効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・
中性脂肪値・
ダイエット 対策
画面のタップします
と内容が確認出来
ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の
熱です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
花粉症改善〇〇②とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
前回、花粉症の原因
や私の体験を話
させて頂きました。
それでは今回は、
簡単な呼吸法で
【花粉症改善〇〇
とは②？】
に付いて話します。
〇〇すれば花粉症は
改善する。
基本的には、
当ブログが勧めて
います呼吸法は
鼻呼吸です。
姿勢は背筋を伸ば
した良い姿勢です。
座った姿勢でも椅子
でも大丈夫です。
そして、意識は常に
ヘソ下3㎝～7㎝
丹田＝タンデンです
花粉症の方の鼻の
状態は
①鼻が詰まっている
②鼻がズルズル出て
いる
こんな時は口呼吸に
なっています。
◎前準備と対策
□鼻をかんで下さい
□うがいをして
下さい。
喉元のタンが無く
なるまでうがいを
して下さい
鼻をかむことや
うがいの順序は
ありせんので
ご自分で良いと
感じた方を先に
やって下さい。
鼻をかむことや
うがいをした直後に
鼻呼吸を試して
下さい。
何回かやっていると
鼻呼吸が出る時が
あります。
出来る時は下記の
呼吸法を限界まで
やって下さい。
ここでいう限界とは
鼻呼吸が出来る限り
という意味です。
◎花粉症対策の呼吸
の種類
吐く→吸うから
はじめて下さい。
呼吸は吐くことから
はじめます。
呼吸には４種類が
あり
レベル順で①→④
となります。
①吐く(口呼吸)
→吸う(口呼吸)
②吐く(鼻呼吸)
→吸う(口呼吸)
③吐く(口呼吸)
→吸う(鼻呼吸)
④吐く(鼻呼吸)
→吸う(鼻呼吸)
ベストなのが④の
全て鼻呼吸です。
③と④が出来る
ようにトレーニング
して下さい
そして、③と④の
呼吸が三回以上
出来る方や出来る
ようになった方は
この呼吸の後に
止めるを入れて
下さい。
つまり、
鼻で吸う呼吸が
出来るように
トレーニングして
無理なく三回以上
連続で呼吸が出来る
ようになり
ましたら、
鼻で空気を吸った
後に息を止めると
いうことです。
ベストなのが④で
次が③です。花粉症
の方は、
全て鼻で呼吸する
④は難しい時がある
ので
鼻で空気が吸える
ようになり三回以
上出来るように
なった方は、下記の
下腹を膨らませる
→お尻を絞り上げる
に進んで下さい。
最終段階です。
息を吸う時に下腹を
膨らませて下さい。
更に慣れてきまし
たら、
息を吸う時お尻を
絞り上げて下さい。
このお尻を絞り
上げる動作が出来
ない方は
息を吸った後で絞り
上げても大丈夫
です。
この呼吸法が簡単な
新呼吸法です。
呼吸のテンポ
最初の吐く吸うは
通常又は通常より
早めです。
それ以降は力まない
程度に長くして
下さい。
慣れてきたら長く
して下さい。
決して我慢の範囲を
越した無理な呼吸は
しないで下さい。
無理な呼吸は結果と
しまして力んで
しまいます。
目的は下腹に熱を
感じることです。
この熱を、当ブログ
では
代謝熱といい
代謝のアップを意味
しています。
代謝のアップは
免疫力をアップ
させて結果として
花粉症の改善となり
ます。
花粉症の方々には、
簡単ではないかも
しれませんが段階的
にレベルアップして
下さい。
◎注意事項
・姿勢は、背筋を
伸ばした良い姿勢
・鼻呼吸
・力まないで無理を
しない。
・意識は常に
ヘソ下3㎝～7㎝
(丹田＝タンデン)
です。
注意事項に付き
ましては
毎回午前中投稿し
させて頂いて
おります
ブログ(定型文)に
載せてありますので
参考にして下さい。
鼻呼吸をすることで
鼻の中が乾いて
きます。
また、鼻の本来の
異物を阻止する
働きが復活して
きますので、
トレーニングを開始
すると直ぐに
それらが体験
出来ます。
◎このトレーニング
のうがいや呼吸法
だけでもかなり効果
が現れる人もいます
ですがこの
トレーニング
は対処法です。
つまり改善完治では
ないです。
改善完治させるには
希望の熱代謝熱を
発生させて代謝を
アップさせ免疫応答
の崩れを戻す必要が
あります。
ですので、
花粉症対策の呼吸法
から代謝をアップ
させる新呼吸法が
改善完治には必要と
いうことです。
次回も、
花粉症を克服出来る
呼吸法とは〇〇？に
付いて話します。
・タイトルは、
花粉症改善〇〇
とは③？です。
◎当ブログのプラン
では、
期間限定使用の
サプリのご紹介を
させて頂いて
おります。
毎回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
新規で又は追加の
ご購入をされようと
しています
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み改善
されましたら徐々に
減らして身体を
慣らしてから完全に
症状が出なくなる
まで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップし
続けている情態では
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題
で代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
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◎血糖値・便秘・
中性脂肪値・
ダイエット 対策
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ます。
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不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
