数値管理の考え方？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。
（身体を動かす運動
は、しません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を
習得すれば出来
るんです。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【数値管理の考え
方？】
に付いて話します。
各数値のデータ
(記録)は一日や二日
では、検証でき
ません。
体温は、女性の方は
理解していますが、
変動があります。
血圧も今日高かった
から明日も高いとは
限りません。
なので、直ぐに対策
をするってことでは
なく、数値を観察
して下さい。
その中で、体温と
身長はそんなに変化
をしないので
目標数値が決まり
ます。
ダイエットは、代謝
をアップすることで
ダイエットが開始
されますので楽しみ
にして下さい。
そして、
ダイエット目的の方
や高めの血圧血糖値
等や美容や健康面の
対策の方も、内容
には、食と運動の
セットになっている
ことをご承知して
下さい。
◎運動と言っても
呼吸です。
深呼吸のアレンジ
だと思って下さい。
(超簡単です)
◎食は、良いも悪い
も全て口から入り
ます。
各数値は 食することで良いも悪いも身体
に繁栄されます。
高い血圧や血糖値や
太る等は遺伝が関係
あると思われている
人に、
それは違うんです。
親や親族の方が
そうだからでは
なくて、
食生活が同じよう
だから生活週間が
同じようだから
なんです。
ですので、もしも
親や親族の方と同じ
病気や体質(肥満等)
になられていても
決して親や親族の
方には罪はなく
恨んではいけないん
です。
人は考え方を修正
出来る生き物です。
エネルギーは良いも
悪いも全て口から
入るのですから
修正すればいいん
です。
◎食することは
ご自分の意志です。
ご自分の責任の範囲
です。
つまり、ご自分で
今の身体を作って
しまったんです。
各数値の意味を検証
して考えながら改善
していきましょう。
次回より、各数値に
付いて話しますが
当ブログのプランは
食と呼吸運動が
セットとなってる
ことも覚えていて
下さいね。
そして、運動と
言っても呼吸法
ですから身体を
動かす運動が出来
ない人や運動が苦手
な人や仕事がハード
過ぎる等で時間が
取れない人も
チャレンジ出来る
内容なので安心して
下さい。
当ブログの目的は、
代謝をアップさせて
健全な方法で目標を
達成することです。
◎これからの未来を
考えましょう。
◆食抜きや全部交換
等の食事制限をした
ダイエットの未来は
身体の健康面の
レベルアップは、
してないので止める
と元に戻ってしまい
ます。
ずーと未来もやり
続けられません
よね。
サプリや薬も
ズーット使い続け
られませんよね？
食事制限で傷んだ
身体は、直ぐには
戻らないし後遺症が
残る可能性も
あります。
(恐ろしいです)
◆当ブログのプラン
で代謝をアップを
した未来は、代謝が
アップしているので
病気には成りづらい
し太りにくい体質に
なっています。
少しくらい食べ
過ぎても身体には
影響はありません。
そして、目標を達成
して呼吸運動を
しなくなって
肥ったり病気に
なっても
また、トレーニング
を開始すればまた
元の身体に戻り
ます。
こんな方はいないと
思いますが？
体験したことは、
覚えているし方法も
知っています。
チャレンジされた方
のスキルとなって
います。
◎さて、どちらの
未来の人生が良いで
しょうか？
代謝アップは素晴ら
しいですよ(*_*)
◎未来のあなたは、
食事制限の食抜きや
全部交換をしなくて
も良いし、少し
くらい食べ過ぎても
良いし何より健康
です。
そして、オシャレな
服を着てキレイに
輝いているん
ですよ。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
今回は、ここまで
です。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・
中性脂肪値・
ダイエット 対策
画面のタップします
と内容が確認出来
ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の
熱です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
前準備の数値管理とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動
は、しません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も病気も
