柚子の花(おぐ)

痩せるダイエット高めの血圧血糖値

数値管理の体重は?・痩せるダイエットや生活習慣病等が簡単な新呼吸法の熱で改善

簡単な呼吸法と食の対策

代謝アップダイエット

や身体の悩み事も改善さ

せることをご紹介してい

ます。

(身体を動かす運動は

      しません)

救いの熱、でも不思議

なんです。

下腹が熱くなるんです。

この不思議な熱は代謝

高める熱で誰でも簡単な

呼吸法を習得すれば出来

るんです。

代謝熱=希望の熱

と当ブログでは言って

います。

ダイエットも身体の

悩み事も健康増進も

叶えるでしょう。

この代謝熱=希望の熱

には未知数の可能性が

あります。

希望の熱で諦めていた

身体の悩み事も叶えて

下さい。

【継続は力なり】

必ず明るい未来が待って

います。(^.^)

今晩は、

柚子の花(おぐ)です。

痩せるダイエット

簡単ダイエット

健康ダイエット

をしたい方

高めの血圧血糖値等や

健康対策も

したい方です。

当ブログのプランは、

食と呼吸運動の

セットです。

それでは今回は、

数値管理の『体重』は?

に付いてです。

ご自分の体重は、適正

なのか?健康的なのか?

一般的に使っている

方法があります。

標準体重は、

身長×身長×22

身長160cmの人は

1.6×1.6×22=56.32

になります。

22は、最も病気に成り

にくい数値です。

ですが、ちょっと

ポッチャリタイプです。

20の数値が適正体重、

18が美容体重です。

25以上が肥満体重と

なります。

ご自分でこれらの数値を

参考にして、目標体重を

決めて下さい。

また、

今の体重が目標体重

だったり以下の方や、

血圧に問題がある方は、

後で話す体型管理を

して下さい。

目標体重を決めて頂く

訳ですが、これは、

今すぐこれに向かって

ではありません。

日々の数値管理を

しながら徐々に近づけて

いくというプランです。

ですので、無理な改善

は決してしないで

下さい。

また、無理な改善は、

永続きしません。

◎当ブログのプランは、

食の部分交換と

呼吸運動で代謝アップ

させることにより、

高めの血圧血糖値等の

健康面が改善したり、

勿論、

ダイエット特にウエス

トから効果があります。

代謝アップは取り

組まないと損ですね。

だって、アップすれば

髪の毛や肌の艶が良く

なったりします。

冷え性やむくみ等の

健康面に良いし

ダイエットや高めの

血圧血糖値等以外健康面

にも効果があるんですよ

◎一歩踏み出せば、

直ぐ先の未来は、

健康的で素敵にオシャレ

したあなたが、キレイに

輝いていることが

間違いなしですよ。

いよいよ具体的な話しに

なっています。一歩一歩

着実に進んで下さいね。

もう少しです。

◎疑問に思ったことは

コメントやメッセージ

にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも

       OKです)

*最後まで読んでくれて

ありがとう。

今回はここまです。

では、

次回となります。

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