柚子の花(おぐ)

痩せるダイエット高めの血圧血糖値

代謝や免疫力をアップさせる新呼吸法の発生した熱の影響は?・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
代謝や免疫力アップ
ダイエットや身体の悩み
事も改善出来ることを
ご紹介しています。

(身体を動かす運動は、
     しません。)


救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。


この不思議な熱は代謝
免疫力を高める熱で誰
でも簡単な呼吸法を習得
すれば出来るんです。


代謝熱=希望の熱

と当ブログでは言って
います。


ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。


この
代謝熱=希望の熱  

には、未知数の可能性が
あります。


希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が待って
います。(^.^)


今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。




それでは今回は、

代謝や免疫力アップ
  させる呼吸法の

【発生した熱の影響
       ◎◎?】

に付いて話します。


◆下腹(若い女性は
ヘソ上)に発生した熱は、
代謝や免疫力がアップを
始めるサインです。


代謝や免疫力がアップ
すると、ダイエットや
美容や健康面の高めの
血圧血糖値等や色々な
良い影響があります。


食の対策でも効果は出て
いると思いますが代謝
免疫力がアップしますと
効果は相乗効果でより
加速されます。


そこで、嬉しい(^o^)
確認作業と準備をお願い
致します。


◎数値管理の体温

以前に、

【数値管理の体温】で

代謝や免疫力がアップ
しますと体温も上がると
話しました。


その時に、
代謝や免疫力のアップの
確認をする為に体温の
測定と記録をお願いしま
したが

まだの方は是非体温の
測定をお願い致します。



◎ウエストの測定

代謝や免疫力アップの
サインの熱の発生は、 
ダイエットにも効果が
出始めます。


そして、

美容や健康面特に高めの
血圧血糖値等や全身に
良い影響を与え始め
ます。


ダイエットは、ウエス
から効果が出ますが熱の
広がりは全身の
ダイエットの効果を意味
しています。


◇ダイエットの効果
代謝アップの効果で
体重が減少し始める
頃です。


エストの測定は楽しみ
になると思いますが、
代謝や免疫力のアップの
効果は、全身にも現れ
ますので、気になる部位
はチェックしてニコニコ
ウフフですよ。

・毎日ウフフのあなたの
嬉しい顔(*_*)が
想像出来ますよ。


◎数値管理の体重

この時の体重の減少は、
代謝や免疫力のアップの
効果と考えられます。


なので、
食の調整は不要となり
ます。(増やす調整)


