代謝と運動の関係は？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。
（身体を動かす運動
はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。
【代謝熱＝
希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容も
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は
【代謝と運動の
関係は？】
に付いて話します。
生きてるもの全ての
ものはエネルギーを
吸収して生存して
います。
勿論、取り入れる
だけでなく使い
切った老廃物は
排出しています。
この働きは、
【代謝】です。
その排出機能が衰え
たらどうなるか？
老廃物を排出出来
きれなければどう
なるか？
若い頃は、いくら
食べても太らな
かったのが歳を
重ねるごとに
同じ量は食べられ
ない。
食べる量は少ない
のに
【太る】
そして、
冷え症・便秘・
肌荒れシミや
吹き出物・
髪の毛の艶が衰えた
・化粧のりが悪い・
抜け毛等々色々な
症状が出て来て
います。
◎この現象は、今や
若い方々にも確認
されています。
医師に診察して
頂くと便秘なら下剤
肌荒れ抜けは、
それ用な栄養
クリーム等や
ビタミン剤を処方
して頂いており
ます。
つまり、
【対処療法】です。
そして、高血圧症や
糖尿病(高血糖)の
方々には、薬処方
して下さり適度の
運動や有酸素運動を
推進して折ります。
ですが、
代謝をアップする
ために有酸素運動が
出来ればいいん
ですが
身体を動かす運動が
苦手な方々や出来
ない方々も
いらっしゃるのも
事実です。
出来ない方々の
中には、
何らかの傷害等々で
出来なかったり、
仕事がハードな為
時間が取れない等々
で出来ない方々も
いらっしゃいます。
運動の効果は、
各部位を動かす
ことにより血液の
循環を促進して
各部位の働きを
促したり向上させる
ことです。
つまり、
運動は筋肉を鍛え
たり運動能力の向上
だけが目的ではない
と言うことです。
代謝もアップして
いることになり
ます。
しかしながらこれは
運動が出来る人しか
効果は望めないこと
になり
上記に記した運動の
出来ない方々には
改善は望めない
ことになります。
◎運動(有酸素運動)は
代謝の働きをアップ
させるには有効と
言われています。
ですが、運動を出来
ない方々には、
『過酷な人生
しか？』
とも想像出来ます。
当ブログでは、
『事の起こりには
原因がある』
と話しました。
この原因には事前が
あります。
それは、
運動が出来なく
なった、しなく
なった時から
身体を動かさなく
なった時から
始まっています。
代謝は、歳を重ねる
毎に低下すると
言われて
いますが
全ての原因が運動量
の低下からです。
運動量の減少により
基礎代謝も減少して
代謝の働きが衰え
ます。
特に消費が重要で
身体に老廃物や過剰
に摂取した
糖質・脂質・
ナトリウム(塩分)
等々が排出(消費)
出来ないで
体内に蓄積されて
いきます。
この蓄積が月日の
経過とともに各個人
の生活スタイルで
違いますが確実に
悪影響を及ぼして
おります。
代謝は一気に
下がったり
上がったりしない
ので運動量が減少
した時から徐々に
代謝(消費)の低下が
始まります。
そして、
体内に蓄積された
量も増え続ける
ことになります。
毎日のことなので
一年間では
膨大な量となります。
(一年間×年数が今の
身体)
蓄積せれた老廃物や
過剰摂取したものは
脂質や糖質は肥満・
太ったりして比較的
に早期に現れる
ものや、
糖質は、ナトリウム
と同じく長期間の
蓄積で
糖尿病(高血糖)や
高血圧症を発症する
ことになります。
老廃物の蓄積は
人により個人差が
ありますが、
特に女性の方々に
現れるシミや
化粧のりが悪く
なったり髪の毛の
艶が悪くなったり
します。
では、
【代謝＝消費を
アップ】
させる方法は？
あるんですか？
ありますか？
しかも簡単で誰でも
出来ますか？
身体が何らかな理由
で不自由でも出来
ますか？
それが、あるん
です。
あるんですよ。
ご自身で呼吸が
出来れば出来ます。
年齢や性別が関係
なく出来ます。
【身体が不自由
でも呼吸がご自分の
意志で出来る方】
なら大丈夫です。
そんな都合のいい
方法があるんで
しょうか？
それが
あるんです。
当ブログが推進して
おります
【新呼吸法】です。
◎即チャレンジ
されたい方は、
簡単な注意事項も
ありすので毎回
午前中投稿させて
頂いております内容
を確認して下さい。
◎代謝＝消費
がアップ出来たなら
少しくらい食べ
過ぎても太らないし
血圧や血糖値や健康
を気にしないでも
大丈夫です。
美味しいスイーツを
もう１つ食べても
大丈夫です。
◎ガマンガマンの
人生とは、
さようならです。
つまり
本来の人の食の欲望
を満たしたり取り
戻したり美容や
健康面の不安も
解消出来ます。
◎即ブログのプラン
や新呼吸法に
チャレンジ
したい方や内容を
知りたい方は、
毎回午前中投稿中の
【当ブログの効果的
な活用法】
または、
【効果的な当ブログ
の活用法】
・二つとも記事の
意味する内容は同じ
です。
読んでから
チャレンジ
して下さい。
簡単な注意事項が
あります。
◎当ブログのプラン
では期間限定使用の
サプリのご紹介を
させて頂いて
おります。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
追加のご購入をされ
ようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを忘れない
でご購入を
考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み
改善されましたら
徐々に減らして身体
を慣らしてから完全
に症状が出なくなる
まで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップ
し続けている情態
では、ぶり返しは
無いはずですが
何らかの問題で
代謝熱がダウン
