当ブログの効果的な活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の熱
です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
事の起こりの原因とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝や免疫力がアップダイエットや身体の悩み事も改善出来ることを
ご紹介しています。
（身体を動かす運動は
しません）
救いの熱、でも不思議
なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は代謝や免疫力を高める熱で誰
でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。
【代謝熱＝希望の熱】
と当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や健康増進も叶えるでしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います(^.^)
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の
対策もしたい方。
健康的にダイエットを
したい方
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は
【事の起こりの原因
とは？】
に付いて話します。
◎事前の原因
事の起こりの原因
・運動をしなくなった。
または出来ない環境に
なった。
・運動量が減った。
▲運動量は減ったが
食の量はそのまま
あるいは増えている。
食の量は減らしたが
現状の運動量が足りない。
◎運動量＝代謝力
＝消費力
ですが、
この状態が続くと
消費出来なかったものは
身体に堆積されます。
◎主な事の起こりと原因
事の起こり 原因
太ったり肥満は 脂質や
老廃物
糖質
糖尿病(高血糖)、 糖質
高血圧は、 塩分
肌荒れシミ は、 老廃物
化粧のりの悪化 老廃物
便秘冷え症 老廃物
老廃物が堆積されると
血行傷害になり各臓器の
働きが衰えます。
また、
老廃物は堆積すると
身体に当然悪影響が
出ます。
◎運動量が減ったことにより代謝力が減少して
消費力も減少します。
この代謝のダウン状態を
継続したのが原因であり
事の起こりの事前の
原因です。
◎原因が解ったり理解が
出来たなら対策をしなければなりません。
◎でも、今の環境や
生活スタイルでは
運動はあまり出来ない。
代謝をアップ出来たなら
全て解決するんだけど？
年齢や体力または
生活スタイルにより
続かない
又は出来ないのが
現状ではないですか？
☆そんな皆様のために
当ブログでは
簡単に代謝アップ出来る
方法
【新呼吸方法】を
ご紹介させて頂いて
おります。
◎事の起こりと原因を
確認して頂ければ、
事前の原因を理解
して貰えると思います。
・私が糖尿病になったの
は代謝(消費)がダウン
して糖質が身体に堆積
したから
・私が太った(肥満)に
なったのは代謝(消費)が
ダウンして糖質や脂質が
身体に堆積したから
・私が高血圧になった
のは、塩分が身体に堆積したから
・私が顔にシミが出たり
化粧のりが悪くなったり
髪の毛の艶が悪くなった
等々は
老廃物が堆積したから
など代謝のダウンは
色々な悪影響が
あります。
これらの悪影響には必ず
事前の原因があり
代謝アップがｷｰﾎﾟｲﾝﾄに
なります。
◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介をさせて頂いて
おります。
午回午前中投稿させて
頂いております
【当ブログの効果的な
活用法】
【効果的な当ブログの
活用法】
でご紹介させて頂いて
おります。
尚二つのタイトルの記事
の意味する内容は同じ
です。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加のご購入
をされようとしている
みなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。
注意）
代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが症状
の改善が無い人は改善するまで飲み続けて
下さい。
便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして
から完全に症状が出なく
なるまで確認してから
止めるようにして
下さい。
代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返しは無いはずですが何らかの問題で代謝熱がダウンした時は再発する可能性がありますので注意して
下さい。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも
OKです)
＊最後まで読んで頂いて
ありがとう。
では、
今回はここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
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◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
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です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
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この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
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・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
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午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
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させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
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でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
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但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
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の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
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で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
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の内容なのかが理解して
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【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
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方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
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◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
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ありませんが、
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を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
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◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
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個人の感想で効果効能を
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◎血圧・リラックス効果
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内容が確認出来ます。
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・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
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※これらのサプリは、