下腹に熱が発生して
からは、体重が減っても
前日の食の量と食材の
分配を維持して下さい。


以後食事の量と分配は
ずっと同じです。
食の部分交換はご自分の
判断でお願い致します。


但し、

食事会等で食べ過ぎたら
ご自分の判断で調整を
お願い致します。


◇しかし、

代謝がアップしてれば
少しくらい食べ過ぎても
影響はないと思います。

ニコニコ現象です。

嬉しい効果の結果です。



◎数値管理の血圧血糖値
代謝や免疫力が
アップしてくれば、良い
影響が期待出来ます。
測定して確認をお願い
致します。


血糖値は、血の検査
なので、医療期間でない
と測定できませんが、
気になる方は、調べる
のもいいと思いますが


下腹の熱の効果で体温が
上がった時以後から
調べるのが良いと思い
ます。


※日々のトレーニングの
効果が下腹の熱の発生で
効果がハッキリご自分
でも体験できるレベルは
直ぐ先です。


日々のトレーニン
励んで下さいね
ニコニコ。



※ダイエットや健康面の
高めの血圧血糖値等や
色々な良いことを更に
サポートするのが、


毎朝、投稿している

『当ブログの効果的な
       活用法』

または、

『効果的な当ブログの
       活用法』

この二つは内容の記事は
同じです。

このなかで、
ご紹介しているサプリ
ですが、今の時代の良い
物も使い早く効果を
出して下さい。


◎このサプリを使用する
時期は、代謝熱が発生
する前からです。


代謝熱のレベルが温から
熱に変わる時の温までの
時期です。


遅い時期で代謝がアップ
し始める前までとなり
ます。


代謝アップ後は使用して
代謝や免疫力の効果で
ダイエットや美容や
健康面に効果が充分発揮
されますので卒業となり
ます。


◎これは代謝アップした
身体がご自身の力で機能
されていることを意味
しています。


これでステキでキレイで
いつも健康なあなたは
進むだけ、

そしていつもステキで
キラキラ輝く日ももう
遠くないと確信するのも
このころですよ♪♪♪



代謝熱のアップは代謝
免疫力のアップです。
それと同時期に体温も
アップします。


体温が低い方で、
これといってご自分の
身体に何も今は美容や
健康面に現れていない
方は、

近い将来に危険が潜んで
います。

今のうちに健康対策を
して置くべきです。

その対策には当ブログの
プランが簡単で最良の
方法だと思います。


◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介をさせて頂いて
おります。

毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的な
       活用法】

【効果的な当ブログの
       活用法】

でご紹介させて頂いて
おります。

尚二つのタイトルの記事
の意味する内容は同じ
です。

ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。


新規で又は追加のご購入
をされようとしている

みなさまへ


くれぐれもサプリの
使用上の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。


注意)

代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが

症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて
下さい。


便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み

改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして 
から

完全に症状が出なくなる
まで確認してから止める
ようにして下さい。

代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返し
は無いはずですが

何らかの問題で代謝熱が
ダウンした時は再発する
可能性がありますので
注意して下さい。


◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
       OKです)



*最後まで読んでくれて
ありがとう。

では、

今回はここまでです。

それでは、

次回となります。


#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪の燃焼#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症#血糖値#膵臓

,効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

画面をタップしますと内容が
確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



 


救いの熱、希望の熱
です。


下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。


特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。


この熱=希望の熱

は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。


『継続は力なり』


代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。


当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。


◎当ブログの内容


・当ブログは午前中と
夕方投稿しております。

午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を
させて頂いております。


・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事でしか
ご紹介させて頂いてない
ので宜しくお願い致し
ます。


但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。



*尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更  
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。



・当ブログのプラン
       の内容


新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他

に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。


最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラン
のどの部分の内容なのか
が理解して頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。


そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が
     あります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方


健康を考えてダイエット
したい方


〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。

○何らかの事情で寝た 
姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。


ご注意)

食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです


呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。



代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。

そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。

当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。


つまり、ご自分の代謝
力で充分回復出来ると
いうことです。


再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。



代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。



◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面をタップしますと内容が
確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。

 (グーグル検索より)



◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等   対策 




画面をタップしますと内容が
確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、


EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。

GLP-1
(グリカゴン様ペプチド-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。

◇糖尿病の薬に使われて
います。

GLp-1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。

EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。

(グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ
         対策

画面をタップしますと内容が
確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。

画面をタップしますと内容が
確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

画面をタップしますと内容が
確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、


調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。


血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。

(グーグル検索より)


※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。



◎チャレンジする手順

①各数値の測定
・目標を決める。

②効果的なスタートを
するには


◇食の対策をスタート
       をする。

◇呼吸運動をスタート
        する。

◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2~3日のずれは
大丈夫です。


◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。



代謝熱発生・アップの
        注意点



①『代謝熱をアップ出来
    ない時の対策』


・それ以上強くならない

・逆に弱くなった気が
        する。

・首や肩がこる、または
      痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。
     または凝る。


◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか?
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
      せんか?

◆毎日トレーニングを
    してますか?

もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。


◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
      いますか?


②『代謝熱を発生出来
    ない時の対策』


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。

そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。


一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。


繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
レーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。


ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。


◇毎日トレーニングを
してますか?

・この毎日トレーニン
をしてるかの内容は、①
代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。

◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。


呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。


途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。


①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所
     ですか?