した時は再発する
可能性があります
ので注意して
下さい。
◎疑問に思った
ことはコメントや
メッセージにて
質問して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
ダイエット最悪なシナリオ？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱があり有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。
（身体を動かす運動
は しません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱=
希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や健康
増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。(^.^)
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
の生活習慣病や美容 や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
今回は、
【ダイエット最悪な
シナリオ？】
に付いて話します。
この話しには全ての
人に共通した問題が
あります。
食事制限やスポーツ
（運動）をして
痩せました。
あるいはサプリで
痩せましたという
人の話しです。
確かに以前よりも
痩せたことはすぐ
解りました。
確実に痩せた
スタイルで
カッコ良く素敵な
女性だなと思って
いました。
それから数ヶ月後に
見かけて目を疑い
ました。
そこには、
痩せる以前の
ポッチャリした体型
より遥かに肥満体の
彼女がいました。
不思議な光景を
見てしまった感じで
した。
私は、彼女と面識が
無かったので彼女と
良くいっしょにいた
女性に
『以前痩せていて
カッコいい彼女に
何か起きたん
ですか？』と恐る
恐る聞いてみて
びっくりしました。
食抜きダイエットと
早朝ジョギングに
加えて寝る前に腹筋
を鍛える運動を毎日
してましたが
ジョギング中に貧血
で倒れて緊急入院
したそうです。
貧血は栄養失調で
食抜きダイエットが
原因だそうです。
医師から、
食抜きダイエットは
カロリー不足に
なるし必要な栄養素
も不足する。
身体は飢餓状態に
なり命の危機や
ケトン臭
（ダイエット臭）を
放つようになる。
また、精神障害や
必要な栄養素不足で
身体の不調が心配
されるなどなどの
説教をされたそう
です。
入院して三度の食事
を規則正しく食べる
ことになりました。
この三度の規則
正しい食事を５日間
くらい食べたことで
食へのストレスが
刺激されて爆食いが
始まったそうです。
食べるわ肥るわの
繰り返しで、
【３ヶ月で20キロ以上】は、太ったそう
です。
過酷のダイエットに
身体が耐えられなく
なりリバウンドと
いう結果に
なりました。
身体に無理な
ダイエットは、後で
過酷なシナリオ
が襲ってくること
なりました。
食事制限をして
サプリを飲み運動を
していた彼女の
ダイエットは
成功とは言えないし
リバウンドで以前
よりも肥って
（太る）しまった
という現状では
大失敗でした。
彼女の人生で、
この失敗は
『最悪のシナリオ』
だったでしょう。
まだまだやり直しが
出来る年齢なので
無理をしない
頑張って貰いたいと
思います。
食事制限をすると
必要な栄養素が不足
します。
エネルギーが減る
ことで基礎代謝量も
当然減ります。
年齢を重ねる毎に
減る代謝量に、火に
油をそそぐような
もので基礎代謝量も
減ってしまいます。
そもそも、若い頃
（以前）から食べて
いた食事量なのに
肥る（太る）のは
何かが以前に比べて
劣った（減った）
からなのです。
【この問題が】
全ての人に共通した
問題なのです。
この問題とは、
基礎代謝量の減少で
代謝の働きの消費の
働きが衰えている
のです。
年を重ねる毎に減る
代謝を、今後も
話していきます。
◎当ブログのプラン
では期間限定使用の
サプリのご紹介を
させて頂いて
おります。
毎回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブロ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
追加のご購入を
されようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業と
いうことが基本と
いうことを忘れない
でご購入を考えて
下さいね。
注意)
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます が
症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み
改善されましたら
徐々に減らして身体
を慣らしてから完全
に症状が出なくなる
まで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップ
し続けている情態では、ぶり返しは無い
はずですが何らかの
問題で代謝熱が
ダウンした時は再発
する可能性があり
ますので注意して
下さい。
◎疑問に思った
ことはコメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
当ブログの効果的な活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の熱
です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
当ブログの効果的な活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
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肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の熱
