前準備の数値管理とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動
は、しません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱
＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も病気も
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容も健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【前準備の数値管理
とは？】
に付いて話します。
ご自身の身体の状態
を数値で調べて
欲しいんです。
各数値を知ることで
ご自身の今の身体の
状態が理解でき
ます。
調べる各数値は、
血圧、体重、体温、
身長、ウェスト
です。
この数値を
公開ダイエットに
使うってことでは
ないですよ。
こっそり秘密で
調べて下さいね。
ニコニコf(^_^)
◇血圧は、
ダイエットをする
方に以外と高めの方
が多いので念のため
です。
高めの血圧の方は
毎日計測した方が
いいと思います。
それと、既に高い方
や心配の方は血糖値
も調べるのも良いと
思います。
血糖値は病院や
健康診断等の
医療機関でしか検査
が出来ないので機会
がありましたら
調べて下さい。
・薬局で薬剤師に
相談して頂くと
検査キットの
購入も可能です。
血圧は、
無料で調べられる
所があるので利用
して下さい
(病院や
ドラッグストアや
役所や会社等で無料
で測定出来す。)
◆この中で体温と
身長はどうして
って？質問され
そうですね。
◇体温は、基礎体温
を調べることで女性
の方は知ってると
思いますが、
基礎代謝の進行状況
を確認する為に必要
なんですよ。
◇身長は、標準体重
を確認する為に必要
なんです。
◇そして、ウェストは、ダイエット効果
を確認する為に必要
です。
また、効果があった
ときウエストも体重
も減るととても
嬉しいし励みに
なりますよね。
これらの数値を把握
することが前準備と
なります。
これらの各数値で
身長は増減が無い
ので一回調べて
置けば良いと思い
ます。
体温も急には変化が
無いので定期的で
良いと思います。
(詳しくは後日話し
ます)
体重は毎日です。
食の対策で必要に
なります。
ウエストは、
最初と代謝がアップ
したころ、または、
効果が出たころですが、ご自身で決めて
下さい。
◎ここで提案が
ありますこれらの
数値は、記録して
検証してもらたい
んですが、
実は、私は
ドラッグストアで
無料で血圧手帳を
いただいて記録して
おります。
掛かり付けの病院の
薬局でも大丈夫
です。
(医師に相談すると
診察することに
なると思いますので
注意して下さい。)
｢血圧手帳を
ください｣
と言えばくれ
ますが、何か質問
されたら、
｢健康診断で指摘
された、この頃気に
なるから｣
とかで大丈夫だと
思います。
注意）お薬手帳は
この頃一部の店で
一冊50円～100円位
代金を取る
ドラッグストアーが
あるみたいです。
その血圧手帳に、
私は血圧以外の体重
や体温や身長そして
ウエストも記録を
しております。
この記録はご自分
だけで秘密に保管
して下さいね参考に
なればと思い
ます。
◎全ては、
代謝アップです。
代謝がアップすれば
ダイエットや高めの
血圧血糖値等の
健康面の効果は加速
します。
そしてトレーニング
中どう変化してる
のか解らないです
よね？
◎大丈夫ですよ、
当ブログで代謝の
増減や今の代謝が
低いのかどうかを
お教え致します｡
そして各数値から
目標値を決める方法
もご紹介致します。
但し、思い込みの
目標値は健全では
ないのでご承知願い
たいです。
そう遠くない日に、
素敵でキレイで健康な、あなたがいつも
輝いています
からね。
◎当ブログのプラン
は、このページから
お読みして戴ければ
チャレンジの
スタートがスムーズ
に進むと思います。
次回から順次お話し
させて頂きますので
各数値の意味を良く
理解してご自分の
身体を確認して
下さいね。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
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