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呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
代謝=消費の考え方とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝や免疫力がアップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来ること
をご紹介しています。
（身体を動かす運動は
しません）
救いの熱でも不思議
なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は代謝や
免疫力を高める熱で誰
でも簡単な呼吸法を習得
すれば出来るんです。
【代謝熱＝希望の熱】
と当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や健康増進
も叶えるでしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います。(^.^)
こんばんは、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【代謝＝消費の考え方
とは？】
に付いて話します。
【代謝＝消費】と
当ブログでは訴え
続けています。
年々代謝力＝消費力は
何もしないと低下
します。
育ち盛りの若い方は
身体の運動量が盛ん
なので消費力も盛ん
です。
しかし運動力の少ない
若い方は肥満体型に
なったりします。
つまり、
【食の量＝消費＝代謝】
このバランスが崩れた
場合
・食の量が多い場合
【当然太ります。】
健康面では高めの血圧
血糖値等や冷え症等に
なったり身体に悪影響が
出てきます。
また美容面でも
化粧のリが悪くなったり
シミや肌荒れ髪の毛の
艶等に悪影響がでます。
◎上記のこういった内容は、
ダイエットは、食の量が
原因として、
美容や健康面では、
ビタミン不足や食の
片寄りそして、
決まり文句は
【お年ですから】
というような考え方で
説明されています。
『代謝が減少（衰えま）
しましたね』
とは、説明して
いません。
当ブログの食の対策は、
生きてる者の食への
欲求は、遺伝子レベルの
司令なので
我満出来なかったりして
ダイエットをストップ
しましたら食への
ストレスが爆発して
爆食いをすることになり
リバウンドの結果となる
ことを恐れた結果の対策
です。
食の量と戦ってもどうせ
負け戦になるならとの
考えもありますが、
年々衰える
消費力＝代謝力をアップ
(戻すこと)が出来たなら
どうでしょうか？
【消費(代謝）＝食の量】
【消費＝代謝】を
原因と考えますと太った原因や健康面の高めの
血圧血糖値や冷え症等
また、美容面でも
化粧のりが悪い肌荒れや
しみ髪の毛の艶が悪い
等々が全て解決出来ます。
食の量を同じに保つ
ことで食へのストレスの
心配がないことで
失敗がありません。
但し、
食の量は同じでも
食の部分交換(内容交換)
は必要です。
つまり、必要な栄養素の
不足は防げることと
なります。
代謝＝消費をアップする
方法は当ブログの
新呼吸法が簡単で誰でも
出来るのでお奨めして
おります。
この代謝をアップする
方法はジョギング等の
有酸素運動や筋トレ等の
無酸素運動があり
時間のある方や出来る方
は良いと思いますが
飽き性の方や出来ない方
そして時間がない方は
諦めろということに
なります。
諦めろ
諦めろ・諦めろ・
諦めろ・
諦めろ・・・
当ブログでは、
諦めないで下さいと言い
続けています。
当ブログは、
【簡単にアップする
方法】を
ご紹介しております。
なので、
諦めないで下さい。
◎当ブログの新呼吸法の
方法は誰でも出来ます。
年齢や性別そして
何らかの理由で
寝たきりの方、
ご自分で呼吸が出来る
方なら誰でも出来ます
ので安心してチャレンジ
して下さい。
◎もう、決してあなたの
近い未来は夢では
ないですよ♪
諦めたりガマンガマンの
生活とはサヨナラです。
いつも健康でステキな
キレイな服を楽しんで
オシャレするのはもう、
それほど遠くないん
です(*_*)
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。
(どんな些細なことでも
OKです)
＊最後まで読んで頂いて
ありがとう。
それでは、
今回はここまでです。
では、次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
効果的な当ブログの活用法・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
救いの熱、希望の熱
です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。
（グーグル検索より）
◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等 対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、
EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。
（グーグル検索より）
◎花粉症・鼻炎・イビキ
対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。
◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策
画面のタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、
調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。
血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。
（グーグル検索より）
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善
別な代謝の考え方②とは？・痩せるダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効
簡単な呼吸法と食の対策
で代謝や免疫力をアップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来る
ことをご紹介して
います。
（身体を動かす運動は
しません）
救いの熱、でも不思議
なんです。
【下腹が熱くなる】
んです。
この不思議な熱は代謝や
免疫力を高める熱で
誰でも簡単な呼吸法を
習得すれば出来るん
です。
【代謝熱＝希望の熱】
と当ブログでは言って
います。
ダイエットも身体の
悩み事も美容や健康増進
も叶えるでしょう。
この
代謝熱＝希望の熱
には、未知数の可能性が
あります。
希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待って
います。(^.^)
こんばんは、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方です。
当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。
それでは今回は、
【別な代謝の考え方②
とは？】
に付いて話します。
前回は代謝が低く
なったら食の量を減らす
方の話をさせて頂き
ました。
今回は食抜きやサプリと
全部交換のケースに
付いて話します。
薬やサプリを利用して
も身体は変わって
いません。
薬やサプリの力で
ダイエットや高めの血圧
血糖値等の健康を維持
しているだけです。
病気なら医師の管理の元
薬を処方されますが
病気になる前の
イエローカードの方は
当ブログのプランで
快復ができますので
レッドカード(病気)に
なる前に対応
(チャレンジ)して
欲しいと願っており
ます。
・食抜きやサプリや
薬での効果は確かに
あるでしょう。
医師による薬の処方は
身体の全身のバランスを
考慮しています。
そして医師の診察を
受けた薬は病気の疑いが
ある方や病気の方なので
食抜きやサプリによる
全部交換は医師に相談
してからになります。
そして薬をご自分の
意志で追加することは
出来ません。
◎健康の方が食抜きや
全部交換(サプリ)を
すると確かに効果は
ありますが？
必要な栄養素不足に
なります。そして
サプリや薬は目的の
部位だけでなく全身
にも作用することを
忘れないで下さい。
目的の部位
例えば足痩せをしたい
けど身体の全身にも
作用します。
でも身体の目的以外の
部位には足痩せの
効果は必要ないケース
の人が多く
長期の使用は健康に
悪影響を与える可能性が
ありますので良く考えて
からにして欲しいと
思います。
勿論サプリや薬には
使用する時の注意事項が
ありますので拡大解釈を
しないで欲しいです。
◎代謝から考えますと
代謝アップの対策を
しないで食の量
(カロリー)を減らす
方法は、前回お話しした
食の量を減らすやり方と
同じと思いました。
体重が減らないのは、
食の量が多いから減らす
または、食を抜く考え方
は、良く考えてやらなと
大変なことになります。
◎薬やサプリを止めたら
戻ってしまいます。
◇当ブログのプランは
食の制限はしないため
ストレスによる過食は
なくリバウドはあり
ません。
薬やサプリをズｽﾞｽﾞート
使用する内容ではなく
ご自分の身体を良い
状態にして保つプラン
です。
◎必ず近い未来は
あなたが健康で
ステキでいつも
キラキラ輝いている
日が来ます
そのためには、
当ブログのプランに
チャレンジして
欲しいと願っており
ます。
☆最後まで読んで頂いて
ありがとう。
あなたの近い未来の
ガッツポーズを
想像しながら(^.^)
今回は、ここまです。
それでは、
次回となります。
