花粉症改善◎◎③とは？・痩せるダイエットや生活習慣病等が新呼吸法の熱で改善
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝アップダイエット
や身体の悩み事も改善
出来ることをご紹介して
います。
（身体を動かす運動は、
しません）
救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。
この不思議な熱は代謝を
高める熱で誰でも簡単な
呼吸法を習得すれば出来
るんです。
代謝熱＝希望の熱
と当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も健康増進も
叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエットを
したい方
高めの血圧血糖値等や
健康対策も
したい方。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
前回の、
花粉症改善の呼吸法は、
いかがでしたか？
それでは今回は、
簡単な呼吸法で
花粉症改善○○とは③？
に付いて話します。
前回の話した呼吸法が
基本となります。
基本の呼吸法にもう１つ
加えることで代謝アップ
を更に促進させる
方法です。
基本の呼吸法だけでも
勿論、
効果は出て来ますが、
効果をより速く大きく
させるための方法です。
但し、
花粉症の方の呼吸気管は
かなり敏感なので
違和感や咳き込むような
症状が発症しましたら、
もう少し前回の
【花粉症改善○○①
とは？】
をトレーニングしてから
チャレンジして下さい。
焦ってチャレンジしても
効果は逆効果になって
しまうこともあります
のでご理解下さい。
さぁ～
簡単だからチャレンジ
してみましょう。
では、
前回話しました呼吸法に
途切るを加えるだけです
①息を吐く(最初だけ一息
次より途切る)
②息を吸う(途切る)
③息を止める(途切る)
④息を吐く(途切る)
◎途切るとは、
①息を吸う時に
スッスッスッ
というように下腹を膨
らませながら途切り
ながら息を吸い込み
ます。
②息を止めてる時は、
ウッウッウッという
ように途切りながら
お尻を絞り上げます。
③息を吐く時は、
ハッハッハッと
いうように下腹を凹まし
ながら途切りながら
お尻りも緩めながら
吐きます。
スッスッスッとかウッ
ウッウッやハッハッハ
ッは、実際に私が
トレーニングする時に
口を閉じて言葉を発する
方法を取り入れて
います。
ハッハッハッは、
フッフッフッに変える
こともあります。
この言葉を発する方法は
どうしてもではないので
やらなくても良いです。
また、掛け声言葉は、
ご自分の好きな言葉で
OKです。
このハッハッハッや
フッフッフッは、口呼吸
でも出来るので
トレーニングのレベルや
花粉症の状態で試して
みて下さい。
最初、息を吐く時一息で
吐くことは、肺の中
の汚れた空気を全部
吐き出す感じで三回位
吐き出すのがベスト
です。
この時は深呼吸が良い
と思います。
この途切る呼吸法は、
意外とバテるのでご自分
の体力に合わせて時間を
調整して下さい。
目的は、代謝をアップ
させることです。
常に下腹(3㎝～7㎝丹
田＝タンデン)を意識
して熱を感じて下さい。
最初に感じる熱と言い
ましたが、人により
ビリビリ感だったり
圧迫感だったりします。
そして、やがて熱に
変わります。
この熱を当ブログでは、
希望の熱=代謝熱と
言っています。
また、
息を吸うは、必ず途切
らせますが止めると
吐くのは、ご自分の
花粉症のレベルで違和感
や咳き込むことがある
方は、花粉症が少し改善
してからチャレンジして
下さい。
何度も言いますが、
必ず効果が出ますので
決して無理の無いよう
にトレーニングを進めて
下さい。
次回も、
花粉症を克服出来る
呼吸法とは○○？に
付いて話します。
・タイトルは、
簡単な呼吸法で花粉症
改善ですが、
実際のタイトルは、
花粉症改善〇〇…とは④
です。
◎尚、当ブログでも
サプリのご紹介をさせて
頂いております。
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
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◎当ブログでは、最初に
チャレンジされる方に
読んで頂きたい内容を
載せてあります。
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な
活用法】
【効果的な当ブログの
活用法】
でご紹介させて頂いて
おります。
尚二つのタイトル内容は
同じです。
この午前中投稿して
います記事の中程に
サプリコーナーがあり
ますので、気になる人は
立ち寄ってみて下さい。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとう
ございます。
追加のご購入をされ
ようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本という
ことを忘れないでご購入
を考えて下さいね。
注意
代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが
症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて
下さい。
便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして
から完全に症状が出なく
なるまで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップし続けて
いる情態では、
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題で
代謝熱がダウンした時は
再発する可能性があり
ますので注意して
下さい。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも
OKです)
＊最後まで読んでくれて
ありがとう。
では、
今回はここまでです。
それでは、
次回となります。
