代謝や免疫力をアップさせる呼吸法の姿勢と種類は？・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
で代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介して
います。

（身体を動かす運動は、
　　　　　しません。）

救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。

この不思議な熱は代謝を
高める熱で誰でも簡単な
呼吸法を習得すれば出来
るんです。

代謝熱＝希望の熱

と当ブログでは言って
います。

ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。

この
代謝熱＝希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。

希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が待って
います。(^.^)

今晩は、
柚子の花(おぐ)です。

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方

高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。

当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。

それでは今回は、

【代謝や免疫力をアップ
出来る呼吸法の姿勢の
　　　　　　種類は？】

に付いて話します。

本来ならここで③の
身体に何らかのハンデが
ある方の呼吸方法を話さ
せてもらうのですが

呼吸方法と姿勢の種類を
話させて頂きます。

それは、色々後で応用が
出来るからです。

では、

【呼吸方法の種類】

◇呼吸方法には一般的に
二つあり、

複式と胸式があります。

複式呼吸は下腹で呼吸
をします。

胸式呼吸は胸で呼吸を
します。

◆胸式呼吸は、当ブログ
の呼吸法とは違います
ので後日説明致します。

◎ここでの注意点は、
胸に問題があったり
病気の方は、残念ですが
胸式呼吸は、避けて
下さい。

◎複式呼吸に付いて

胸に病気や何らかの問題
がある人が実際に
複式呼吸を試してみて

当ブログの基本呼吸方法
の応用のどちらかが出来るか?です。

負担の無い範囲で出来る
のであれば無理をしない
で試して頂ければと思い
ます。

◎また、

試しても無理な人は
一息法で胸に負担が
かからないように
トレーニングをして
下さい。

【姿勢の種類】

･座った姿勢(座法)

･立った姿勢(站法ﾀﾝﾎﾟｳ)

･寝た姿勢(臥法ｶﾞﾎｳ)

があります。

最初に基本となる座法
から説明します。

◇座った姿勢

実際は、座禅みたいに
座るのが基本ですが、
現在の私たちは、習慣的
に出来ない方も多い
です。

座式と言って、椅子に
座った方法もあるので
お薦めしています。私は
椅子に座った方法です。

◇立った姿勢

肩幅に足を開いて力みが
ない状態で背筋を伸ば
した良い姿勢が基本
です。

しかし、

実際にやってみると足の
幅は狭くても問題はない
です。

時間が永くなると肩幅
くらいが良いかな?です。

◇寝た姿勢

横向きと上向け(あお
向け)があります。

ここでも背筋を伸ばした
良い姿勢です。

但し、横向きは首は
真っ直ぐにして下さい。

◎全ての姿勢の共通した
注意点は、

背筋を伸ばした良い姿勢
（基本姿勢)です。

◆これらの姿勢の種類を
応用すれば、ご自分の
トレーニングの
レパートリーが増える
ってことですよね。

つまり、代謝アップの
レパートリーが増える
ってことです。

後日、【日々の応用】で
話しますが背筋を伸ば
した良い姿勢さえ守れば
色々な場所や状況でも
トレーニングは出来ると
いうことです。

ご注意）

この日々の応用は下腹に
いつでも熱を発生出来て
からになります。

◆今回お話しさせて
頂いた

【呼吸方法と姿勢の
種類】を確認した後で

次にお話しする

【③身体になんらかの
問題がある方】の内容も
色々な時間に各パターン
の方が応用出来ます。

◎つまりいろんな生活
パターンに合わせて
トレーニング出来ます
ので

日々の一工夫（ひと
くふう）でトレーニング
の成果を上げて下さい。

◎もう決して夢ではない
ですよ。
ステキでキレイでいつも
オシャレを楽しんでいる
あなたが
輝いているのはそう遠く
ないってことですよ。

・いよいよ代謝アップの
呼吸運動が実際に
トレーニング出来ます。

◎当ブログの呼吸方法は
何も用意する物はあり
ません。

ただ、速く効果を
出したい方は、サプリの
手配が必要です。

身体に何の異常が無くて
薬やサプリを飲んで
いない健康体の方々は、

当ブログの呼吸方法
だけで効果を出すことに
なります。

高めの血圧血糖値で無い
健康体の方や病院等で薬
を処方してもらっている
方々は、サプリの用意は
必要ありません。

このサプリは代謝熱が
温から熱に変わるまでの
期間限定です。

なのでチャレンジされる
方とご自分の部屋の
トレーニングルーム
だけで準備は完了です。

そして呼吸方法を説明
した通りにすれば
良いだけです。

誰でも簡単に出来るので
面倒なことはない
ですよ。

日々の応用では時間の
一工夫（ひとくふう）
で気軽にもっと
出来るって感じですよ。

◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介をさせて頂いて
おります。

毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的な
　　　　　　　活用法】

【効果的な当ブログの
　　　　　　　活用法】

でご紹介させて頂いて
おります。

尚二つのタイトルの記事
の意味する内容は同じ
です。

ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。

新規で又は追加のご購入
をされようとしている

みなさまへ

くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。

注意）

代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが
症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて
下さい。

便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らしてから

身体を慣らしてから完全
に症状が出なくなるまで
確認してから止めるよう
にして下さい。

代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返し
は無いはずですが何らか
の問題で代謝熱がダウン
した時は再発する可能性
がありますので注意して
下さい。

◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
　　　　　　　OKです)

＊最後まで読んでくれて

ありがとう。

では、
今回はここまでです。

それでは、
次回となります。

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