代謝や免疫力をアップさせる新呼吸法〇〇とは？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策 で代謝アップダイエット や身体の悩み事も改善 出来ることをご紹介 やしています。
（身体を動かす運動は、 しません。）
救いの熱、でも不思議 なんです。 下腹が熱くなるんです。
この不思議な熱は代謝を 高める熱で誰でも簡単な 呼吸法を習得すれば出来 るんです。
代謝熱＝希望の熱
と当ブログでは言って います。
ダイエットも身体の 悩み事や美容や健康増進 も叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が あります。
希望の熱で諦めていた 身体の悩み事も叶えて 下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って います。(^.^)
今晩は、 柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット 簡単ダイエット 健康ダイエット をしたい方
高めの血圧血糖値等や 美容や健康対策も したい方。
当ブログのプランは、 食と呼吸運動の セットです。
それでは今回は、
呼吸運動の
に付いて話しをします。
ついに新呼吸法の公開 をする時がきました。 簡単ですから是非 チャレンジしてみて 下さい。
それでは、
【第一ステﾂプ】
◎チャレンジする日から 毎日続けてトレーニング をして下さい。
発生しようとした 下腹の熱が休むとまた 最初からになってしまい ます。
◎この呼吸運動を している時は 『常に下腹(ヘソの下 5～7cm丹田と言います) に意識』して下さい。
この意識した下腹に 熱が発生します。 この熱が代謝アップの キーポイントです。
ここからが 新呼吸法の やり方ですﾖ
①最初に呼吸はお腹を 凹ましながら息を吐き ます。
下腹から全ての空気を 吐ききります。そして 身体の悪いものを全て 吐ききる感じで息を 吐いて下さい。
(2～3回やって下さい)
②次に息を吸いますが、 下腹を徐々に膨ら ませながら息を吸い ます。
この時少しずつ息を吸い 下腹を膨らませた状態 です。
この後息を止めるため、 苦しくなる迄空気を 吸わないで、少し余裕が あるくらいが良いと 思います。
息を吸う＝空気を吸う ですが、息を吸うとき は空気を下腹に溜める 感じです。
③次に息を止めますが ここでも我慢出来ない 迄でなくて少し余裕が あるくらいです。
④そして、息を吐きま すが、ゆっくり徐々に 吐きます。
◎これが一セットです。
(②～③です)
この呼吸方法にまず 慣れて下さい。 ３～５セットくらいで 良いと思います。
・第一ステップでご自分 が無理なく出来る呼吸や 息を止める長さを 感じとって下さい。
そして、
最終の第二ステップに
お進み下さい。
【第二ステﾂプ】
①は同じです。
②息を吸う時、 お尻を絞り上げるように して息を吸って下さい。 当然下腹は、膨らんだ ままです。
③絞り上げたまま息を 止めて我慢して下さい。 下腹は、膨らんだまま です。
④絞り上げたお尻を 緩(ゆる)めながら下腹も ゆっくり息を吐いて 凹まして下さい。
◇②③④にお尻を呼吸に 合わせて絞り上げたり・ 止めたり･緩めたりを追加 して基本の呼吸方法が 完成です。
◎呼吸は、最初は口でも 鼻からでも良いですが、 慣れてきましたら、 鼻から吸ったり吐く ようにして下さい。
この完成した 基本の呼吸方法を 最低でも５分位から やり初めて徐々に長く して下さい。
そして、
吐く、吸う、止めるの 長さは、ご自分の無理の ないペースで行い、 徐々に長くしていって 下さい。
吸う時間を長くした方が 熱の発生の効果がある人 が多いようです。
◇参考
･各呼吸の永さ
吐く→吸う→止めるは、
最初は、
3→3→3で初めて
慣れて来たら徐々に
永くします。
･私は、10→15→10
ですが代謝アップが目的 なので
5→5→5以上に
なるように頑張って 下さい。
･数字は数を数える永さ です。(123456･････)
◎各呼吸の永さは無理を しないで増やし下さい。
(無理をすると力みます)
ご自分のペースで進めて 下さい。
※各動作は全て力まない で自然にトレーニング をして下さい。
息を吸うときお尻を絞り 上げますが、力を入れる のではなくて絞って 下腹(若い女性の方は ヘソ上です)に押し 上げる感じです。
各動作に余裕を持たせる のは力まないためです。
基本姿勢を維持して 力まないのがポイント です。
この呼吸運動が代謝を アップさせる為の運動 です。
◎呼吸の永さは理想で あり目標です。 必ず無理をしないで 下さい。
無理をしても結果は 出ません。今は代謝 アップ(代謝熱発生)の 前準備と思って下さい。
代謝がアップ (代謝熱が発生)すれば その時からあなたの 目標値にまっしぐら です。
◎さぁ必ず健康で ステキでキレイな あなたが すぐ先の未来でいつも オシャレが似合って 輝いていますよ
あなたを以前軽蔑した ヤツラガ今更暑い眼差し で見てますよ。
◎この呼吸法が基本 です。 毎日トレーニングする ことと力まないで呼吸法 をマスターして下さい。
そして、最初は慣れる ことが目標で 疲れるほど長い トレーニングは避けて 下さい。
◎当ログのプランでは 期間限定使用のサプリの ご紹介をさせて頂いて おります。
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な 活用法】
【効果的な当ブログの 活用法】
でご紹介させて頂いて おります。
尚二つのタイトルの記事 の内容は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加のご購入 をされようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの 使用の注意事項 代謝熱が温→熱に 変わった時が卒業という ことが基本ということを 忘れないでご購入を 考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして くればサプリの効果も アップしてきますが 症状の改善が無い人は 改善するまで飲み続けて 下さい。
便秘や花粉症等の症状が ぶり返した時は再度飲み 改善されましたら徐々に 減らして身体を慣らして から完全に症状が出なく なるまで確認してから 止めるようにして 下さい。
代謝熱がアップし続けて いる情態では、ぶり返し は無いはずですが何らか の問題で代謝熱がダウン した時は再発する可能性 がありますので注意して 下さい。
◎疑問に思ったことは コメントやメッセージ にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも OKです)
＊最後まで読んでくれて ありがとう。
では、 今回はここまでです。
それでは、 次回となります。
呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症血#糖値#膵臓
当ブログの効果的な活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策
[http://www..com/
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↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑クリックしますと内容が確認出来ます。