#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓
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◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。
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です。
下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。
特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。
この
熱＝希望の熱
は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。
『継続は力なり』
代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。
チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
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柚子の花(おぐ)です。
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◎当ブログの内容
・当ブログは、週2～3回
午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話を
させて頂いております。
・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事の中
でしかご紹介させて
頂いてないので宜しく
お願い致します。
但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。
＊尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。
・当ブログのプラン
の内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。
最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラのどの部分
の内容なのかが理解して
頂けるように
【チャレンジする手順】
を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。
はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。
そんな方々に
最初に読んで貰いたい
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◎効果がある方ない方
【こんな方に効果が
あります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方
健康を考えてダイエット
したい方
〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。
○何らかの事情で寝た
姿勢でも大丈夫です。
○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。
ご注意）
食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです
呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。
・代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。
当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝が
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。
つまり、ご自分の代謝の
力で充分回復出来ると
いうことです。
再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。
代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。
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ありませんが、
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を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。
GLP-1
(ｸﾞﾘｶｺﾞﾝ様ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、
満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
→ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。
血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。
GLP-1は、
このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。
◇糖尿病の薬に使われて
います。
GLp－1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。
EPAは、必要に応じて
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ことからもEPAの含有量
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お茶です。
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お約束するものではあり
ませんがGABAは、
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下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
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かけるようです。
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※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートを
するには
◇食の対策をスタート
をする。
◇呼吸運動をスタート
する。
◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
アップする前)
◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来
ない時の対策』
･それ以上強くならない
･逆に弱くなった気が
する。
･首や肩がこる、または
痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。
または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか？
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
せんか？
◆毎日トレーニングを
してますか？
もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。
◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来
ない時の対策』
◇呼吸動作の時に、
いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。
そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。
一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。
繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。
･この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
トレーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。
ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。
◇毎日トレーニングを
してますか？
・この毎日トレーニング
をしてるかの内容は、①
の代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。
◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。
呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。
途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所
ですか？
･ミュージック等を流して
いませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ
最後まで読んで頂いて
ありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは、
次回となります。
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