・ミュージック等を流して
     いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。


◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ



最後まで読んで頂いて
ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善

代謝や免疫力をアップさせる呼吸法の熱のレベルは?・簡単ダイエットダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
代謝や免疫力アップ
ダイエットや身体の悩み
事も改善出来ることを
ご紹介しています。

(身体を動かす運動は、
     しません。)


救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。


この不思議な熱は代謝
免疫力を高める熱で誰
でも簡単な呼吸法を習得
すれば出来るんです。

代謝熱=希望の熱

と当ブログでは言って
います。


ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。


この
代謝熱=希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。


希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が待って
います。(^.^)



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。



それでは今回は、

代謝や免疫力をアップ
させる呼吸法の

【発生した熱の
     レベルは?】

に付いて話します。


◆日々、呼吸運動の
レーニングをして
いますと、やがて下腹に
熱を感じ始めます。


最初に感じるのが圧迫感
やビリビリ電気が流れる
等の方もいますが

レーニングを続けて
いますとやがて熱に
変わるので心配ない
です。


◎熱を感じ始めた時から
のトレーニン
      (熱の維持)


①熱がもっと熱くなる
ように育てるような
イメージで(想像)練習
して下さい。(温→熱)


②日々のトレーニングで
熱はより熱く(強く)なり
ます。また、そう育てる
ようなイメージ(想像)で
レーニングをして
下さい。


③次に、強くなった熱を
広げるイメージ(気持ち)
でトレーニングをして
下さい。


下腹から全身に広げる
イメージ(感じ)で日々
レーニングをします。


◎①では、いつでも熱を
発生させることが出来る
レベルで②のレベルに
進みます。


◎②→③は、なかなか
進まないので後日話す

【日々の応用】で説明

致します。



※この①のいつでも熱を
発生させれるレベルは、
代謝や免疫力のアップを
始めているサインです。


◎これから色々な良い
ことが現実にチャレンジ
された方々の身体に
現れます。


ダイエットに美容に
健康面特に
高めの血圧血糖値等に
です。


ダイエットや高めの血圧
血糖値や美容や便秘・
冷え性・花粉症・生活
習慣病等々

効果はここに載せられ
ないほどです。


そこで、

代謝の熱が発生すると、
数値管理との関係も食の
対策にも影響があり
ます。


いよいよ楽しみです。
頑張ってることが報われ
る時が間近に来て
います。


そうですいつも健康で
ステキでキレイな
あなたが、

輝く時がすぐそこに来て
いるってことですよ。



代謝熱の発生は、
背筋を伸ばした良い姿勢
を維持して力まないで
呼吸方法をして下さい。

・②のレベルは代謝熱を
強くすることですが
呼吸方法に慣れて自然に
一つ一つの呼吸(吸う・
止める・吐く)を長く
出来るようになれば
自然に強くなります。


この時も力まないように
お願い致します。


◎力むと代謝熱の発生は
望めないし肩が凝ったり
痛くなったりします。

また、ハリキッテ長い
レーニングをすると
疲れからか力んで効果は
望めないので注意して
下さい。


レーニングをして
いると自然に体力もつき
長いトレーニングも
出来るようになりますが


ご自分ではっきり体力が
アップしたことを確認
出来ますので、確認
出来るまで我満して
下さい。



◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
紹介をさせて頂いて
おります。


毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的な
       活用法】

【効果的な当ブログの
       活用法】

でご紹介させて頂いて
おります。

尚二つのタイトル記事の
意味する内容は同じ
です。


ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。



新規で又は追加のご購入
をされようとしている

みなさまへ


くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。


注意)

代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが
症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて
下さい。


便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして
から完全に症状が
出なくなるまで確認して
から止めるようにして
下さい。


代謝熱がアップし続けて
いる情態では、
ぶり返しは無いはず
ですが何らかの問題で
代謝熱がダウンした時は
再発する可能性があります
ので注意して下さい。



◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
      OKです。)



*最後まで読んでくれて
ありがとう。

では、

今回はここまでです。

それでは、
次回となります。


#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症血#糖値#膵臓

効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
画面をタップしますと
内容が確認出来ます。



 


救いの熱、希望の熱
です。


下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。


特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。


この熱=希望の熱

は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。


『継続は力なり』


代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。


当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。


◎当ブログの内容


・当ブログは午前中と
夕方投稿しております。

午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を
させて頂いております。


・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事でしか
ご紹介させて頂いてない
ので宜しくお願い致し
ます。


但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。



*尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更  
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。



・当ブログのプラン
       の内容


新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他

に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。


最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラン
のどの部分の内容なのか
が理解して頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。


そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が
     あります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方


健康を考えてダイエット
したい方


〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。

○何らかの事情で寝た 
姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。


ご注意)

食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです


呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。



代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。

そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。

当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。


つまり、ご自分の代謝
力で充分回復出来ると
いうことです。


再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。



代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。



◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

画面をタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
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◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等   対策 

画面をタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、


EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。

GLP-1
(グリカゴン様ペプチド-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。

◇糖尿病の薬に使われて
います。

GLp-1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。

EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。

(グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ
         対策

画面をタップしますと
内容が確認出来ます。
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・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。



◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

画面をタップしますと
内容が確認出来ます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、


調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。


血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。

(グーグル検索より)


※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。



◎チャレンジする手順

①各数値の測定
・目標を決める。

②効果的なスタートを
するには


◇食の対策をスタート
       をする。

◇呼吸運動をスタート
        する。

◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2~3日のずれは
大丈夫です。


◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。



代謝熱発生・アップの
        注意点



①『代謝熱をアップ出来
    ない時の対策』


・それ以上強くならない

・逆に弱くなった気が
        する。

・首や肩がこる、または
      痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。
     または凝る。


◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか?
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
      せんか?

◆毎日トレーニングを
    してますか?

もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。


◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
      いますか?


②『代謝熱を発生出来
    ない時の対策』


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。

そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。


一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。


繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
レーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。


ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。


◇毎日トレーニングを
してますか?

・この毎日トレーニン
をしてるかの内容は、①
代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。

◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。


呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。


途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。


①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所
     ですか?

・ミュージック等を流して
     いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。


◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ



最後まで読んで頂いて
ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善

代謝や免疫力アップさせる新呼吸法熱の発生の時期と対策は?・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
代謝や免疫力アップ
ダイエットや身体の悩み
事も改善出来ることを
ご紹介しています。

(身体を動かす運動は、
     しません。)


救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。


この不思議な熱は代謝
免疫力を高める熱で誰
でも簡単な呼吸法を習得
すれば出来るんです。


代謝熱=希望の熱

と当ブログでは言って
います。


ダイエットも身体の
悩み事も美容も健康増進
も叶えるでしょう。


この
代謝熱=希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。


希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が待って
います。(^.^)



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。



それでは今回は、


代謝や免疫力をアップ
させる呼吸法の

【熱の発生の
   時期と対策は?】

に付いて話します。


◇当ブログの呼吸運動を
始めてどのくらいで熱を
感じるか?


知りたいと思います
        よね?