救いの熱、希望の熱 です。
下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。
この熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願っています。
こんにちは、 柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて 新しい輝いた人生を 歩んで下さい。
当ブログが扉の先の あなたの輝いた人生の ご案内をさせて 頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは午前中と 夕方投稿しております。
午前中は、 ・初めてお読みなる方や 初めてチャレンジされる 方に読んで頂きたい ページのためこの午前中 の投稿文は、 定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を させて頂いております。
・サプリをご利用 されたい方は、 この午前中に投稿して いるブログの記事でしか ご紹介させて頂いてない ので宜しくお願い致し ます。
但し、テーマに付いて 夕方投稿させて頂いて いるブログの記事で テーマの内容により ご紹介させて頂くことが あります。
＊尚午前中投稿中のこの 内容は、定期的に変更 箇所があった場合変更 致しますので宜しく お願い致します。
・当ブログのプラン の内容
①新呼吸運動の方法 ②食の対策･管理 ③その他
に付いて順次夕方の記事 で投稿させて頂いて おります。
最初にチャレンジする にはどこから始めたら 良いか、 また、夕方投稿の内容は ブログのプラン のどの部分の内容なのか が理解して頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。 これにより読まれた方が その日からチャレンジが 可能となるこを願って おります。
はじめてお読みになる 方のチャレンジ前の確認 です。
そんな方々に 最初に読んで貰いたい ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が あります】
痩せるダイエット 簡単ダイエット 健康ダイエット をしたい方
高めの血圧血糖値等や 美容面や健康面の対策を したい方
健康を考えてダイエット したい方
〇年齢や性別は関係なく 誰でもチャレンジ出来 ます。
○何らかの事情で寝た 姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来 れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の 食事制限をしてる方は、 エネルギー不足等の問題 がある為効果が期待出来 ない場合がありますので 注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを 更なるサポートをして 効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を きちんと実施して サポートとしての効果を 出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に 変わるまでの期間限定が 基本ですがご自身の身体 の情態(個人差など)で 必要な方は継続して 下さい。
そして、代謝がアップ してることを確認して から止めるか継続するか を判断して下さい。
当ブログでは身体の 各機能は、代謝熱が 温から熱にレベルアップ したことで身体の代謝が アップして各機能が回復 してるまたは、回復傾向 があると判断しています ので使用する必要性が ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の 力で充分回復出来ると いうことです。
再発されたような場合は 代謝熱が熱から温に ダウンしている場合が 多いので代謝熱のレベル の確認が日々必要と なります。
代謝熱がズーとアップ し続けることが理想の プランですがストレスや 色々な要因でアップが 維持出来ないケースも ありますので注意して 下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策
[http://www..com/
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↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑クリックしますと内容が確認出来ます。
・国産品九州の菊芋 イヌリン使用イヌリンの 効果や効能を調べた結果 個人の感想でお約束 できるものではありま せんが血糖値や ダイエット便秘 中性脂肪値に期待の 見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の サプリ・血糖値・記憶力 中性脂肪・ダイエット 認知症等 対策
[http://www..com/
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↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑クリックしますと内容が確認出来ます。
・個人の意見で効果効能 をお約束するものでは ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1 を出す細胞が刺激されて このホルモンの分泌が 促されます。
GLP-1 (ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と いうホルモンは、小腸の 下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり 食事を摂取された糖質が 酵素で分解され →ブドウ糖になり、 小腸で吸収され血液に よって全身に運ばれ 血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓 からインスリンが分泌 して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を 促して血糖値を下げ ます。
◇糖尿病の薬に使われて います。
GLp－1このホルモンが 痩せるホルモンなん です。
EPAは、必要に応じて DHAに変換されるという ことからもEPAの含有量 の多いサプリを選び ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ 対策
[http://www..com/
:title]
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑クリックしますと内容が確認出来ます。
・ノンカフェインの 健康茶です。 個人の感想で効果効能を お約束をするものでは ありませんが、鼻炎 花粉症イビキに期待の 見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果 でストレス・脳卒中対策
[http://www..com/
:title]
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑クリックしますと内容が確認出来ます。