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この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
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おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
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定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
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されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
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あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
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の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
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おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
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これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
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がある為効果が期待出来
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更なるサポートをして
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きちんと実施して
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基本ですがご自身の身体
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そして、代謝がアップ
してることを確認して
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各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
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ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
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サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
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ありませんが、
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を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
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健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
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・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
花粉症改善〇〇①とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。
この代
謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【花粉症改善〇〇
とは①？】
付いて話します。
【花粉症】
春だけではあり
ません。
花粉症の重症の人は
一年中悩まされて
いますね。
でも、
諦めてはいけません
対策をやるとやら
ないんでは大きな
差が出ます。
当ブログの呼吸法に
チャレンジして頂く
のに鼻がズルズル
では呼吸法は出来
ませんよネ。
そこで、
呼吸法の妨げになる
花粉症の対策を以前
花粉症だった私の
体験も交えて話し
ます。
最初に、ご存知
だとは思いますが
花粉症に付いて話し
ます。
花粉症は、
・免疫力の低下から
発病している説
・免疫力が高くなる
ことで敏感に反応
している説
・免疫応答の調整の
崩れから発症する
との説
それぞれ上記の三つ
の説があります。
その中で有力と
言われているのが
免疫応答の崩れです
私も数十年前は、
花粉症で苦しんで
いました。
花粉の季節は、
いつも鼻の中が
タダレて痛くて
ヒリヒリして鼻の
下も赤くタダレたり
腫れたりして
ヒリヒリと痛い
毎日でした。
鼻の中や鼻の下は
いつもヒリヒリと
痛みを一日中感じて
眠れない日もあり
ました。
その当時の私の姿は
花粉症で不健康に
見られたと思い
ます。
とにかく鼻炎か喘息
の症状みたい
でした。
そんな時知人が、
健康に良いからと
言って当ブログの
原型の呼吸法を
勧めてくれました。
花粉症で呼吸が辛い
のに大変でしたが
呼吸の工夫を
しながら続けて
みました。
1～2ヵ月位過ぎた頃からなんとなく
花粉症が軽減して
きたんです。
ただ、
花粉の季節もピーク
も過ぎた６月下旬
だったのでそのせい
かなと思っていま
した。
またその当時は、