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容も健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【前準備の数値管理
とは？】
に付いて話します。
ご自身の身体の状態
を数値で調べて
欲しいんです。
各数値を知ることで
ご自身の今の身体の
状態が理解でき
ます。
調べる各数値は、
血圧、体重、体温、
身長、ウェスト
です。
この数値を
公開ダイエットに
使うってことでは
ないですよ。
こっそり秘密で
調べて下さいね。
ニコニコf(^_^)
◇血圧は、
ダイエットをする
方に以外と高めの方
が多いので念のため
です。
高めの血圧の方は
毎日計測した方が
いいと思います。
それと、既に高い方
や心配の方は血糖値
も調べるのも良いと
思います。
血糖値は病院や
健康診断等の
医療機関でしか検査
が出来ないので機会
がありましたら
調べて下さい。
・薬局で薬剤師に
相談して頂くと
検査キットの
購入も可能です。
血圧は、
無料で調べられる
所があるので利用
して下さい
(病院や
ドラッグストアや
役所や会社等で無料
で測定出来す。)
◆この中で体温と
身長はどうして
って？質問され
そうですね。
◇体温は、基礎体温
を調べることで女性
の方は知ってると
思いますが、
基礎代謝の進行状況
を確認する為に必要
なんですよ。
◇身長は、標準体重
を確認する為に必要
なんです。
◇そして、ウェストは、ダイエット効果
を確認する為に必要
です。
また、効果があった
ときウエストも体重
も減るととても
嬉しいし励みに
なりますよね。
これらの数値を把握
することが前準備と
なります。
これらの各数値で
身長は増減が無い
ので一回調べて
置けば良いと思い
ます。
体温も急には変化が
無いので定期的で
良いと思います。
(詳しくは後日話し
ます)
体重は毎日です。
食の対策で必要に
なります。
ウエストは、
最初と代謝がアップ
したころ、または、
効果が出たころですが、ご自身で決めて
下さい。
◎ここで提案が
ありますこれらの
数値は、記録して
検証してもらたい
んですが、
実は、私は
ドラッグストアで
無料で血圧手帳を
いただいて記録して
おります。
掛かり付けの病院の
薬局でも大丈夫
です。
(医師に相談すると
診察することに
なると思いますので
注意して下さい。)
｢血圧手帳を
ください｣
と言えばくれ
ますが、何か質問
されたら、
｢健康診断で指摘
された、この頃気に
なるから｣
とかで大丈夫だと
思います。
注意）お薬手帳は
この頃一部の店で
一冊50円～100円位
代金を取る
ドラッグストアーが
あるみたいです。
その血圧手帳に、
私は血圧以外の体重
や体温や身長そして
ウエストも記録を
しております。
この記録はご自分
だけで秘密に保管
して下さいね参考に
なればと思い
ます。
◎全ては、
代謝アップです。
代謝がアップすれば
ダイエットや高めの
血圧血糖値等の
健康面の効果は加速
します。
そしてトレーニング
中どう変化してる
のか解らないです
よね？
◎大丈夫ですよ、
当ブログで代謝の
増減や今の代謝が
低いのかどうかを
お教え致します｡
そして各数値から
目標値を決める方法
もご紹介致します。
但し、思い込みの
目標値は健全では
ないのでご承知願い
たいです。
そう遠くない日に、
素敵でキレイで健康な、あなたがいつも
輝いています
からね。
◎当ブログのプラン
は、このページから
お読みして戴ければ
チャレンジの
スタートがスムーズ
に進むと思います。
次回から順次お話し
させて頂きますので
各数値の意味を良く
理解してご自分の
身体を確認して
下さいね。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・
中性脂肪値・
ダイエット 対策
画面のタップします
と内容が確認出来
ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の
熱です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
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できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
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（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
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内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