・GABA入りの静岡の お茶です。 個人の感想で効果効能を お約束するものではあり ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を 下げる見込みやストレス を軽減してリラックス 効果で癒しの効果の 見込みがあるようです。
血圧降下の作用から 脳卒中の予防にも働き かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、 身体を改善するものです 呼吸運動の効果を高め ますので、検討してみて 下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定 ･目標を決める。
②効果的なスタートを するには
◇食の対策をスタート をする。
◇呼吸運動をスタート する。
◇サプリを飲み始める。 (期間限定で代謝熱が アップする前)
◎サプリは呼吸運動と 同日スタートが望ましい ですが、2～3日のずれは 大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに 全ては無理ですので スタートは出来る限り 早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの 注意点
①『代謝熱をアップ出来 ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が する。
･首や肩がこる、または 痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。 または凝る。
◇こんなケースの方は、 エネルギー不足か、 基本姿勢が違うか、 呼吸動作の時に力みが あるか？ 呼吸で息を吸うときに お尻を絞り上げますが、 その時力んでいま せんか？
◆毎日トレーニングを してますか？
もう少しで発生した熱を アップできるのに休むと 最初に戻ってしまい ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上 です)にトレーニング中は 意識を集中して いますか?
②『代謝熱を発生出来 ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから 当ブログの呼吸方法だと つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を ご提案させて頂きま したが、一息で徐々に 長くして下さい。
そして、馴れたら途切る 方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも 自然に呼吸をして下さい 力みそうになる前が限界 です。
繰り返しトレーニングを して慣れましたら長く していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、 以外とバテルので トレーニングの最初に 熱を発生させてある程度 熱が強くなりましたら 一息法で呼吸すると 良いです。
ご自分の体力に合わせた 配分でトレーニングを して下さい。
◇毎日トレーニングを してますか？
・この毎日トレーニング をしてるかの内容は、① の代謝熱をアップ出来 ないケースと同じです ので①を参考にして 下さい。
◇呼吸をする時に、 ヘソ下7cm位(丹田)に 掌をあてて意識を集中 してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く の長さを徐々に長くして 下さい。
呼吸を長くする時無理の 無いように徐々に長くし て下さい。
途切る呼吸方法も同じ です。無理をすると力む 可能性があるので無理の ないようにお願い します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所 ですか？
･ミュージック等を流して いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可 身体の体温調整の妨げに なります。程好い調整で お願い致します。
◆これらの注意事項を 参考にしてチャレンジ してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な あなたが、そう遠くない 先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、 次回となります。
呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
呼吸運動の基本〇〇とは？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策 で代謝アップダイエット や身体の悩み事も改善 出来ることをご紹介して います。
（身体を動かす運動は、 しません。）
救いの熱、でも不思議 なんです。 下腹が熱くなるんです。
この不思議な熱は代謝を 高める熱で誰でも簡単な 呼吸法を習得すれば出来 るんです。
代謝熱＝希望の熱
と当ブログでは言って います。
ダイエットも身体の 悩み事や美容や健康増進 も叶えるでしょう。
この 代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が あります。
希望の熱で諦めていた 身体の悩み事も叶えて 下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って います。(^.^)
今晩は、 柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット 簡単ダイエット 健康ダイエット をしたい方
高めの血圧血糖値等や 美容や健康対策も したい方。
当ブログのプランは、 食と呼吸運動の セットです。
◆今回は運動の
【呼吸運動の基本○○
とは？】
に付いて話しをします。
◆これから話す 呼吸運動は、有酸素運動 の応用ですが複式呼吸の 応用でもあります。
そして、 手足や身体は動かさ ないで座って、座禅の 修行をしてるような イメージ(感じ)です。
◆実際にする前の
【基本的な知識及び 注意点】
･この方法は、呼吸運動に よって下腹に熱を発生 させ代謝をアップさせる 方法です。
･基本姿勢は、座法です 座禅の時に座るやり方や あぐらやお客さま座り です。
しかし、 今の時代の多くの方の 生活スタイルが欧米化 されていて困難な方が 大勢います。
そこで、椅子やソファー での姿勢を説明致し ます。
ソファーでもクッション みたいに座って姿勢が 崩れる物は向きませんが 椅子に座った姿勢でも 基本的には同じなので 問題ありません。
◎呼吸方法は後で詳しく 話しますが下腹を 凹ましたり膨らませたり しますので、
食後30分後に実施して 下さい。胃に食べ物が あると吐いたりする ことがあります。
◎背筋を伸ばした良い 姿勢を保つ。
◎力まないで自然体を 保つ
◎呼吸運動の時も肩や 背中や首に力を入れない
･力を入れないと言うと、 タコみたいにダラダラ する方がいますが、 姿勢は力まず良い姿勢 です。
※この姿勢の基本が後で 説明する姿勢の応用でも 共通の注意事項です。
◎姿勢が悪かったり、 力んだりすると、熱が 発生しなかったり、肩が 凝ったり背中が痛く なったりします。
【若い女性の方の 注意点】
･最初の発生する熱は 温かいですがやがて熱く なります。この熱は、 若い女性には、下腹の 奥に子宮があるので良く ないです。