です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
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あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
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◎効果がある方ない方
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あります】
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健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
基礎代謝アップ法とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。
（身体を動かす運動
は、しません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱=希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
当ブログの呼吸運動
の
【基礎代謝量の
アップ法とは？】
に付いて話します。
基礎代謝とは、
生命を維持するため
に身体の機能を
必要最小限消費
させている働きの
ことです。
この基礎代謝の働きは、無意識で活動
しているのが特徴的
です。
呼吸をしたり、
心臓等の内臓を
働かせたり血液を
体内に巡らせたり、
脳を働かせたりする等々で
常にエネルギー
消費活動をして
います。
例えば、
睡眠中やただ音楽や
テレビ等を聴いたり
見たりしている
時でも身体は常に
エネルギー消費活動
をしているん
です。
しかし無意識で活動
している基礎代謝の
中で一つだけご自身
で意識して出来る
ものがあります。
それは、そうです
【呼吸】
ですね。
この呼吸を、
コントロールする
ことで下腹に熱を
発生
【代謝熱】させて
基礎代謝をアップ
させるんです。
代謝量は、歳を
重ねる毎にダウン
（減少）すると
言われていますが
アップ（増加）
させる今までの方法
に問題があると
当ブログでは考えて
います。
有酸素運動や
無酸素運動は、
確かに基礎代謝量を
アップさせる
でしょう。
しかし、
運動が苦手な人や
ご年配の人や身体に
ハンディがある人
そして時間が確保
出来ない等々の
方々は出来ない
ことになってしまい
ます。
ご年齢以上の
基礎代謝量を望む
なら運動等を
もっともっと
頑張らないと
ならないことになり
ます。
そんなことが可能で
しょうか？
まず無理でしょう。
運動ばかり毎日毎日
やり続け、しかも
一日の時間も長時間
にしても年齢通りの
基礎代謝量に届くか
疑問です？
問題は、長時間の
運動が出来るか
です。
なので、簡単な
当ブログの呼吸方法
とプランが
簡単だし効果の期待
が大いにもてるので
ご紹介させて頂いて
折ります。
◎当ブログのプラン
では、
期間限定使用の
サプリのご紹介を
させて頂いて
おります。
毎回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうござい
ます。
新規で又は追加の
ご購入をされようと
しております
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱
に変わった時が卒業
ということが基本と
いうことを忘れない
でご購入を考えて
下さいね。
注意)
代謝熱がアップして
くればサプリの効果
もアップしてきます
が症状の改善が無い
人は改善するまで
飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の
症状がぶり返した
時は再度飲み
改善されましたら
徐々に減らして
身体を慣らしてから
完全に症状が出なく
なるまで確認して
から止めるように
して下さい。
代謝熱がアップ
し続けている情態
では、ぶり返しは
無いはずですが
何らかの問題で
代謝熱がダウンした
時は再発する可能性
がありますので注意
して下さい。
◎疑問に思ったこと
は、コメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なこと
でもOKです)
＊最後まで読んで
頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
当ブログの効果的な活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の熱
です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
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小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
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して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
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います。
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です。
EPAは、必要に応じて
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下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
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するには
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をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
