柚子の花(おぐ)

痩せるダイエット高めの血圧血糖値

代謝の働きと種類は?・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸方法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。

(身体を動かす運動
   はしません)


救いの熱、でも
不思議なんです。


【下腹が熱くなる】
     んです。


この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。


代謝
   =希望の熱】

と当ブログでは
言っています。

ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。


この
代謝熱=希望の熱

には、未知数の
可能性があります。


希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が
待っています。(^.^)



今晩は、
柚子の花(おぐ)です


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方です。


当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。


それでは今回は

代謝の働きと
    種類は?】

に付いて話します。



代謝には2つの働き
があリます。

代謝がいいと痩せ
やすいというのは
よく聞く話ですが、

そもそも代謝って
なんでしょう?


代謝とは、口から
入った食べものが
消化吸収され体外へ
排出されるまでに
生体内で起こる、
さまざまな生化学的
反応すべてを指し
ます。

(横浜クリニック
院長・青木晃先生)


代謝は、その働き
から大きく2つに
分けられます。

①栄養素を活用して
組織を作り替える
代謝


新陳代謝とも呼ば
れるもので筋肉や
皮ふなど、古く
なった細胞を新しく
つくり替える代謝
で、

主にたんぱく質
脂質を使って行われ
ます。


②各組織の
エネルギーをつくる
代謝

各内臓を機能させ
たり、
身体を動かしたり
するための
エネルギーを
つくり出すもので、
エネルギー源は
炭水化物や脂質等が
使われます。


2つの生化学的反応
が行われるときに
不要な老廃物が体外
へ排出されたり必要
なものを吸収したり
不要なものを排出
させたりする反応を
代謝といいます。

 
代謝の種類)

その1 

「体をつくる代謝

たんぱく質や脂質
など食べたものを
活用して、筋肉や
皮ふや内臓や血液
ホルモン等をつくる
代謝で古くなった
細胞を新しい細胞
へと生まれ変わら
せる働きをします。

 
代謝の種類)

その2 

「熱をつくる代謝

食べたものを活用
して、体や内臓を
動かすための
エネルギーを作り
出す代謝で炭水化物
や脂質の多くは、
細胞内で活用され
エネルギーとして
使われます。


基礎代謝

呼吸や体温維持の
ほか、脳や内臓を
動かすなど、生きて
いくうえで最低限
必要なエネルギーで
じっと動かない状態
でも消費されます。


■生活活動代謝

家事や仕事などの
日常の動きや運動
するときに消費
されるエネルギーで
1日の活動量によって
消費される
エネルギーの量は
違います。


DTI(食事誘導性
熱産生)

食べたものを消化
吸収するときに
使われる
エネルギーです。

食中後に体が暖かく
なるのは、この
エネルギーにより
発生した熱のため
です。


◎このように代謝
働きは、生きてる
者に重要な働きを
しています。代謝
アップは健康を維持
しダウンは不健康の
心配が考えられ
ます。

特に当ブログの
新呼吸運動は代謝
アップに有効なので
全ての方々の
チャレンジを願って
おります。


◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。

(どんな些細なこと
   でもOKです)

*最後まで読んで
頂いて
ありがとう。


では、
今回はここまでです

それでは、
次回となります。


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