･そこで、ヘソ上の あばら骨のくぼみ あたり(中丹田)に熱を 意識してみて下さい。
◆この呼吸運動の目的は 代謝アップです。
熱が発生しましたら 一点集中するのでなく 広げるように意識して やって下さい。
※以上が注意事項になり ますが、他に気が付き ましたらご報告致し ます。
＊それと毎朝午前中投稿 しています
『当ブログの効果的な 活用法』
または
『効果的な当ブログの 活用法』
を参考にして下さい。
・この二つのタイトルの 記事の内容は同じです。
◎色々な問題点をまとめ て有ります。
今からでも出来るように 手順や注意事項を載せて 有ります。
◎意外と簡単そうです よね。
◇上記の注意事項を守り ながら呼吸運動を します。
長くなりましたので 今回はここまでですが、
次回は、いよいよ実際に 代謝をアップさせる 呼吸運動を説明します。
◎もうあなたのそんなに 遠くない健康でステキで キレイな未来がはじ まっています。(^.^)
もうすぐそこにいつも オシャレを楽しむ あなたが楽しそうに 輝いていますよ(^-^)
◎いよいよ呼吸運動です 当ブログのプランの メインです。
気軽るにチャレンジして 頂きたいと思います。
準備することは、 落ち着ける静かな 部屋(場所)とあなた です。
代謝熱が発生出来る までは家の中(マイ トレーニングルーム)が 良いと思います。
◎当ログのプランでは 期間限定使用のサプリの ご紹介をさせて頂いて おります。
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な 活用法】
【効果的な当ブログの 活用法】
でご紹介させて頂いて おります。
尚二つのタイトルの記事 の内容は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加のご購入 をされようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの 使用の注意事項 代謝熱が温→熱に 変わった時が卒業という ことが基本ということを 忘れないでご購入を 考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして くればサプリの効果も アップしてきますが 症状の改善が無い人は 改善するまで飲み続けて 下さい。
便秘や花粉症等の症状が ぶり返した時は再度飲み 改善されましたら徐々に 減らして身体を慣らして から完全に症状が出なく なるまで確認してから 止めるようにして 下さい。
代謝熱がアップし続けて いる情態では、 ぶり返しは無いはず ですが何らかの問題で 代謝熱がダウンした時は 再発する可能性があり ますので注意して 下さい。
◎疑問に思ったことは コメントやメッセージ にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも OKです)
＊最後まで読んでくれて ありがとう。
では、 今回はここまでです。
それでは、 次回となります。
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効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎痩せるホルモンの魚の サプリ・血糖値・記憶力 中性脂肪・ダイエット 認知症等 対策
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救いの熱、希望の熱 です。
下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。
この熱＝希望の熱
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『継続は力なり』
代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。
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こんにちは、 柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて 新しい輝いた人生を 歩んで下さい。
当ブログが扉の先の あなたの輝いた人生の ご案内をさせて 頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは午前中と 夕方投稿しております。
午前中は、 ・初めてお読みなる方や 初めてチャレンジされる 方に読んで頂きたい ページのためこの午前中 の投稿文は、 定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を させて頂いております。
・サプリをご利用 されたい方は、 この午前中に投稿して いるブログの記事でしか ご紹介させて頂いてない ので宜しくお願い致し ます。
但し、テーマに付いて 夕方投稿させて頂いて いるブログの記事で テーマの内容により ご紹介させて頂くことが あります。
＊尚午前中投稿中のこの 内容は、定期的に変更 箇所があった場合変更 致しますので宜しく お願い致します。
・当ブログのプラン の内容
①新呼吸運動の方法 ②食の対策･管理 ③その他
に付いて順次夕方の記事 で投稿させて頂いて おります。
最初にチャレンジする にはどこから始めたら 良いか、 また、夕方投稿の内容は ブログのプラン のどの部分の内容なのか が理解して頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。 これにより読まれた方が その日からチャレンジが 可能となるこを願って おります。
はじめてお読みになる 方のチャレンジ前の確認 です。
そんな方々に 最初に読んで貰いたい ページです。
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痩せるダイエット 簡単ダイエット 健康ダイエット をしたい方
高めの血圧血糖値等や 美容面や健康面の対策を したい方
健康を考えてダイエット したい方
〇年齢や性別は関係なく 誰でもチャレンジ出来 ます。
○何らかの事情で寝た 姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来 れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の 食事制限をしてる方は、 エネルギー不足等の問題 がある為効果が期待出来 ない場合がありますので 注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを 更なるサポートをして 効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を きちんと実施して サポートとしての効果を 出させて下さい。
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そして、代謝がアップ してることを確認して から止めるか継続するか を判断して下さい。
当ブログでは身体の 各機能は、代謝熱が 温から熱にレベルアップ したことで身体の代謝が アップして各機能が回復 してるまたは、回復傾向 があると判断しています ので使用する必要性が ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の 力で充分回復出来ると いうことです。
