活用法】
でご紹介させて頂いており
ます。
尚二つのタイトル内容は
同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
しかし、くれぐれも
サプリの使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことを忘れないで
下さいね。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも
OKです)
＊最後まで読んでくれて
ありがとう。
では、
今回はここまでです。
それでは、
次回となります。
