数値管理の体重は?・痩せるダイエットや生活習慣病等が簡単な新呼吸法の熱で改善
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善さ
せることをご紹介してい
ます。
(身体を動かす運動は
しません)
救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。
この不思議な熱は代謝を
高める熱で誰でも簡単な
呼吸法を習得すれば出来
るんです。
代謝熱=希望の熱
と当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も健康増進も
叶えるでしょう。
この代謝熱=希望の熱
には未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
数値管理の『体重』は?
に付いてです。
ご自分の体重は、適正
なのか?健康的なのか?
一般的に使っている
方法があります。
標準体重は、
身長×身長×22
身長160cmの人は
1.6×1.6×22=56.32
になります。
22は、最も病気に成り
にくい数値です。
ですが、ちょっと
ポッチャリタイプです。
20の数値が適正体重、
18が美容体重です。
25以上が肥満体重と
なります。
ご自分でこれらの数値を
参考にして、目標体重を
決めて下さい。
また、
今の体重が目標体重
だったり以下の方や、
血圧に問題がある方は、
後で話す体型管理を
して下さい。
目標体重を決めて頂く
訳ですが、これは、
今すぐこれに向かって
ではありません。
日々の数値管理を
しながら徐々に近づけて
いくというプランです。
ですので、無理な改善
は決してしないで
下さい。
また、無理な改善は、
永続きしません。
◎当ブログのプランは、
食の部分交換と
呼吸運動で代謝アップ
させることにより、
高めの血圧血糖値等の
健康面が改善したり、
勿論、
ダイエット特にウエス
トから効果があります。
◎代謝アップは取り
組まないと損ですね。
だって、アップすれば
髪の毛や肌の艶が良く
なったりします。
冷え性やむくみ等の
健康面に良いし
ダイエットや高めの
血圧血糖値等以外健康面
にも効果があるんですよ
◎一歩踏み出せば、
直ぐ先の未来は、
健康的で素敵にオシャレ
したあなたが、キレイに
輝いていることが
間違いなしですよ。
いよいよ具体的な話しに
なっています。一歩一歩
着実に進んで下さいね。
もう少しです。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも
OKです)
*最後まで読んでくれて
ありがとう。
今回はここまです。
では、
次回となります。