そらが、個人差があり
まして

〔何日で発生しますよ〕

と言えませんが、


やり始めてその日の方も

いれば、2~3日の方も

いれば、1週間の人も

います。

発生には、個人差がある
いうことです。


◆しかし、一般的には、

10日以上トレーニングを
しても熱の発生が無い
場合は、


【何かが違っている】
場合があります。


代謝熱の発生は、
レーニングを開始して
から遅くても

【10日位で発生
      出来る】

ことになります。



◇確認及び対策◇

最初は呼吸方法に馴れる
為に最低連続5分位から
始めて徐々に長くして
下さい。


そして、一日最低でも
10分以上は、
連続トレーニン
をして下さい。


レーニングの上限は
ありません。


私は出来る時は、
2~3時間で時間が取れ
ない時は、

20~30分くらい
レーニングをして
います。


〔注意〕

私は、いつでも熱を発生
出来るので、
まだ、発生出来ない人は
2~3時間の長い時間の
レーニングは、参考に
しないで下さい。


途切る方法は、意外と
バテルので、ご自分の
体力を見極めながら、
途中で一息の方法に
チェンジして下さい。



◎まだ熱が感じない時の
レーニングは、呼吸や
姿勢や力んでないかの
チェックを毎回確認
して下さい。


そして、
熱を感じる迄は、
長い時間やるのは無駄な
時間となりますので、
熱を感じてない方は

【10分~15分永くて
       20分位】

で止めて下さい。

そして、

休憩してからまた始め
て下さい。首を回したり
肩や腰を回したりして
とにかくリラックス
して下さい。

そして、

またトレーニングを再開
して下さい。


熱を感じる迄はその
繰り返しとなります。


ベストなのが、

基本姿勢や力んでないか
の確認中に熱を感じる
ことです。


背筋を伸ばして、力ま
ないで無理をしないで
続けてもらいたいと
思います。


そして、意識は常に
下腹(若い女性はヘソ上)
に集中して下さい。


こうして、確認しながら
レーニングをして
いれば、必ず熱は感じ
ますので焦らないで
レーニングに励んで
下さい。



若い女性の方へ

・トレーニングを10日位
しても熱を感じれない

場合は、


意識を下腹に変えて
みて下さい。

変えて熱を感じましたら
ヘソ上に変えて下さい。


変えるタイミングは、
熱が温かいから熱いに
変わる時です。


熱をいつでも発生出来る
レベルなのでスムーズに
変えられます。

是非、試してみて
下さい。

◆熱の発生が無い方が
なぜ、永いトレーニン
は無駄なのかは、

基本が違っている場合、
肩や腰や背中等に痛みが
出ることがあります。

この痛みは、力みから
くるもので無理をし過ぎ
ると痛みが酷くなり
レーニングどころでは
なくなります。


また、熱の発生は見込め
ません。

熱の発生が出来たと
しても熱の成長が見込め
ません。

いつでも熱を発生出来る
レベルになれば、自然に
永くなります。

このレベルでは、疲れ
にくい体力になってきて
います。

それまでは、無理を
しないで下さい。


◎もうすぐ先の未来は
バライロの人生が待って
います。

いったいだれの話し
かって、

あなたの話しですよ。
必ず健康でステキで
キレイで輝いてい
ますよ。♪♪♪



◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介をさせて頂いて
おります。


毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的
       活用法】

【効果的な当ブログの
       活用法】

でご紹介させて頂いて
おります。

尚二つのタイトルの記事
の内容は同じです。


ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。


新規で又は追加のご購入
をされようとしている


みなさまへ


くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。


注意)

代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが
症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて
下さい。


便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして
から完全に症状が出なく
なるまで確認してから
止めるようにして
下さい。


代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返し
は無いはずですが何らか
の問題で代謝熱がダウン
した時は再発する可能性が
ありますので注意して
下さい。



◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
       OKです)



*最後まで読んでくれて

ありがとう。

では、
今回はここまでです。

それでは、
次回となります。


#呼吸方法#免疫力#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#痩せるダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善#高め血圧血糖値#花粉症#糖尿病#高血圧症血#糖値#膵臓

効果的な当ブログの活用法・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等が食の対策や新呼吸法の熱が有効

◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策

タップしますと内容が確認
出来ます。
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救いの熱、希望の熱
です。


下腹が熱くなるなんて
不思議ですよね。
でも現実なんです。


特別な人だけとかでなく
誰でも下腹に熱を簡単に
発生させることが出来
ますので安心して
下さい。


この熱=希望の熱

は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位
から改善していきます。


『継続は力なり』


代謝がアップすれば
確実にダイエットや
身体の悩み事や美容や
健康増進が叶います。


チャレンジされた全ての
方々の願いが叶うように
願っています。



こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。


◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。


当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。


◎当ブログの内容


・当ブログは午前中と
夕方投稿しております。

午前中は、
・初めてお読みなる方や
初めてチャレンジされる
方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中
の投稿文は、
定型文(同じ内容)です。