花粉症改善〇〇④とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容も
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
花粉症で苦しみ
悩んでいらっしゃる方々用の改善方法を
話してきましたが、
いかがでしたか？
それでは今回は、
簡単な呼吸法で
【花粉症改善〇〇
とは④？】
に付いて話します。
花粉症は、日々生活
している時が一番
症状が出ます。
そんな時の呼吸法や
日常の空き時間に
出来るトレーニング
を話していきます。
これから話す呼吸法は、日常の仕事中や
外出している時の
呼吸法です。
花粉症の方の日頃の
呼吸は、口呼吸
です。
いつも、呼吸を意識し
て下さい。
そして、鼻呼吸が
出来る時は意識して
鼻呼吸をして
下さい。
例えば日常に、鼻が
詰まっていて鼻を
かむことが出来た
時が何回かあると
思いますが
その時が鼻呼吸の
チャンスなんです。
チャンスは、
逃すなです。
◎出来る時と
チャンスの時の
呼吸法
①息を吐くから
はじめます。
この時、出来るだけ
大きく速く鼻から
吐いて下さい。
鼻の中が痛い時は、
出来る限りで大丈夫
です。
目的は、鼻の中の
水分を外へ出すこと
です。
②次に息を吸い
ます。
鼻の中の状態で違い
ますが、基本は鼻で
吸いますが出来ない
方は口で吸って
下さい。
◎この呼吸の目的は
鼻の中を乾かすこと
です。
何回か出きれば鼻の
中の乾きを感じる
ようになります。
この時の掛け声は、
ハッー(吐く)
スッー(吸う)です。
掛け声の言葉は
何でも良いし、
しなくても良い
です。
鼻の中が乾いたとを
感じましたら基本の
呼吸法に戻して
下さい。
この時に前に話した
呼吸法の途切る呼吸
方法ではなくて一息
です。
(一息法)呼吸方法で
呼吸して下さい。
(仕事中とかの空き
時間です)
一息法は、前々回
話しています。
【花粉症改善〇〇
とは？②】
です。
ここでは話しま
せんがはじめての
人や確認したい方は
参考にして下さい。
ディスクワークの
仕事の時などが最適
です。
姿勢は背筋を伸ば
した良い姿勢です
から立った姿勢でも
背筋が真っ直ぐ
出来る場面なら出来
ます。
ということは、
電車やバスの座った
時や立っている時
または、待ち時間も
利用できます。
色々工夫してみて
下さい。
そして、仕事中や
日常に時間が取れ
ない方は、上記の
鼻の中を乾かす
呼吸法だけ日常に
試して下さい。
□病院や薬局等での
薬を飲んでる方へ
呼吸法は、鼻が
詰まっていたり出て
いる時は出来ない
ですら、薬で鼻が
止まるなら、その
時が呼吸法のチャンス
となります。
当ブログでもサプリ
をご紹介させて
頂いております。
毎回午前中投稿して
います。
注意）
薬やサプリを利用
するのは、日常の
活動をするために
必要と思います。
但し、
副作用の無い薬を
選んで下さい。
そして、永い期間の
利用は避けるべき
です。
私は、病院で処方
された花粉症の薬で
苦い経験があり
ました。
症状がでたら何回
でも飲んで良いと
言われました。
確かに効いたん
ですが、
さすがに１日１０回
以上になった時、
身体に悪影響が
出るのではと怖く
なり止めました。
それ以来、花粉症
では、病院も薬も
止めました。
そのあとこの呼吸法
に出逢い完治したん
です。
薬は、完治する
ために服用する
もので、一時的に
花粉症の症状を
押さえ服用するのは
きっと身体に悪影響
が出ると不安と恐怖
に襲われたという
ことです。
しかし、そう解れば
利用するんです。
呼吸法の鼻呼吸が
出来る手段として
利用すれば
いいんです。
つまり、
呼吸法が3～5回位出来るようになり効果
が出始めましたら
薬の使用は
止めます。
但し、
止めてから花粉症の
症状を観察しながら
悪化したなら使用、
改善していくなら
使用しないという
選択をしながら
進んで頂きたい
です。
◎サプリも薬も改善
完治させる効能では
なく一時的に止める
内容のものがあり
ます。
そういう一時的に
止めたり和らげる
サプリや薬は呼吸法
をするために一時的
だけの利用をして
頂きたいということ
です。
◎当ブログの毎回
午前中投稿させて
頂いております
ブログに、
サプリコーナーが
ありまして、花粉症
のサプリがあり
ます。
花粉症・鼻炎・
イビキ
このサプリは、
お茶タイプになり
ます。
他のサプリは、血圧
・血糖値・便秘の
サプリをご紹介中
ですので参考に
なればと思います。
◎次回より花粉症
ではない方々の通常
の内容になります。
数値管理についての
話をしますので
是非参考に
して下さい。
それでは、長くなり
ましたが.
