花粉症改善〇〇④とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容も
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
花粉症で苦しみ
悩んでいらっしゃる方々用の改善方法を
話してきましたが、
いかがでしたか？
それでは今回は、
簡単な呼吸法で
【花粉症改善〇〇
とは④？】
に付いて話します。
花粉症は、日々生活
している時が一番
症状が出ます。
そんな時の呼吸法や
日常の空き時間に
出来るトレーニング
を話していきます。
これから話す呼吸法は、日常の仕事中や
外出している時の
呼吸法です。
花粉症の方の日頃の
呼吸は、口呼吸
です。
いつも、呼吸を意識し
て下さい。
そして、鼻呼吸が
出来る時は意識して
鼻呼吸をして
下さい。
例えば日常に、鼻が
詰まっていて鼻を
かむことが出来た
時が何回かあると
思いますが
その時が鼻呼吸の
チャンスなんです。
チャンスは、
逃すなです。
◎出来る時と
チャンスの時の
呼吸法
①息を吐くから
はじめます。
この時、出来るだけ
大きく速く鼻から
吐いて下さい。
鼻の中が痛い時は、
出来る限りで大丈夫
です。
目的は、鼻の中の
水分を外へ出すこと
です。
②次に息を吸い
ます。
鼻の中の状態で違い
ますが、基本は鼻で
吸いますが出来ない
方は口で吸って
下さい。
◎この呼吸の目的は
鼻の中を乾かすこと
です。
何回か出きれば鼻の
中の乾きを感じる
ようになります。
この時の掛け声は、
ハッー(吐く)
スッー(吸う)です。
掛け声の言葉は
何でも良いし、
しなくても良い
です。
鼻の中が乾いたとを
感じましたら基本の
呼吸法に戻して
下さい。
この時に前に話した
呼吸法の途切る呼吸
方法ではなくて一息
です。
(一息法)呼吸方法で
呼吸して下さい。
(仕事中とかの空き
時間です)
一息法は、前々回
話しています。
【花粉症改善〇〇
とは？②】
です。
ここでは話しま
せんがはじめての
人や確認したい方は
参考にして下さい。
ディスクワークの
仕事の時などが最適
です。
姿勢は背筋を伸ば
した良い姿勢です
から立った姿勢でも
背筋が真っ直ぐ
出来る場面なら出来
ます。
ということは、
電車やバスの座った
時や立っている時
または、待ち時間も
利用できます。
色々工夫してみて
下さい。
そして、仕事中や
日常に時間が取れ
ない方は、上記の
鼻の中を乾かす
呼吸法だけ日常に
試して下さい。
□病院や薬局等での
薬を飲んでる方へ
呼吸法は、鼻が
詰まっていたり出て
いる時は出来ない
ですら、薬で鼻が
止まるなら、その
時が呼吸法のチャンス
となります。
当ブログでもサプリ
をご紹介させて
頂いております。
毎回午前中投稿して
います。
注意）
薬やサプリを利用
するのは、日常の
活動をするために
必要と思います。
但し、
副作用の無い薬を
選んで下さい。
そして、永い期間の
利用は避けるべき
です。
私は、病院で処方
された花粉症の薬で
苦い経験があり
ました。
症状がでたら何回
でも飲んで良いと
言われました。
確かに効いたん
ですが、
さすがに１日１０回
以上になった時、
身体に悪影響が
出るのではと怖く
なり止めました。
それ以来、花粉症
では、病院も薬も
止めました。
そのあとこの呼吸法
に出逢い完治したん
です。
薬は、完治する
ために服用する
もので、一時的に
花粉症の症状を
押さえ服用するのは
きっと身体に悪影響
が出ると不安と恐怖
に襲われたという
ことです。
しかし、そう解れば
利用するんです。
呼吸法の鼻呼吸が
出来る手段として
利用すれば
いいんです。
つまり、
呼吸法が3～5回位出来るようになり効果
が出始めましたら
薬の使用は
止めます。
但し、
止めてから花粉症の
症状を観察しながら
悪化したなら使用、
改善していくなら
使用しないという
選択をしながら
進んで頂きたい
です。
◎サプリも薬も改善
完治させる効能では
なく一時的に止める
内容のものがあり
ます。
そういう一時的に
止めたり和らげる
サプリや薬は呼吸法
をするために一時的
だけの利用をして
頂きたいということ
です。
◎当ブログの毎回
午前中投稿させて
頂いております
ブログに、
サプリコーナーが
ありまして、花粉症
のサプリがあり
ます。
花粉症・鼻炎・
イビキ
このサプリは、
お茶タイプになり
ます。
他のサプリは、血圧
・血糖値・便秘の
サプリをご紹介中
ですので参考に
なればと思います。
◎次回より花粉症
ではない方々の通常
の内容になります。
数値管理についての
話をしますので
是非参考に
して下さい。
それでは、長くなり
ましたが.
花粉症の改善完治を
目指して日々の
トレーニングを
励んで下さい。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
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