秋になれば花粉症と
戦わなければなら
ないと覚悟して
いました。
ところが、ところが
秋にはなっても、
花粉症の極軽い症状
はありましたが重度
のいつもの花粉症の
症状はありません
でした。
そして、
次の年の最も
恐ろしい春の花粉症
も極軽い症状で
終わりました。
極軽いとは、
マスク無しで鼻が
出るからかもう。
当然、
目の痒みやゴロゴロ
感や頭痛や眉間の
奥の嫌な辛い感じや
鼻の詰まり感は改善
されました。
その改善された状態
が何年間も続き現在
迄続いています。
当ブログの呼吸法の
基本は、鼻呼吸です
当時鼻呼吸を必死に
工夫した時があり
そのトレーニングの
成果と呼吸法の効果
が代謝を正常に
働かせ
免疫応答の働きを
戻し花粉症を改善
させたと当時を振り
返って感じて
います。
代謝は、身体の
各気管の働きを促す
働きがあり花粉症等
の免疫細胞を正常に
保ち免疫応答の
調整の崩れを防ぐ
働きを促す作用が
あるようです。
ですから、
代謝がダウンすると
免疫力の働きも
ダウンして調整能力
も崩れることになり
ます。
当ブログでは、
呼吸法の妨げになる
花粉症の症状は、
呼吸法が出来な
かったり中断したり
で問題にしていま
してサプリもご紹介
させて頂いて
おります。
長期間の使用が目的
ではなく呼吸法が
出来る環境が必要で
代謝がアップすれば
サプリや薬は不用に
なることを日常の
花粉症の変化を確認
しながら
トレーニングに
励んで下さい。
サプリは毎回午前中
投稿中のブログの
中程でご紹介中
です。
次回は、
花粉症の方の呼吸法
を私の体験を元に
話します。
花粉症の人にも必ず
チャレンジ出来る
ので気軽に試して
下さい。
いよいよ、花粉症を
克服して元気の元の
代謝熱の力を体験
出来ますよ。
ご注意）
花粉症の人の呼吸法
では元気の元の
代謝熱は発生出来
ないので進化の過程
としてご承知して
頂き代謝熱を感じる
素敵な身体へと進化
して下さい。
そして、
元気の元の代謝熱を
発生させる新呼吸法
にチャレンジが
出来るように
頑張って下さい。
次回は
花粉症を克服出来る
呼吸法とは〇〇？
に付いて話します。
・タイトルは、
花粉症改善〇〇
とは②？です。
◎当ブログのプラン
では、期間限定
使用のサプリの
ご紹介をさせて
頂いております。
毎回午前中投稿
させて頂いています
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
新規で又は追加の
ご購入をされようと
している
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを忘れない
でご購入を考えて
下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み改善
されましたら徐々に
減らして身体を
慣らしてから完全に
症状が出なくなる
まで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップし
続けている情態では
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題
で代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
エネルギー不足とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエッや
身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介
しいます。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
[下腹が熱くなる]
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
[代謝熱＝希望の熱]
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容も
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエッ
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
[エネルギー不足
〇〇とは？]
に付いて話をします
それでは、
◇生きてる者は
食しないと生きて
行けません。
ダイエットと言えば
｢食抜や全部交換｣や
食事制限を
ダイエットと勘違い
してる方々も
います。
この食抜きや
全部交換や食事制限は、続けていますと
最初の数ヶ月は
効果はありますが
徐々にエネルギー
不足で必要な栄養素
が不足して効果が
無くなって来ます。
そうです、この時期
が停滞時期です。
そして、
必要な栄養素不足で
神経も傷んで
来ます。
◇ここで挫折する方
が多いと思われますが、こんな時、
リバウンドの
繰り返しになって
いる方々は、
急激な血糖値や血圧
の上昇と降下が繰り
返し起きて危険な
状況になります
(病気の不安も)
そして、
特に糖質ダイエット
をしてる方に、
ダイエット臭
(ケトン臭)が
出る方が多いので
不安です。
最終的には
自律神経系や
ホルモン系が乱れて
疲労感･生理不順
めまい･しびれ･冷え
など身体に異常を
もたらします。
正しいダイエットに
戻せば、比較的早期
にダイエット臭
(ケトン臭)は
なくなります。
◆このエネルギー
不足の人が、
当ブログのプラン
にせっかく
チャレンジ
して頂いても、
エネルギー不足で、
熱の発生ができ
なかったり、発生
してもパワーが
なかったり拡大
しなかっりで、効果
が期待出来ない状態
になります。
当ブログでは、
三食の食事はキチン
と摂取して頂き、
日々の体重測定で
食の量は、±0を
キープします。
食の部分交換は必要
ですが、代謝が
アップしてからは
食の量は代謝熱が
発生してから体重が
最初に減った日の
食の量をキープして
頂くようにします。
体積した脂肪は、
燃焼しないと消費
出来ません。
代謝アップで徐々に
燃焼し消費されます
が
【エネルギー不足】
では
【代謝不足】で効果
は期待出来ません。
是非、
既にチャレンジ
されている人や
これからチャレンジ