再発されたような場合は 代謝熱が熱から温に ダウンしている場合が 多いので代謝熱のレベル の確認が日々必要と なります。
代謝熱がズーとアップ し続けることが理想の プランですがストレスや 色々な要因でアップが 維持出来ないケースも ありますので注意して 下さい。
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◎痩せるホルモンの魚の サプリ・血糖値・記憶力 中性脂肪・ダイエット 認知症等 対策
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EPAを摂取するとGLP-1 を出す細胞が刺激されて このホルモンの分泌が 促されます。
GLP-1 (ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と いうホルモンは、小腸の 下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり 食事を摂取された糖質が 酵素で分解され →ブドウ糖になり、 小腸で吸収され血液に よって全身に運ばれ 血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓 からインスリンが分泌 して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を 促して血糖値を下げ ます。
◇糖尿病の薬に使われて います。
GLp－1このホルモンが 痩せるホルモンなん です。
EPAは、必要に応じて DHAに変換されるという ことからもEPAの含有量 の多いサプリを選び ました。
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◎花粉症・鼻炎・イビキ 対策
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調べてみますと血圧を 下げる見込みやストレス を軽減してリラックス 効果で癒しの効果の 見込みがあるようです。
血圧降下の作用から 脳卒中の予防にも働き かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、 身体を改善するものです 呼吸運動の効果を高め ますので、検討してみて 下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定 ･目標を決める。
②効果的なスタートを するには
◇食の対策をスタート をする。
◇呼吸運動をスタート する。
◇サプリを飲み始める。 (期間限定で代謝熱が アップする前)
◎サプリは呼吸運動と 同日スタートが望ましい ですが、2～3日のずれは 大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに 全ては無理ですので スタートは出来る限り 早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの 注意点
①『代謝熱をアップ出来 ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が する。
･首や肩がこる、または 痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。 または凝る。
◇こんなケースの方は、 エネルギー不足か、 基本姿勢が違うか、 呼吸動作の時に力みが あるか？ 呼吸で息を吸うときに お尻を絞り上げますが、 その時力んでいま せんか？
◆毎日トレーニングを してますか？
もう少しで発生した熱を アップできるのに休むと 最初に戻ってしまい ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上 です)にトレーニング中は 意識を集中して いますか?
②『代謝熱を発生出来 ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから 当ブログの呼吸方法だと つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を ご提案させて頂きま したが、一息で徐々に 長くして下さい。
そして、馴れたら途切る 方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも 自然に呼吸をして下さい 力みそうになる前が限界 です。
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◇毎日トレーニングを してますか？
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◇呼吸をする時に、 ヘソ下7cm位(丹田)に 掌をあてて意識を集中 してやってみて下さい。
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呼吸を長くする時無理の 無いように徐々に長くし て下さい。
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①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所 ですか？
･ミュージック等を流して いませんか？
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◆これらの注意事項を 参考にしてチャレンジ してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な あなたが、そう遠くない 先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、 次回となります。
呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
◎◎しない有酸素運動とは？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策 で代謝アップダイエット や身体の悩み事も改善 出来ることをご紹介して います。
（身体を動かす運動は、 しません。）
救いの熱、でも不思議 なんです。 下腹が熱くなるんです。
この不思議な熱は代謝を 高める熱で誰でも簡単な 呼吸法を習得すれば出来 るんです。
代謝熱＝希望の熱
と当ブログでは言って います。
ダイエットも身体の悩み 事も美容も健康増進も 叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が あります。
希望の熱で諦めていた 身体の悩み事も叶えて 下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って います。(^.^)
今晩は、 柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット 簡単ダイエット 健康ダイエット をしたい方
高めの血圧血糖値等や 美容もしも健康対策も したい方。
当ブログのプランは、 食と呼吸運動の セットです。
◆今回は、
【◎◎しない有酸素運動 とは？】
に付いて話しをします。
前回、
ダイエットや美容や 健康面や特に高めの 血圧血糖値等健康対策 に、
【有酸素運動】
が有効と話しました。
そして、
運動は、
①出来る方