午後は、

各テーマに付いてお話を
させて頂いております。


・サプリをご利用
されたい方は、
この午前中に投稿して
いるブログの記事でしか
ご紹介させて頂いてない
ので宜しくお願い致し
ます。


但し、テーマに付いて
夕方投稿させて頂いて
いるブログの記事で
テーマの内容により
ご紹介させて頂くことが
あります。



*尚午前中投稿中のこの
内容は、定期的に変更  
箇所があった場合変更
致しますので宜しく
お願い致します。



・当ブログのプラン
       の内容


新呼吸運動の方法
②食の対策・管理
③その他

に付いて順次夕方の記事
で投稿させて頂いて
おります。


最初にチャレンジする
にはどこから始めたら
良いか、
また、夕方投稿の内容は
ブログのプラン
のどの部分の内容なのか
が理解して頂けるように

【チャレンジする手順】

を掲載致しております。
これにより読まれた方が
その日からチャレンジが
可能となるこを願って
おります。



はじめてお読みになる
方のチャレンジ前の確認
です。


そんな方々に
最初に読んで貰いたい
ページです。


◎効果がある方ない方


【こんな方に効果が
     あります】

痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容面や健康面の対策を
したい方


健康を考えてダイエット
したい方


〇年齢や性別は関係なく
誰でもチャレンジ出来
ます。

○何らかの事情で寝た 
姿勢でも大丈夫です。

○ご自身で呼吸が出来
れば大丈夫です。


ご注意)

食抜きや置き換え等の
食事制限をしてる方は、
エネルギー不足等の問題
がある為効果が期待出来
ない場合がありますので
注意して下さい。


◎サプリコーナー


・サプリは代謝アップを
更なるサポートをして
効果を加速さるものです


呼吸運動と食の対策を
きちんと実施して
サポートとしての効果を
出させて下さい。



代謝熱が温から熱に
変わるまでの期間限定が
基本ですがご自身の身体
の情態(個人差など)で
必要な方は継続して
下さい。

そして、代謝がアップ
してることを確認して
から止めるか継続するか
を判断して下さい。

当ブログでは身体の
各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップ
したことで身体の代謝
アップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向
があると判断しています
ので使用する必要性が
ないと考えています。


つまり、ご自分の代謝
力で充分回復出来ると
いうことです。


再発されたような場合は
代謝熱が熱から温に
ダウンしている場合が
多いので代謝熱のレベル
の確認が日々必要と
なります。



代謝熱がズーとアップ
し続けることが理想の
プランですがストレスや
色々な要因でアップが
維持出来ないケースも
ありますので注意して
下さい。



◎血糖値・便秘・中性脂
肪値・ダイエット 対策




・国産品九州の菊芋
イヌリン使用イヌリンの
効果や効能を調べた結果
個人の感想でお約束
できるものではありま
せんが血糖値や
ダイエット便秘
中性脂肪値に期待の
見込みがあるよです。

 (グーグル検索より)



◎痩せるホルモンの魚の
サプリ・血糖値・記憶力
中性脂肪・ダイエット
認知症等   対策 

タップしますと内容が確認
出来ます。
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・個人の意見で効果効能
をお約束するものでは
ありませんが、


EPAを摂取するとGLP-1
を出す細胞が刺激されて
このホルモンの分泌が
促されます。

GLP-1
(グリカゴン様ペプチド-1)と
いうホルモンは、小腸の
下部で分泌してますが、


満腹中枢を刺激したり
食事を摂取された糖質が
酵素で分解され
ブドウ糖になり、
小腸で吸収され血液に
よって全身に運ばれ
血糖値が上がります。


血糖値が上がるとすい臓
からインスリンが分泌
して血糖値を下げます。

GLP-1は、

このインスリンの分泌を
促して血糖値を下げ
ます。

◇糖尿病の薬に使われて
います。

GLp-1このホルモンが
痩せるホルモンなん
です。

EPAは、必要に応じて
DHAに変換されるという
ことからもEPAの含有量
の多いサプリを選び
ました。

(グーグル検索より)



◎花粉症・鼻炎・イビキ
         対策

タップしますと内容が確認
出来ます。
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・ノンカフェインの
健康茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束をするものでは
ありませんが、鼻炎
花粉症イビキに期待の
見込みがあるようです。



◎血圧・リラックス効果
でストレス・脳卒中対策

タップしますと内容が確認
出来ます。
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・GABA入りの静岡の
お茶です。
個人の感想で効果効能を
お約束するものではあり
ませんがGABAは、


調べてみますと血圧を
下げる見込みやストレス
を軽減してリラックス
効果で癒しの効果の
見込みがあるようです。


血圧降下の作用から
脳卒中の予防にも働き
かけるようです。

(グーグル検索より)


