代謝アップさせる新呼吸法の応用とは？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝や免疫力がアップ
ダイエットや高めの血圧
血糖値等や美容や
健康増進や身体の悩み事
も改善出来ることを
ご紹介しています。
救いの熱、でも不思議
なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は代謝を
高める熱で誰でも簡単な
呼吸法を習得すれば出来
るんです。
【代謝熱＝希望の熱】
と当ブログでは言って
います。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
▲今回は、呼吸運動の
に付いて話します。
◇基本呼吸方法の
呼吸を途切れさせて
する方法。
①最初にお腹を凹まし
ながら息を吐ききります
深呼吸と同じで意識は、
悪いものを吐き出す
（きる）感じです。
そして、息を吸います。
(基本と同じで2～3回
やります。)
②息を吸うとき
スッ･スッ･スッ又は
イチ･ニッ･サン(頭の
中で言っても良いで
す)と途切れさせて息
を吸い下腹を徐々に
膨らませます。
このとき、途切れさせた
呼吸に合わせてお尻も
途切れさせて絞り上げ
ます。
③息を止めるは、
基本呼吸方法と同じ
です。お尻は絞り上げた
ままです。
④呼吸を吐くときは、
吸うときと同じように
スッ･スッ･スッ又は
イチ･ニッ･サンと
ゆっくりと途切れさせて
お尻を緩めながら
徐々にお腹を凹まし
ます。
②③④がセットで繰り
返しとなります。
◎この途切れさせて
する方法は、
･まだ熱を発生出来ない方
･トレーニングの最初
に早く熱を発生さて
ある程度下腹の熱が
大きく感じましたら
基本呼吸方法の一息に
代えます。
◇この途切れさせて
する方法は、呼吸方法
が特別で身体に負担
(疲労)がかかるので
永くトレーニングが出来
きません。
なのでズットではない
です。
◎途切れさせてする
呼吸方法は、熱を早く
発生出来る利点があり
ます。
･私もトレーニングの
最初に熱が感じある程度
大きく感じましたら
基本呼吸方法(一息法)
にしています。
◎基本呼吸方法の吐く
後息を止める方法。
◆基本呼吸方法
･吐く→吸う→止める。
◆基本呼吸方法の吐く
後息を止める方法
･吐く→【止める】→
吸う→止める。
･基本呼吸方法の吐き
切った後に息を止め
ます。
この時下腹を背中に押
し上げる意識で息を
吐き切って下さい。
押し上げた状態を維持
した状態で息を止め
(我慢)ます。
この、息を吐き切って
止めることは、お腹回
りのダイエットや代謝
の熱のアップに効果は
かなりありますが基本
呼吸方法をマスター
してからチャレンジして
下さい。
各呼吸の永さは、
代謝アップが目的なので
ご自分が効果がある
長さを実施して決めて
下さい。
また、無理して長く
する必要はないので、
やってみて下さい。
◎日々この呼吸運動を
トレーニングしていると
やがて下腹に熱を感じて
きます。
この熱が代謝アップの
サインです。
◎この時期からが注意
が必要です。代謝熱が
温から熱にやがて変わり
ます。
この変わった時から、
食の量の調整はしま
せんが極端に体重が
増えた時だけ食の対策を
します。
そしてサプリも卒業
する時です。
◎このポイントはかなり
重要なのでご自分で
実施して不安になったり
しましたらコメントに
連絡を下さい 。
このコメントの連絡は
些細な質問でも気軽に
利用して下さいね。
◎一番困るのは不安の
ままトレーニングを
続けて違った時です。
効率よく進めて頂く
ためにサポートさせて
頂きますので是非
ご利用して下さい。
◎ここまでくれば、
きっとあなたの近い
未来は、はっきり見え
てきます。
もう夢でないことが実感
しますよ。
なんなら身体のどこか
をツネってみて
下さい。
そしていつも健康で
ステキでキレイな
あなたが輝いている
姿がみえてくるはず
ですよ。♪♪
◎代謝熱が発生した頃
から体温がアップして
きます。
この熱は、代謝がアップ
するサインですので
体温の測定をお願い
します。
それに、各数値にも
嬉しい内容になります
ので楽しみながら計測を
して下さい。
◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介をさせて頂いて
おります。
毎回午前中投稿させて頂いております
【当ブログの効果的な
活用法】
【効果的な当ブログの
活用法】
でご紹介させて頂いて
おります。
尚二つのタイトルの記事
の意味する内容は同じ
です。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加のご購入
をされようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本という
ことを忘れないで
ご購入を考えて
下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが
症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて
下さい。
便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして
から完全に症状が出なく
なるまで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返し
は無いはずですが何らか
の問題で代謝熱がダウン
した時は再発する可能性
がありますので注意して
下さい。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも
OKです)
＊最後まで読んで頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです。
それでは、
次回となります。
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