②出来ない方 (苦手、時間に問題等も 含む)
③身体になんらかの問題 がある方
◆上記の3つのタイプ の方々に分けることが 出来ます。
◆①の方は、②と③の 内容を出来ます。
②の方は、③の内容が 出来ます。
ではさっそく
①運動の出来る方に 付いて、
確かに有酸素運動は、 効果があるけど、やり 過ぎる必要は無いです。
つまり、汗がダラダラ、 息が切れるほどやらなく ても効果はあります。
ハアハア息が切れる ほどすれば、逆に 疲れて長続きしません。
ヤヤキツイのニコニコ ペースがいいと言われ ています。
20分以上で身体が温まり 汗が出る程度が目安 です。
◆ポイントは、
脂肪や脂質等を燃焼す には、 【酸素】が必要ってこと です。
◆呼吸を意識して 酸素を吸うことに 集中して下さい。
◆集中してと言うと 苦しいくらい吸い込む 方がいますが
ご自分のレベルの 範囲で余裕で運動が 出来る程度です。
これが 有酸素運動の効率を アップさせるポイント です。
代謝アップにより脂肪 や脂質の燃焼や塩分の 排出になります。
結果としてダイエット や健康面に効果があり ます。
◎効果があること ぐらいは知ってますよ。
続かないし運動が苦手 または出来ないですよ。
そんな声がいっぱい 聞こえてきました。
そうですよ出来てる なら今のあなたは いませんよ(>_<)/~~
ジャマ扱いされたり 人でないような目線。
体系に合ったサイズの 服がないからダブダブ した服しかきれない
もう一生オシャレとは 縁がないかもと諦めた けど
私も身体を動かす運動は 続かないし有酸素運動は 理解はしているけど出来 ないです。ﾄﾎﾎ(>_<)/~~
諦めるしかないか？
そんな身体を動かす 運動が出来ない方々の ために発案された 方法があります。
・発案というより私が 必要に攻められて考えた というのが本当です。
発案という言葉、素敵で カッコイイデスネ(^.^)
◎安心して下さい。 大丈夫ですよ。
どんな人でも簡単に 出来る身体を動かさ ない方法があるんです。
そして、 無理をしてトレーニング をしない。
疲れるほどやらない。
【これは注意事項】 ですから必ず守って 下さい。
・そんなことで効果が あるんですか？？
それがあるんです。 無理をしてトレーニング
無理をしないのが 当ブログのプランです。
・チャレンジしてみれ ば解ります。
いよいよ次回は、
当ブログの本命の内容 です。
②運動が出来ない方 苦手、時間に問題等も 含む人達の呼吸法です。
楽しみにしていて 下さい。
◎さぁー、 あなたの人生が変わる 時が来ましたね♪ そうですいつも健康で ステキでキレイな あなたがオシャレを 楽しんでイキイキと 輝いているんですよ♪♪
疲れるほど 長いトレーニングは しない。
空気(酸素)を吸うことを 意識しながらトレー ニングをする。
細かいポイントは 呼吸方法の説明の時に 話しますが、良い姿勢を 保つです。
忘れないで心掛けて トレーニングをする。
あなたの運命の扉が開き 一歩踏み出す準備をする 時が、ついに来ま したよ。
◎当ブログのプランで は期間限定使用のサプリ のご紹介をさせて頂いて おります。
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な 活用法】
【効果的な当ブログの 活用法】
でご紹介させて頂いて おります。 尚二つのタイトルの記事 の内容は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加のご購入 をされようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの 使用の注意事項 代謝熱が温→熱に 変わった時が卒業という ことが基本ということを 忘れないでご購入を 考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして くればサプリの効果も アップしてきますが 症状の改善が無い人は 改善するまで飲み続けて 下さい。
便秘や花粉症等の症状が ぶり返した時は再度飲み 改善されましたら徐々に 減らして身体を慣らして から完全に症状が出なく なるまで確認してから 止めるようにして 下さい。
代謝熱がアップし続けて いる情態では、ぶり返し は無いはずですが何らか の問題で代謝熱がダウン した時は再発する可能性 がありますので注意して 下さい。
◎疑問に思ったことは コメントやメッセージ にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも OKです。)
＊最後まで読んでくれて
ありがとう。
では、
今回はここまでです。
それでは、 次回となります。
呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症血#糖値#膵臓
効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
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↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑クリックしますと内容が確認出来ます。
救いの熱、希望の熱 です。
下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。
この熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願っています。
こんにちは、 柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて 新しい輝いた人生を 歩んで下さい。
当ブログが扉の先の あなたの輝いた人生の ご案内をさせて 頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは午前中と 夕方投稿しております。
午前中は、 ・初めてお読みなる方や 初めてチャレンジされる 方に読んで頂きたい ページのためこの午前中 の投稿文は、 定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を させて頂いております。
・サプリをご利用 されたい方は、 この午前中に投稿して いるブログの記事でしか ご紹介させて頂いてない ので宜しくお願い致し ます。
但し、テーマに付いて 夕方投稿させて頂いて いるブログの記事で テーマの内容により ご紹介させて頂くことが あります。
＊尚午前中投稿中のこの 内容は、定期的に変更 箇所があった場合変更 致しますので宜しく お願い致します。
・当ブログのプラン の内容
①新呼吸運動の方法 ②食の対策･管理 ③その他
に付いて順次夕方の記事 で投稿させて頂いて おります。
最初にチャレンジする にはどこから始めたら 良いか、 また、夕方投稿の内容は ブログのプラン のどの部分の内容なのか が理解して頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。 これにより読まれた方が その日からチャレンジが 可能となるこを願って おります。
はじめてお読みになる 方のチャレンジ前の確認 です。
そんな方々に 最初に読んで貰いたい ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が あります】
痩せるダイエット 簡単ダイエット 健康ダイエット をしたい方