花粉症の改善完治を
目指して日々の
トレーニングを
励んで下さい。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸方法の熱が有効
◎血糖値・便秘・
中性脂肪値・
ダイエット 対策
画面のタップします
と内容が確認出来
ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の
熱です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
花粉症改善〇〇③とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容も
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
前回の花粉症改善の
呼吸法は、いかが
でしたか？
それでは今回は、
簡単な呼吸法で
【花粉症改善〇〇
とは③？】
に付いて話します。
前回の話した呼吸法
が基本となります。
基本の呼吸法に
もう１つ加える
ことで代謝アップ
を更に促進させる
方法です。
基本の呼吸法
だけでも勿論、
効果は出て来ます
が、効果をより速く
大きくさせるための
方法です。
但し、
花粉症の方の
呼吸気管はかなり
敏感なので違和感や
咳き込むような
症状が発症
しましたら、
もう少し前回の
【花粉症改善〇〇
とは①？】
をトレーニング
してからチャレンジ
して下さい。
焦ってチャレンジ
しても効果は逆効果
になってしまう
こともありますので
ご理解下さい。
さぁ～
簡単だから
チャレンジして
みましょう。
では、
前回話しました
呼吸法に途切るを
加えるだけです。
①息を吐く(最初
だけ一息次より
途切る)
②息を吸う(途切る)
③息を止める
(途切る)
④息を吐く(途切る)
◎途切るとは、
①息を吸う時に
スッスッスッ
というように下腹を
膨らませながら
途切り
ながら息を吸い込み
ます。
②息を止めてる時は
ウッウッウッという
ように途切りながら
お尻を絞り上げ
ます。
③息を吐く時は、
ハッハッハッと
いうように下腹を
凹ませながら途切り
ながらお尻りも
緩めながら吐き
ます。
スッスッスッとか
ウッウッウッや
ハッハッハッは、
実際に私が
トレーニングする
時に口を閉じて
言葉を発する方法を
取り入れています。
ハッハッハッは、
フッフッフッに
変えることも
あります。
この言葉を発する
方法はどうしても
ではないので
やらなくても良い
です。
また、掛け声言葉は
ご自分の好きな
言葉でOKです。
このハッハッハッ
やフッフッフッは、
口呼吸でも出来る
のでトレーニングの
レベルや花粉症の
状態で試してみて
下さい。
最初、息を吐く時
一息で吐くことは、
肺の中の汚れた空気
を全部吐き出す
感じで三回位吐き
出すのがベスト
です。
この時は深呼吸が
良いと思います。
この途切る呼吸法は
意外とバテるので
ご自分の体力に
合わせて時間を
調整して下さい。
目的は、代謝を
アップさせること
です。
常に下腹(3㎝～7㎝
丹田＝タンデン)を
意識して熱を感じて
下さい。
最初に感じる熱と
言いましたが、人に
より
ビリビリ感だったり
圧迫感だったり
します。
そして、やがて熱に
変わります。
この熱を当ブログ
では、
【希望の熱
=代謝熱】と
言っています。
また、
息を吸うは、必ず
途切らせますが
止めると吐くのは、
ご自分の花粉症の
レベルで違和感や
咳き込むことが
ある方は、
花粉症が少し改善
してからチャレンジ
して下さい。
何度も言いますが、
必ず効果が出ます
ので決して無理の
無いように
トレーニングを
進めて下さい。
次回も、
花粉症を克服出来る
呼吸法とは〇〇？
に付いて話します。
・タイトルは、
簡単な呼吸法で
花粉症改善ですが、
実際のタイトルは、
【花粉症改善〇〇
とは④？】
です。
◎尚、当ブログでも
サプリのご紹介を
させて頂いております。花粉症は、
このサプリは、
お茶タイプになり
ます。
他のサプリは、血圧
・血糖値・便秘・
中性脂肪ダイエット等々です。
◎当ブログでは、
最初にチャレンジ
される方に読ん
頂きたい内容を
載せてあります。
毎回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する
内容は同じです。
この午前中投稿して
おりますブログの
中程に
サプリコーナーが
ありますので、
気になる人は
立ち寄ってみて
下さい。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
追加のご購入を
されようとして
いる
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを忘れない
でご購入を考えて
下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み
改善されましたら
徐々に減らして
身体を慣らしてから
完全に症状が出なく
なるまで確認して
から止めるように
して下さい。
代謝熱がアップし
続けている情態では
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題
で代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて
質問して下さいね。
(どんな些細なこと
でOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
