数値管理の体重は？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
で代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介して
います。

（身体を動かす運動は
　　　　　　しません）

救いの熱、でも不思議
なんです。

【下腹が熱くなる】
　　　　　　んです。

この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。

【代謝熱＝希望の熱】

と当ブログでは言って
います。

ダイエットも身体の
悩み事も病気も健康増進
も叶えるでしょう。

この
代謝熱＝希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。

希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が待って
います。(^.^)

今晩は、
柚子の花(おぐ)です。

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方です。

当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。

それでは今回は、

【数値管理の体重は？】

に付いてです。

ご自分の体重は、適正
なのか？健康的なのか？
一般的に使っている
方法があります。

【標準体重】は、

身長×身長×22

身長160cmの人は
1.6×1.6×22＝56.32
になります。

22は、最も病気に成り
にくい数値です。

ですが、ちょっと
ポッチャリタイプです。

20の数値が【適正体重】
18が【美容体重】です。
25以上が【肥満体重】
となります。

ご自分でこれらの数値を
参考にして、目標体重を
決めて下さい。

また、
今の体重が目標体重
だったり以下の方や、
血圧に問題がある方は、
後で話す体型管理をして
下さい。

目標体重を決めて頂く訳
ですが、これは、
今すぐこれに向かって
ではありません。

日々の数値管理を
しながら徐々に近づけて
いくというプランです。

ですので、無理な改善は
決してしないで下さい。

また、無理な改善は、
永続きしません。

◎当ブログのプランは、
食の部分交換と
呼吸運動で代謝アップ
させることにより、

高めの血圧血糖値等の
美容や健康面が改善
したりします。

勿論、
ダイエット特にウエスト
から効果があります。

◎代謝アップは取り
組まないと損ですね。

だって、代謝がアップ
すれば髪の毛や肌の艶が
良くなったりします。

冷え性やむくみ等の
健康面に良いし

ダイエットや高めの
血圧血糖値等以外健康面にも効果があるん
ですよ。

◎一歩踏み出せば、
直ぐ先の未来は、
健康的で素敵にオシャレ
したあなたが、キレイに
輝いていることが
間違いなしですよ。

いよいよ具体的な話しに
なっています。一歩一歩
着実に進んで下さいね。
もう少しです。

◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
　　　　　　　OKです)

＊最後まで読んでくれて
ありがとう。

今回は、ここまです。
では、次回となります。

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