高めの血圧血糖値等や 美容面や健康面の対策を したい方
健康を考えてダイエット したい方
〇年齢や性別は関係なく 誰でもチャレンジ出来 ます。
○何らかの事情で寝た 姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来 れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の 食事制限をしてる方は、 エネルギー不足等の問題 がある為効果が期待出来 ない場合がありますので 注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを 更なるサポートをして 効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を きちんと実施して サポートとしての効果を 出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に 変わるまでの期間限定が 基本ですがご自身の身体 の情態(個人差など)で 必要な方は継続して 下さい。
そして、代謝がアップ してることを確認して から止めるか継続するか を判断して下さい。
当ブログでは身体の 各機能は、代謝熱が 温から熱にレベルアップ したことで身体の代謝が アップして各機能が回復 してるまたは、回復傾向 があると判断しています ので使用する必要性が ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の 力で充分回復出来ると いうことです。
再発されたような場合は 代謝熱が熱から温に ダウンしている場合が 多いので代謝熱のレベル の確認が日々必要と なります。
代謝熱がズーとアップ し続けることが理想の プランですがストレスや 色々な要因でアップが 維持出来ないケースも ありますので注意して 下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策
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・国産品九州の菊芋 イヌリン使用イヌリンの 効果や効能を調べた結果 個人の感想でお約束 できるものではありま せんが血糖値や ダイエット便秘 中性脂肪値に期待の 見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
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・個人の意見で効果効能 をお約束するものでは ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1 を出す細胞が刺激されて このホルモンの分泌が 促されます。
GLP-1 (ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と いうホルモンは、小腸の 下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり 食事を摂取された糖質が 酵素で分解され →ブドウ糖になり、 小腸で吸収され血液に よって全身に運ばれ 血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓 からインスリンが分泌 して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を 促して血糖値を下げ ます。
◇糖尿病の薬に使われて います。
GLp－1このホルモンが 痩せるホルモンなん です。
EPAは、必要に応じて DHAに変換されるという ことからもEPAの含有量 の多いサプリを選び ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ 対策
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・ノンカフェインの 健康茶です。 個人の感想で効果効能を お約束をするものでは ありませんが、鼻炎 花粉症イビキに期待の 見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果 でストレス・脳卒中対策
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・GABA入りの静岡の お茶です。 個人の感想で効果効能を お約束するものではあり ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を 下げる見込みやストレス を軽減してリラックス 効果で癒しの効果の 見込みがあるようです。
血圧降下の作用から 脳卒中の予防にも働き かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、 身体を改善するものです 呼吸運動の効果を高め ますので、検討してみて 下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定 ･目標を決める。
②効果的なスタートを するには
◇食の対策をスタート をする。
◇呼吸運動をスタート する。
◇サプリを飲み始める。 (期間限定で代謝熱が アップする前)
◎サプリは呼吸運動と 同日スタートが望ましい ですが、2～3日のずれは 大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに 全ては無理ですので スタートは出来る限り 早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの 注意点
①『代謝熱をアップ出来 ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が する。
･首や肩がこる、または 痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。 または凝る。
◇こんなケースの方は、 エネルギー不足か、 基本姿勢が違うか、 呼吸動作の時に力みが あるか？ 呼吸で息を吸うときに お尻を絞り上げますが、 その時力んでいま せんか？
◆毎日トレーニングを してますか？
もう少しで発生した熱を アップできるのに休むと 最初に戻ってしまい ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上 です)にトレーニング中は 意識を集中して いますか?
②『代謝熱を発生出来 ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから 当ブログの呼吸方法だと つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を ご提案させて頂きま したが、一息で徐々に 長くして下さい。
そして、馴れたら途切る 方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも 自然に呼吸をして下さい 力みそうになる前が限界 です。
繰り返しトレーニングを して慣れましたら長く していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、 以外とバテルので トレーニングの最初に 熱を発生させてある程度 熱が強くなりましたら 一息法で呼吸すると 良いです。