※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。



◎チャレンジする手順

①各数値の測定
・目標を決める。

②効果的なスタートを
するには


◇食の対策をスタート
       をする。

◇呼吸運動をスタート
        する。

◇サプリを飲み始める。
(期間限定で代謝熱が
    アップする前)


◎サプリは呼吸運動と
同日スタートが望ましい
ですが、2~3日のずれは
大丈夫です。


◎食の対策は、直ぐに
全ては無理ですので
スタートは出来る限り
早く始めて下さい。



代謝熱発生・アップの
        注意点



①『代謝熱をアップ出来
    ない時の対策』


・それ以上強くならない

・逆に弱くなった気が
        する。

・首や肩がこる、または
      痛くなる。

・背中や腰が痛くなる。
     または凝る。


◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みが
あるか?
呼吸で息を吸うときに
お尻を絞り上げますが、
その時力んでいま
      せんか?

◆毎日トレーニングを
    してますか?

もう少しで発生した熱を
アップできるのに休むと
最初に戻ってしまい
ます。


◇下腹(若い女性はヘソ上
です)にトレーニング中は
意識を集中して
      いますか?


②『代謝熱を発生出来
    ない時の対策』


◇呼吸動作の時に、

いつもの呼吸は浅いから
当ブログの呼吸方法だと
つい力が入ってしまう


・呼吸方法を途切る方法を
ご提案させて頂きま
したが、一息で徐々に
長くして下さい。

そして、馴れたら途切る
方法にして下さい。


一息法や途切る方法でも
自然に呼吸をして下さい
力みそうになる前が限界
です。


繰り返しトレーニングを
して慣れましたら長く
していって下さい。


・この途切る呼吸方法は、
以外とバテルので
レーニングの最初に
熱を発生させてある程度
熱が強くなりましたら
一息法で呼吸すると
良いです。


ご自分の体力に合わせた
配分でトレーニングを
して下さい。


◇毎日トレーニングを
してますか?

・この毎日トレーニン
をしてるかの内容は、①
代謝熱をアップ出来
ないケースと同じです
ので①を参考にして
下さい。

◇呼吸をする時に、
ヘソ下7cm位(丹田)に
掌をあてて意識を集中
してやってみて下さい。


・呼吸の吸う・止める・吐く
の長さを徐々に長くして
下さい。


呼吸を長くする時無理の
無いように徐々に長くし
て下さい。


途切る呼吸方法も同じ
です。無理をすると力む
可能性があるので無理の
ないようにお願い
します。


①②共通の対策

◇トレーニングの環境は

・集中出来る場所
     ですか?

・ミュージック等を流して
     いませんか?

・空気はきれいですか?

・冷暖房の効きすぎは不可
身体の体温調整の妨げに
なります。程好い調整で
お願い致します。


◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。


◎素敵でキレイな健康な
あなたが、そう遠くない
先の日で輝いてますヨ



最後まで読んで頂いて
ありがとう。

今回は、ここまでです。

それでは、
次回となります。

#呼吸方法#免疫力#機能低下#代謝の衰え#脂肪#化粧ノリ#内臓#ダイエット#消費#下腹#燃焼#良い姿勢#代謝#身体の悩み#症状の改善

代謝や免疫力をアップさせる呼吸法にハンディがある人は◎◎?・簡単ダイエットや高めの血圧血糖値等に食の対策や新呼吸法の熱が有効

簡単な呼吸法と食の対策
代謝や免疫力アップ
ダイエットや身体の
悩み事も改善出来ること
をご紹介しています。

(身体を動かす運動は、
     しません。)


救いの熱、でも不思議
なんです。
下腹が熱くなるんです。


この不思議な熱は代謝
免疫力を高める熱で誰
でも簡単な呼吸法を習得
すれば出来るんです。


代謝熱=希望の熱

と当ブログでは言って
います。


ダイエットも身体の悩み
事も美容も健康増進も
叶えるでしょう。


この
代謝熱=希望の熱

には、未知数の可能性が
あります。


希望の熱で諦めていた
身体の悩み事も叶えて
下さい。


【継続は力なり】


必ず明るい未来が待って
います。(^.^)



