食物繊維の効果とは？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝や免疫力をアップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来ること
をご紹介しています。
（身体を動かす運動は
しません）
救いの熱、でも不思議
なんです。
【下腹が熱くなる】
んです？
この不思議な熱は代謝や
免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。
【代謝熱＝希望の熱】
と当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います。(^o^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
ダイエットや高めの血圧
血糖値等の方の食の対策
です。
【食物繊維の効果
とは？】
に付いて話します。
【食物繊維】って知って
いると思いますが、
これを意識して食べて
(部分交換)欲しいん
です。
食物繊維って、
ダイエットにもなり
ます。
食物繊維は、
水溶性と不溶性が有り
ます。
水溶性は水に溶けて、
不溶性は溶けない。
字の如しです。
この食物繊維が、余分な
ブドウ糖を包みこみ排出
してくれるんです。
そして
ダイエットに効果がある
理由は、
不溶性食物繊維は、
水に溶けないけど水で
膨れて胃で満腹感を
感じ食の量(カロリー)
の減少になるからです。
胃で植物繊維は膨れ
腸では動きが遅く悪玉菌
や老廃物も吸収して排出
してくれます。
なのでダイエット効果が
あります。
余分なブドウ糖や脂質が
排出されれば、
高めの血圧血糖値等にも
有効です。
だから食物繊維を食べて
欲しいんです。
そして、ご存知だと
思いますが食物繊維は
食事の時、最初に
食べます。
消化が遅いということ
で脂質や老廃物等を
包み込み排出するから
です。
◇当ブログでは、
食を極端に制限をしたり
全部交換や食抜きをして
いる人には、呼吸運動を
進めていません。
以前食への本能の話を
しましたが、
食物繊維を食全体の
量は変えないで比率を
多くして欲しいんです。
食物繊維は部分交換の
食材に適しています。
そして、ダイエットにも
適しています。
当ブログのプランは、
毎日の食の量は制限を
しません。
体重の増減を食の量で
調整し、
体重を｢プラマイゼロ｣に
代謝アップするまで
維持します。
食の対策＝食の部分交換
で痩せる体質に変身
させて身体を、
代謝アップさせて
ダイエットや高めの
血圧血糖値や美容や
健康に効果を出させる
プランです。
呼吸運動で下腹に熱を
発生出来るようになり
熱のレベルが
【温→熱】に成長した
頃より
体重が減少していき
ます。
代謝熱が発生する前に
体重が減るのは正確には、
サプリの効果で減って
います。
身体の体質が変わった
のではなくサプリの力で
体重が減っているの
です。
代謝熱の発生は、
代謝アップによる
ダイエットの開始の
サインです。
なので、
この時、食の量を増やす
のは困ります。
身体のサインを
見逃さないで下さい。
呼吸運動の代謝熱が
発生して基礎代謝が
アップしてきています。
その結果が体重の減少
です。
◎しかし、
食の量を調整して
体重をプラマイゼロを
目標にしても、
総カロリーが減っている
のでこの効果で体重の
減少が現れる方もい
ます。
食の量は、代謝熱が
発生して温から熱に
変わり体重が減少した時
から一定です。
◎代謝がアップして
くると、食の量が
多い方・食の量が少ない
方両方ともご自分の
必要量に近づくよう
です。
代謝がアップすれば
過酷な食事制限を
しなくても自然に
コントロールが出来て
しまいます。
これが
【太らない体質】です。
◎代謝熱が発生すれば
あなたの近い未来は
ステキでキレイで
健康なスタイルで
オシャレして耀くことは
間違いないですよ(^.^)
当ブログのプランは食の
対策で効果を出し
ポイント使用のサプリ
でも効果を出させ
呼吸運動で決定的な
確実な効果を出させる
プランです。
◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介させて頂いて
おります。
毎日午前中投稿させて
頂いております
【当ブログの効果的な
活用法】
【効果的な当ブログの
活用法】
でご紹介させて頂いて
おります。
尚二つのタイトルの記事
の内容は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
しかし、くれぐれも
サプリの使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことを忘れないで
下さいね。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも
OKです)
＊最後まで読んで頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