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アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
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お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
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してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
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長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
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以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
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最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
基礎代謝量の目標値が危うい？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の
対策で代謝や免疫力
をアップダイエット
や身体の悩み事も
改善出来ることを
ご紹介しています。
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はしません）
救いの熱、でも
不思議なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は
代謝や免疫力を
高める熱で誰でも
簡単な呼吸法を習得
すれば出来るん
です。
【代謝熱＝希望の熱】
と当ブログでは
言っています。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や
健康増進も叶える
でしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の
可能性があります。
希望の熱で諦めて
いた身体の悩み事も
叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が
待っています。(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等
や美容や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【基礎代謝量の
目標値が危い？】
に付いて話します。
基礎代謝は、
この世に生まれた
時から増え続け
思春期の頃より
だんだん減少して
いき歳を取る毎に
減少を加速していき
ます。
基礎代謝量の最も
高い年齢は、
1歳から2歳で
16～18歳を堺に
低下が始まることに
なります。
そして、40歳を過ぎた頃より、減少が
加速されます。
老年期は横ばいに
なります。
そして、基礎代謝量は、年齢や性別や
体格で個人差が
出たり、食の
バランスの違いで
栄養の内容が変わる
ことからも
基礎代謝量も違って
きます。
一般的に基礎代謝量
の減少を自覚する
のは40代になった
頃だと思われます。
疲れが残り肌の
張りが無くなったり
髪の毛の艶が無く
なったり等々
30代の頃とは
ぜんぜん違うと自覚
するのが40代ということになります。
つまり、
基礎代謝量は歳を
重ねる毎に低下する
ということで、運動
や食の対策をしても
目覚ましくアップ
することは無いと
いうことが一般的な
考え方のようです。
これでは、代謝量を
アップさせる為に
する運動や食の対策
では、目覚ましい
効果は、年齢相応の
効果位しか期待出来
ないということに
なります。
しかも、これらの
運動や食の対策は、
一般的な対策で
レベルの目標値は
人の年齢の平均値を
言っています。
これでは、目標値が
危うくなってしまい
ます。
でも、当ブログが
言っています
下腹に発生させる
希望の熱＝代謝熱は
未知数の可能性が
あると冒頭で何度も
訴えさせて頂いて
折ります。
この未知数の可能性
とは、人の年齢の
平均値以上の可能性
を秘めて折ります。
つまり、人の代謝量
の最高以上が期待
出来るということは
代謝量の衰えによる様々な健康面の
トラブルや病気や
美容面でのトラブル
等（ダイエット）の
問題を解決出来る
ことになります。
勿論、年齢や性別
そして身体のハンデ
等の個人差はあると
思われますが、
何れに致しましても
今の現状の身体の
状態よりも目覚
ましくレベルアップ
することは、
間違いないことになり
ます。
それを、実感される
のは、
皆さま方ご自身の
身体で体験するん
です。
◎当ブログのプラン
では、期間限定で
サプリのご使用を
ご紹介させて頂いて
おります。
午回午前中投稿
させて頂いて
おります
【当ブログの効果的
な活用法】
【効果的な当ブログ
の活用法】
でご紹介させて
頂いております。
尚二つのタイトルの
記事の意味する内容
は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうざいます。
しかし、
くれぐれもサプリの
使用の注意事項の
代謝熱が
温→熱に変わった
時が卒業という
ことは忘れないで
下さいね。
◎疑問に思った
ことはコメントや
メッセージにて質問
して下さいね。
(どんな些細なことでもOKです)
☆最後まで読んで
頂いて
ありがとうござい
ます。
では、
今回はここまでです
それでは、
また次回となります
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