される人は、
よくご検討されて
からチャレンジして
下さい。
◎沢山のブログの
中から当ブログを
読まれてる方や偶然
訪問した方の中には
未来の幸せを願って
切実な思いの人も
いらっしゃると思い
ますが、
当ブログのプランは
決して裏切り
ません。
素敵な未来を、
そして素敵で
オシャレが似合い
健康になった
あなたの、
そう遠くない未来の
第一歩を踏み出して
下さい。
一歩踏み出せば、
楽しい人生が必ず
待っていますヨ。
(^.^)
◎そう遠くない未来
のために一歩踏み
出せばあなたの近い
未来は良い方向に
変わります。
今のままで何も
しないなら
現状のままで何も
替わりません。
一歩踏み出して
みましょう
あなたの近い未来を
いつも見つめて
います。
健康でステキで
キレイに変身した
あなたを見たいから
達成した声を聞き
たいから応援致し
ます。
◎当ブログのプラン
では期間限定使用の
サプリのご紹介を
させて頂いて
おります。
毎回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
追加のご購入をされ
ようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いう ことが基本と
いうことを忘れない
でご購入を考えて
下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み改善
されましたら徐々に
減らして身体を慣ら
してから完全に症状
が出なくなるまで
確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップし
続けている情態では
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題
で代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・
中性脂肪値・
ダイエット 対策
画面のタップします
と内容が確認出来
ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の
熱です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
若返りホルモンとは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【成長ホルモン
=若返りホルモンと
は？】
に付いて話します。
◇筋肉の成長
◇代謝アップ
＝体脂肪燃焼を
促す効果
◇美容では、美肌
効果や髪に艶をだす
キレイ効果
◇記憶力を高める
効果
◎成長ホルモンを
分泌させてくれる
運動なんですが、
◎体脂肪を燃焼
(ダイエット)した
ければ有酸素運動
だけで良いのですが
有酸素運動を
止めると太り出し
たり元に戻ったり
します。
それは
◎有酸素運動だけ
では筋肉が発達
しにくいからで、
基礎代謝の量が
増えないという
ことになります。
◇しかし、特に女性
は筋肉の発達は
理想のスタイルでは
ありませんので,ある程度の筋肉量は必要
ですが筋肉の
ボリュームは
好ましくないし
望んでいません。
結論としまして
〇最低限の筋肉量を
維持する無酸素運動
は必要となります。
腕立てやダンベル、
バーベルを挙げたり
する等の筋トレが
無酸素運動となり
ますが、歳を重ねる
毎に分泌量が減り
ますので筋肉の維持
のため工夫して取り
入れ下さい。
◎成長ホルモンを
運動以外で分泌
させるには
･寝ている時
質の良い眠りをする
･熱めのお湯に入る
熱めのお湯に入って
脳が少しｽﾄﾚｽを
感じた時あまり熱い
お湯に浸かり
すぎると､睡眠の
妨げになることも
あるので､寝るまで
の時間などを考え
ながらになります｡
◎当ブログの
呼吸運動は
有酸素運動ですが、
一部無酸素運動が
組み入れてあり
ます。
下腹部分やお尻の
力まないで引き
締めの無感覚
筋トレが無酸素運動
になります。
効果もあり、続けて
いる限り安心ですが
正規の有酸素運動を
全く無視するので
なく年を重ねると
年々筋肉量が減る
ことから多少維持
する程度に考えて
取り入れて欲しい
と当ブログからも
お願い致します。
･当ブログのプラン
を実施しますと、
こんなことも
起きます。
『以前のご自分では
ないことに気が
付かれます』
・ダイエット効果
・高血糖高血圧等の
改善完治
・冷え性が改善する
・ムクミが改善する
・花粉症や鼻炎が
改善
・お通じが改善して
ポッコリお腹が
スッキリ
・髪や肌に艶が出て
化粧ノリが良くなる
・肩こりや腰痛が
改善
・良く眠れる。
(不眠症改善)
・上記はほんの一例
です。
◎等々色んな良い
ことを体験出来るん
です。
目的のダイエットや
高めの血圧血糖値等
以外にも代謝アップ
は良い影響を与え
ます。
◎代謝アップは、
身体の悪いところ
にも良い影響を
与えるということ
です。
各身体の器官が回復
してきますので
これこそ
『救いの熱』です。
そこには、変身した
素敵でキレイで健康
なご自分の姿が鏡に
映っているのも、
もうそんなに遠い日
ではないと確信
します。
そして、笑笑笑・・
止まらない。
◎当ブログのプラン
では期間限定使用の
サプリのご紹介を
させて頂いて
おります。
毎回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
追加のご購入を
されようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを忘れない
でご購入を考えて
下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み
改善されましたら
徐々に減らして身体
を慣らしてから完全
に症状が出なく
なるまで確認して
から止めるように
して下さい。
代謝熱がアップ
し続けている状態
では、ぶり返しは
無いはずですが
何らかの問題で
代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
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