ご自分の体力に合わせた 配分でトレーニングを して下さい。
◇毎日トレーニングを してますか？
・この毎日トレーニング をしてるかの内容は、① の代謝熱をアップ出来 ないケースと同じです ので①を参考にして 下さい。
◇呼吸をする時に、 ヘソ下7cm位(丹田)に 掌をあてて意識を集中 してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く の長さを徐々に長くして 下さい。
呼吸を長くする時無理の 無いように徐々に長くし て下さい。
途切る呼吸方法も同じ です。無理をすると力む 可能性があるので無理の ないようにお願い します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所 ですか？
･ミュージック等を流して いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可 身体の体温調整の妨げに なります。程好い調整で お願い致します。
◆これらの注意事項を 参考にしてチャレンジ してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な あなたが、そう遠くない 先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、 次回となります。
呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
代謝アップさせる呼吸法〇〇とは？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策 で代謝アップダイエット や身体の悩み事も改善 出来ることをご紹介して います。
（身体を動かす運動は、 しません。）
救いの熱、でも不思議 なんです。 下腹が熱くなるんです。
この不思議な熱は代謝を 高める熱で誰でも簡単な 呼吸法を習得すれば出来 るんです。
代謝熱＝希望の熱
と当ブログでは言って います。
ダイエットも身体の悩み 事も美容も健康増進も 叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が あります。
希望の熱で諦めていた 身体の悩み事も叶えて 下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って います。(^.^)
今晩は 柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット 簡単ダイエット 健康ダイエット をしたい方
高めの血圧血糖値等や 美容や健康対策も したい方。
当ブログのプランは、 食と呼吸運動の セットです。
それでは今回は、
【代謝アップさせる 呼吸方法○○とは？】
に付いて話しをします。
代謝アップの方法には、 適度の運動も、効果が あります。
運動には、 特に有酸素運動が 効果的です。
エアロビやジョギング、 ランニング、ウォー キング、水泳等々が 有酸素運動す。
有酸素運動は、
運動により体内の糖質 (ブドウ糖)や脂肪が燃焼 されます。
そして、 燃焼には、酸素(空気) が必要なんです。
身体の血液中のブドウ糖 や脂肪を燃焼してから、 蓄積されたブドウ糖や 脂肪を燃焼します。
毎日20分くらいの 運動が必要と言われ います。
ちょっとした工夫で、 出来るかもです。
通勤中の徒歩や待ち 合わせや立ってる時に、 呼吸に合わせて歩くとか つま先立ちを呼吸に 合わせ上下するとかの 工夫です。
色んな工夫があると 思います。 是非、試してみて下さい。
◆とは言っても
◆わかってはいるけど
◆今の忙しい私達に、
飽きっぽい方に、 毎日20分位の運動が 出来ますか？
それよりも、 続けることが出来 ますか？
◆出来る方はやって みて下さい。
◎運動が無理な方や 出来る方も、簡単に 出来る
【有酸素運動の応用】が
あるんです。
あるんです。
しかも、
簡単な呼吸の応用なん です。
普段自然に息をしてい る呼吸です。 その自然な呼吸を チョイ○○する だけです。
この呼吸運動は、 代謝アップが目的で、 ダイエットでは特に ウエストからの効果が 出始めます。
効果は、ウエスト だけでなく全身です。 そして代謝アップの 効果は、ダイエット だけでなく
健康面の高めの血圧 血糖値等の健康対策や
美容や身体のいろんな ところに良い影響を 与えます。
息をしている呼吸に ○○？を加えるだけで 希望の熱の代謝熱が 発生して内なる敵の 肥満や病気等々の 原因の病魔を 撃墜します。
次回より順に話して いきますが、くれぐれ も焦らないで下さいね。
追伸）
呼吸運動ですから、 有酸素運動(エアロビや ジョギング等々)のように 身体は動かすことは ないです。
ただ、日々の応用では 簡単な日常に合わせて 呼吸運動をします。
◎そうですね瞑想して いる感じです。 そしてやり過ぎない 疲れるほどやらない 力まない。姿勢は良い 姿勢です。
◎いよいよあなたの 近い未来のいつも健康 でステキでキレイな 人生の幕が開かれます。
オシャレが似合って いつも笑顔がステキで 輝いている人生が 待っていますからね♪♪
◇有酸素運動は有効なん ですが、時間を計画 したりまたどの運動に するかで準備が必要に なります。
また、年齢的に無理な方 や何らかの身体の不都合 で出来ない方や 寝たきの方には 出来ません。
そして、
なによりそういう運動は 苦手だしアキっぽいから ダメって方もいますね。
◎当ブログの呼吸運動は 呼吸に合わせて簡単な ○○？を加えます。
この呼吸を連続にする ことを呼吸運動と言い ますので決して身体や 手足を動かす運動とは 違います。
簡単に誰でもできる ことが特徴です。
あなたは当ブログに 出会ったことで 運命の扉を開けました。
次は一歩踏み出して チャレンジすれば あなたの運命はきっと 明るく輝くでしょう。
◎当ブログのプランでは 期間限定使用のサプリの ご紹介をさせて頂いて おります。
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な 活用法】
【効果的な当ブログの 活用法】
でご紹介させて頂いて おります。 尚二つのタイトルの記事 の内容は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加の ご購入をされようと している
みなさまへ
くれぐれもサプリの 使用上の注意事項 代謝熱が温→熱に 変わった時が卒業という ことが基本ということを 忘れないでご購入を 考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして くればサプリの効果も アップしてきますが 症状の改善が無い人は 改善するまで飲み続けて 下さい。
便秘や花粉症等の症状が ぶり返した時は再度飲み 改善されましたら徐々に 減らして身体を慣らして から完全に症状が出なく なるまで確認してから 止めるようにして 下さい。
代謝熱がアップし続けて いる情態では、ぶり返し は無いはずですが、 何らかの問題で代謝熱が ダウンした時は再発する 可能性がありますので 注意して下さい。
◎疑問に思ったことは コメントやメッセージ にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも OKです)
＊最後まで読んでくれて ありがとう。
では、 今回はここまでです。
それでは、 次回となります。