今晩は、
柚子の花(おぐ)です。


痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方


高めの血圧血糖値等や
美容や健康対策も
したい方。


当ブログのプランは、
食と呼吸運動の
セットです。


それでは今回は、

呼吸方法の

代謝や免疫力をアップ
  させる呼吸法に

【身体になんらかの
  ハンディがある人は
       ◎◎?】

に付いて話します。


◎身体にハンディが
      ある方


◇座る(座位)ことが
    出来ない方は、


・寝た姿勢で、
仰向きか横向きに
     なります。


◇出来るだけ背筋は
伸ばして下さい。そして
無理のないようにして
下さい。


◆胸に問題がある方

下腹で呼吸しますが胸に
負担をかけないように、
静かに一息でするように
して下さい。


呼吸の方法は、

・息を途切る方法と

・一息どちらでもOK
 です。

負担がないように
ゆっくり焦らないで
お願いします。


但し、

姿勢は、背筋を伸ばして
下さい。無理をしない
ようにトレーニングを
して下さい。


そして、お尻を絞り上げ
られない人は、無理を
してやらないで下さい。


その時、意識は、常に
下腹(ヘソ下約七センチ
丹田)を意識して
下さい。


とにかくゆっくりです。
余分な力をいれないで
下さいね。



※寝たきりで呼吸しか
出来ない方


下腹を膨らますのも
辛ければ、膨らませ
ないで、ただひたすら
下腹に意識を集中して
下さい。


呼吸方法は、吐く・吸う
から始めて慣れてきまし
たら

止めるを入れてみて
下さい。


止めるが出来ないなら
無理をして入れないで
下さい。


でも時々挑戦してみて
下さいね。



但し、くれぐれも自然に
出来ることが条件です。
力んでやっと出来ても
代謝熱の発生は見込め
ないからです。


焦らないで少しづつ
レベルアップして
みて下さい。


今回は、寝たきりの方や
病弱の方にも出来る
呼吸方法を説明致し
ました。


◎ちょっと、熱が感じる
迄時間はかかりますが、
熱が発生してしまえば
効果は同じです。


そして少しでもハンディ
の改善になればと願って
います。


※限られた人しか出来
ない方法ではないので、
多くの色々な状況の方々
も出来ることもご理解
して置いて下さい。


また、この呼吸運動の
代謝や免疫力のアップ
は、美容やダイエット
だけでなく


健康(高めの血圧血糖値
対策等)の身体に良い影響
を与えます。


代謝や免疫力のアップ
の効果は未知数です。
それぞれ期待して
下さい。



これで、
3つのパターンの説明を
致しました。


当ブログではチャレンジ
した人全ての方々が

いつもステキでキレイに
輝くことを信じており
ます。



◇呼吸方法は二種類
ありますね。

①空気を、

吐く・吸う・止めるを

ゆっくり一息で吐く吸う

をする。

②空気を吸うを途切り

吐く時も途切ります

止めるは自然に止め

ます。

この止めてる時、お尻の

絞り上げを途切ると同じ

感じで絞り上げます。

復習になりましたね。




◎当ブログのプランでは
期間限定使用のサプリの
ご紹介をさせて頂いて
おります。


毎日午前中投稿しでいる

【当ブログの効果的な
       活用法】

【効果的な当ブログの
       活用法】

でご紹介させて頂いて
おります。
尚二つのタイトルの記事
の内容は同じです。


ご注文頂いた方々の

皆さま

ありがとうございます。



新規で又は追加のご購入
をされようとしている

みなさまへ

くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業という
ことが基本ということを
忘れないでご購入を
考えて下さいね。


注意)

代謝熱がアップして
くればサプリの効果も
アップしてきますが
症状の改善が無い人は
改善するまで飲み続けて
下さい。


便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み
改善されましたら徐々に
減らして身体を慣らして
から

完全に症状が出なくなる
まで確認してから止める
ようにして下さい。


代謝熱がアップし続けて
いる情態では、ぶり返し
は無いはずですが何らか
の問題で代謝熱がダウン
した時は再発する可能性
がありますので注意して
下さい。



◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さいね。

(どんな些細なことでも
       OKです)



*最後まで読んでくれて

ありがとう。

では、
今回はここまでです。

それでは、
次回となります。


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